Lower-risk drinkersLower-risk drink

Lower-risk drinkers
Lower-risk drinking means that you have a low risk of causing yourself future harm. However, drinking consistently within these limits is called "lower-risk" rather than "safe" because drinking alcohol is never completely safe.
To be a lower-risk drinker, the NHS recommends that:
• Men should not regularly drink more than 3-4 units a day.
• Women should not regularly drink more than 2-3 units a day.

"Regularly" means drinking this amount every day or most days of the week.
Even drinking less than this is not advisable in some circumstances. Drinking any alcohol can still be too much if you’re going to drive, operate machinery, swim or do strenuous physical activity.
Pregnant women or women trying to conceive should avoid alcohol altogether. When you drink, alcohol reaches your baby through the placenta. Too much exposure to alcohol can seriously affect your baby's development.

If you're pregnant and choose to drink, do not drink more than 1-2 units of alcohol once or twice a week, and do not get drunk. This will minimise the risk to the baby. Read more on pregnancy and alcohol.
People who drink should aim to be in the lower-risk category to minimise the health risks.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักดื่มลดลงความเสี่ยงการดื่มมีความเสี่ยงที่ต่ำกว่าหมายความว่าคุณมีความเสี่ยงต่ำก่อให้เกิดอันตรายต่อตัวเองในอนาคต . แต่การดื่มอย่างต่อเนื่องภายในข้อ จำกัด เหล่านี้ถูกเรียกว่า "ความเสี่ยงที่ลดลง" มากกว่า "ความปลอดภัย"
เพราะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เคยมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์เพื่อให้เป็นนักดื่มที่มีความเสี่ยงต่ำกว่าพลุกพล่านแนะนำว่า:
•ผู้ชายไม่ควรดื่มเป็นประจำมากกว่า 3 4 หน่วยต่อวัน.
•ผู้หญิงไม่ควรดื่มเป็นประจำมากกว่า 2-3 หน่วยต่อวัน. "ประจำ" หมายความว่าเงินจำนวนนี้ดื่มทุกวันหรือเกือบทุกวันของสัปดาห์. แม้การดื่มน้อยกว่านี้ไม่แนะนำในบางสถานการณ์ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ ยังคงสามารถจะมากเกินไปถ้าคุณกำลังจะขับรถทำงานเครื่องจักร, ว่ายน้ำหรือทำกิจกรรมทางกายพลัง. หญิงตั้งครรภ์หรือหญิงพยายามที่จะตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถึงลูกน้อยของคุณผ่านทางรก การเปิดรับมากเกินไปที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างจริงจังสามารถส่งผลกระทบต่อการพัฒนาลูกน้อยของคุณ. ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์และเลือกที่จะดื่มไม่ดื่มเกิน 1-2 หน่วยของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์และไม่ได้รับการเมา นี้จะลดความเสี่ยงให้กับทารก อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. คนที่ดื่มควรมุ่งมั่นที่จะอยู่ในประเภทความเสี่ยงต่ำเพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นักดื่มความเสี่ยงต่ำ
ลดความเสี่ยงการดื่มหมายความว่าคุณมีความเสี่ยงต่ำของตัวเองในอนาคต ก่อให้เกิดอันตราย อย่างไรก็ตาม การดื่มอย่างต่อเนื่องภายในขีด จำกัด เหล่านี้เรียกว่า " ลดความเสี่ยง " มากกว่า " ปลอดภัย " เพราะดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ .
เป็นนักดื่มความเสี่ยงต่ำพลุกพล่านแนะนำว่า :
- ผู้ชายไม่ควรดื่มเกิน 3-4 หน่วยเป็นประจำวัน .
ผู้หญิง - ไม่ควรหมั่นดื่มมากกว่า 3 หน่วยต่อวัน

" เสมอ " หมายถึง การดื่มปริมาณนี้ทุกวันหรือวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์
ดื่มน้อยกว่านี้ไม่ควรใช้ในบางสถานการณ์ การดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆยังสามารถมากเกินไปถ้าคุณกำลังขับรถใช้งานเครื่องจักร , ว่ายน้ำหรือทำกิจกรรมทางกายที่ยากเย็นแสนเข็ญ
หญิงมีครรภ์ หรือ ผู้หญิงพยายามที่จะตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ถึงทารกผ่านทางรก การเปิดรับมากเกินไปกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างจริงจังสามารถส่งผลกระทบต่อการพัฒนาของลูกน้อยของคุณ .

ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์ และเลือกที่จะดื่ม ไม่ควรดื่มมากกว่า 1-2 หน่วยของแอลกอฮอล์เพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งต่อสัปดาห์และไม่ได้เมา นี้จะลดความเสี่ยงให้กับทารกอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และแอลกอฮอล์
คนที่ดื่มควรมุ่งมั่นที่จะเป็นในการลดความเสี่ยงประเภทเพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ .