Because physical exercise is an eff

Because physical exercise is an efficient means to improve maximum consumption of oxygen (VO2max) and reduce body fat, the objective of this work was to evaluate the effect of 4 months of a guided physical activity program on BMI, BP and estimated VO2max of older participants of the FHP. The sample was composed of 70 older participants who were divided into two groups: the experimental group (EG) (26
women and 9 men) and the control group (CG) (20 women and 15 men). The program of physical activity included walking, hydrogymnastics, weight-training exercises and stretching exercises. The intensity of the aerobics exercises was set such that participants would achieve 55–65% of the estimated maximum heart rate, with the corresponding effort to be subjectively rated by the participant as 12–13 points on a
6–20 point scale. After 4 months of guided physical activity, there was a significant 19.26% improvement in the VO2max in the EG (p 0.001), and the diastolic pressure in the EG was significantly lower than that in the CG (p 0.001). In conclusion, the 16-week program of physical activity significantly improved the cardiorespiratory capacity of older individuals.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เนื่องจากกายเป็นวิธีมีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงปริมาณการใช้สูงสุดของออกซิเจน (VO2max) และลดไขมันในร่างกาย วัตถุประสงค์ของงานนี้คือการ ประเมินผลของโปรแกรมกิจกรรมทางกายภาพตัว 4 เดือน BMI, BP และ VO2max ประเมินของผู้เรียนเก่าของ FHP ตัวอย่างประกอบด้วยผู้เรียนเก่า 70 ที่ถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม: กลุ่มทดลอง (EG) (26ผู้หญิงและผู้ชาย 9) และกลุ่มควบคุม (CG) (ผู้หญิง 20 และ 15 คน) โปรแกรมกิจกรรมทางกายภาพรวมเดิน hydrogymnastics น้ำหนักฝึกซ้อม และออกกำลังกายยืด ตั้งค่าความเข้มของการออกกำลังกายแอโรบิกที่ผู้เรียนจะบรรลุ 55 – 65% ของการประเมินสูงสุดอัตราการเต้นหัวใจ กับเกี่ยวข้องพยายามจะ subjectively คะแนนผู้เรียนเป็น 12-13 คะแนนในการขนาด 6-20 จุด หลังจาก 4 เดือนแนะนำกิจกรรมทางกายภาพ มีการปรับปรุง 19.26% อย่างมีนัยสำคัญใน VO2max ใน EG (p 0.001), และความดัน diastolic ใน EG จะได้ CG ต่ำ (p 0.001) เบียดเบียน โปรแกรม 16 สัปดาห์กิจกรรมทางกายภาพมากขึ้นกำลัง cardiorespiratory บุคคลเก่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพราะการออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการบริโภคสูงสุดของออกซิเจน (VO2max) และลดไขมันในร่างกายวัตถุประสงค์ของงานนี้เพื่อประเมินผลกระทบของการ 4 เดือนของโปรแกรมการออกกำลังกายได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับค่าดัชนีมวลกาย, ความดันโลหิตและประมาณ VO2max ของผู้เข้าร่วมที่มีอายุมากกว่า ของ FHP กลุ่มตัวอย่างประกอบด้วยผู้เข้าร่วม 70 ผู้สูงอายุที่ถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มคือกลุ่มทดลอง (EG) (26
ผู้หญิงและ 9 คน) และกลุ่มควบคุม (CG) (20 ผู้หญิงและผู้ชาย 15) โปรแกรมการออกกำลังกายรวมถึงการเดิน hydrogymnastics การออกกำลังกายน้ำหนักการฝึกอบรมและการออกกำลังกายยืด ความเข้มของการออกกำลังกายแอโรบิกได้รับการตั้งค่าดังกล่าวที่ผู้เข้าร่วมจะบรรลุ 55-65% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดประมาณสอดคล้องกับความพยายามที่จะจัดอันดับกระทำโดยผู้เข้าร่วมเป็น 12-13
คะแนนในระดับ6-20 จุด หลังจาก 4 เดือนของการออกกำลังกายที่แนะนำมีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ 19.26% ใน VO2max ใน EG (พี 0.001) และความดัน diastolic ใน EG อย่างมีนัยสำคัญต่ำกว่าในการกำกับดูแลกิจการ (พี 0.001) สรุปได้ว่าโปรแกรม 16 สัปดาห์ของการออกกำลังกายที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญความจุหัวใจของผู้ที่มีอายุมากกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพราะการออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงการใช้ออกซิเจนสูงสุดของ เรียน วิทย์ และลดไขมันในร่างกาย งานวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของกิจกรรมทางกายภาพ 4 เดือน แนะนำโปรแกรม BMI , BP และประมาณการของผู้ เรียน วิทย์ พี่สาวของ FHP . กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการศึกษา คือ ผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 คนแบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือกลุ่มทดลอง ( EG ) ( ผู้หญิง 26
9 คน ) และกลุ่มควบคุม ( CG ) ( 20 คนและ 15 คน ) โปรแกรมกิจกรรมทางกาย ได้แก่ การเดิน hydrogymnastics แบบฝึกหัดการฝึกด้วยน้ำหนักและการออกกำลังกายยืด . ความเข้มของการออกกำลังกายแอโรบิกเป็นชุด เช่น ผู้เรียนจะบรรลุ 55 – 65 % ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดโดยประมาณ ,กับความพยายามที่สอดคล้องกันเป็นอย่าง / เข้าร่วมเป็น 12 – 13 จุดบน
6 – 20 จุดขนาด หลังจาก 4 เดือนของการแนะนำกิจกรรมทางกาย มีความ 19.26 % การปรับปรุงในการ เรียน วิทย์ ในเช่น ( p < 0.001 ) และความดัน diastolic ในเช่นลดลงใน CG ( p < 0.001 ) สรุป16 สัปดาห์โปรแกรมกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้นความจุน้อยของคนรุ่นเก่า