Well, they can try the tips from th

Well, they can try the tips from the American Dietetic Association.
Eat more starches such as bread, cereal, and starchy vegetables.
Aim for six servings a day or more.
For example, have cold cereal with nonfat milk. Another starch-adding strategy is to add cooked black beans or corn to salads or casseroles.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดี พวกเขาสามารถได้เคล็ดลับจากสมาคม Dietetic อเมริกัน กินสมบัติมากกว่า เช่นขนมปัง ธัญพืช ผักฟูม จุดมุ่งหมายสำหรับ 6 กระปุกต่อวันหรือมากกว่า ตัวอย่าง มีเย็นธัญพืชกับนม nonfat กลยุทธ์การเพิ่มแป้งอีกจะเพิ่มถั่วดำสุกหรือข้าวโพดสลัดหรือ casseroles

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดีที่พวกเขาสามารถลองเคล็ดลับจากสมาคมโภชนาการอเมริกัน.
กินแป้งมากขึ้นเช่นขนมปังธัญพืชและผักแป้ง.
มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสิร์ฟหกวันหรือมากกว่า.
ยกตัวอย่างเช่นมีซีเรียลกับนมเย็นไม่มีน้ำมัน กลยุทธ์แป้งเพิ่มอีกคือการเพิ่มถั่วสีดำสุกหรือข้าวโพดสลัดหรือ casseroles

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดี พวกเขาสามารถลองเคล็ดลับจากสมาคมโภชนาการอเมริกัน
กินแป้ง เช่น ขนมปัง ธัญพืช ผัก และแป้ง .
เล็งหก servings วันหรือมากกว่า
ตัวอย่างเช่นเป็นหวัดซีเรียลกับนมไร้ไขมันนม แป้งเพิ่มอีกกลยุทธ์ที่จะเพิ่มต้มถั่วดำหรือข้าวโพดสลัดหรือ casseroles .