Medium- to high-intensity physical

Medium- to high-intensity physical activity counseling
also resulted in small changes in self-reported
physical activity (an increase of about 40 minutes per
week). Evidence suggests that even low-intensity dietary
counseling results in moderate increases in fruit and
vegetable intake (up to 2 servings a day) and small decreases
in dietary fat intake (about 1.5% decrease in
energy intake from total fat). Evidence for low-intensity
physical counseling interventions for increasing selfreported
physical activity was mixed.
Evidence for maintenance of any behavioral or
physiologic effects beyond 12 months was very limited.
The interventions with significant benefit beyond 12
months were all high-intensity counseling interventions
with group, phone, or mail contact throughout the trial.
Most trials for high-intensity interventions that had
follow-up beyond 12 months showed persistent beneficial
changes in adiposity and lipid levels (but not blood
pressure), as well as improvements in self-reported behavioral
outcomes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ให้คำปรึกษากิจกรรมทางกายภาพของสื่อ - เพื่อความเข้มสูงยัง มีผลในการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ในรายงานด้วยตนเองกิจกรรมทางกายภาพ (การเพิ่มขึ้นของประมาณ 40 นาทีต่อสัปดาห์) หลักฐานแนะนำอาหารสำหรับผู้ที่ยังต่ำความเข้มให้คำปรึกษาผลปานกลางเพิ่มผลไม้ และบริโภคผัก (2 กระปุกต่อวัน) และลดลงเล็กในการบริโภคอาหารไขมัน (ประมาณ 1.5% ลดลงพลังงานอาหารจากไขมันทั้งหมด) หลักฐานสำหรับความเข้มต่ำงานให้คำปรึกษาทางกายภาพสำหรับการเพิ่ม selfreportedกิจกรรมทางกายภาพถูกผสมหลักฐานสำหรับการบำรุงรักษาของพฤติกรรมใด ๆ หรือผล physiologic เกินกว่า 12 เดือนได้จำกัดมากงานวิจัย มีประโยชน์ที่สำคัญนอกเหนือจาก 12เดือนมีทั้งความเข้มสูงให้คำปรึกษางานวิจัยกับกลุ่ม โทรศัพท์ หรืออีเมลติดต่อตลอดการทดลองทดลองมากที่สุดสำหรับการรักษาความเข้มสูงที่มีติดตามเกิน 12 เดือนพบแบบเป็นประโยชน์การเปลี่ยนแปลงใน adiposity และระดับไขมันในเลือดระดับ (แต่เลือดไม่ความดัน), และปรับปรุงในรายงานด้วยตนเองพฤติกรรมผลลัพธ์ที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กลางถึงการให้คำปรึกษากิจกรรมความเข้มสูงทางกายภาพ
ยังส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ในตนเองรายงาน
การออกกำลังกาย (เพิ่มขึ้นประมาณ 40 นาทีต่อ
สัปดาห์) หลักฐานแสดงให้เห็นว่าแม้ความเข้มต่ำอาหาร
ผลการให้คำปรึกษาในการเพิ่มขึ้นในระดับปานกลางในผลไม้และ
รับประทานผัก (ถึง 2 เสิร์ฟต่อวัน) และการลดลงของขนาดเล็ก
ในการบริโภคอาหารที่มีไขมัน (ประมาณ 1.5% การลดลงของ
ปริมาณพลังงานจากไขมันทั้งหมด) หลักฐานสำหรับความเข้มต่ำ
แทรกแซงการให้คำปรึกษาทางกายภาพเพื่อเพิ่ม selfreported
การออกกำลังกายเป็นผสม
หลักฐานสำหรับการบำรุงรักษาของพฤติกรรมหรือ
ผลกระทบทางสรีรวิทยาเกิน 12 เดือนก็ถูก จำกัด อยู่มาก
การแทรกแซงที่มีประโยชน์ที่สำคัญเกินกว่า 12
เดือนมีทั้งหมดความเข้มสูงการให้คำปรึกษาการแทรกแซง
กับกลุ่ม โทรศัพท์หรืออีเมลที่ติดต่อตลอดการทดลอง
การทดลองส่วนใหญ่สำหรับการแทรกแซงความเข้มสูงที่มี
การติดตามผลเกิน 12 เดือนแสดงให้เห็นว่าถาวรประโยชน์
การเปลี่ยนแปลงในความอ้วนและระดับไขมัน (แต่ไม่ใช่ในเลือด
ความดัน), รวมทั้งการปรับปรุงในพฤติกรรมตนเองรายงาน
ผล .

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปานกลาง - สูง กิจกรรมการให้คำปรึกษา
ยังส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กใน self-reported
กิจกรรมทางกาย ( เพิ่มขึ้นประมาณ 40 นาทีต่อ
สัปดาห์ ) หลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าแม้ low-intensity อาหาร
ปรึกษาผลปานกลาง เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้
( ถึงเสิร์ฟ 2 วัน ) และลดลงในการบริโภคไขมันใยอาหารน้อย

( ลดลงประมาณ 1.5% ในบริโภคพลังงานจากไขมัน ) หลักฐานสำหรับ low-intensity การแทรกแซงทางกายภาพเพื่อเพิ่ม selfreported ปรึกษา

กิจกรรมทางกายภาพผสม .
หลักฐานสำหรับการรักษาใด ๆหรือผลทางสรีรวิทยาและพฤติกรรมเกิน 12 เดือนถูก จำกัด มากด้วยประโยชน์ที่สำคัญ

( เกิน 12 เดือนก็ใช้ปรึกษาโดย
กับกลุ่ม , โทรศัพท์หรือจดหมายติดต่อตลอดการทดลอง การทดลองใช้โดยมาก

ที่ได้ผลเกิน 12 เดือน มีการเปลี่ยนแปลงและถาวรประโยชน์
adiposity ระดับไขมัน ( แต่ไม่ใช่ความดัน
) , รวมทั้งการปรับปรุงในพฤติกรรม self-reported ผล