Dynamic balance is a key component

Dynamic balance is a key component of normal daily activities such as walking, running
and climbing stairs. Since balance is such an important aspect of every day life, it is imperative
to find programs useful for maintaining proper balance. One such suggestion that has been made
in an effort to improve balance is the correlation between muscular strength training and
enhanced balance. Training the core muscles especially has been hypothesized as an
improvement program, but there is a lack of current scientific evidence to support this claim.
Further investigation on a core stability program’s effect on balance is therefore needed in a
effort to provide a balance maintenance program. Therefore, this study sets out to compare the
effects of a core stability program on dynamic balance as measured with the Star Excursion
Balance Test.
Thirty participants (15 male, 15 female) with no known musculoskeletal injuries or
neurologic deficits volunteered for the study. The participants were randomly divided into two
groups, a control group and an exercise group. The control group performed an initial Star
Excursion Balance Test followed by six weeks of no core strengthening exercises and a second
Star Excursion Balance Test. The exercise group performed the first Star Excursion Balance
Test followed by six weeks of a core stability program and a second Star Excursion test. The
maximum excursion distances as normalized to leg length were recorded for each test. For a
majority of the reach directions, maximum excursion distances improved for the exercise group
when compared to the control group. This improvement in reach distance justifies the proposal
of core strengthening improving dynamic postural control.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมดุลไดนามิกคือ ส่วนประกอบที่สำคัญของกิจกรรมปกติประจำวันเช่นการเดิน ทำงานและปีนบันได เนื่องจากยอด ดังกล่าวเป็นลักษณะสำคัญของชีวิตประจำวัน มีความจำเป็นหาโปรแกรมมีประโยชน์สำหรับการรักษาสมดุลที่เหมาะสม หนึ่งเช่นคำแนะนำที่ได้ในความพยายามที่จะปรับปรุง ยอดดุลเป็นความสัมพันธ์ระหว่างการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และยอดเพิ่มขึ้น ฝึกกล้ามเนื้อหลักโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีการตั้งสมมติฐานว่าเป็นการปรับปรุงโปรแกรม แต่ขาดหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ปัจจุบันเพื่อสนับสนุนข้อเรียกร้องนี้สอบสวนเพิ่มเติมในลักษณะพิเศษของโปรแกรมเสถียรภาพหลักดุลดังนั้นจำเป็นต้องใช้ในการพยายามที่จะให้โปรแกรมบำรุงรักษาดุล ดังนั้น การศึกษานี้กำหนดเพื่อเปรียบเทียบการผลของโปรแกรมหลักเสถียรภาพสมดุลไดนามิกวัดกับเที่ยวดาวการทดสอบยอดดุล สามสิบคน (ชาย 15 หญิง 15) กับบาดเจ็บ musculoskeletal ไม่รู้จัก หรือขาดดุล neurologic volunteered การศึกษา ผู้เข้าร่วมถูกสุ่มแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มควบคุม และกลุ่มออกกำลังกาย กลุ่มควบคุมดำเนินการดาวเป็นต้นทดสอบเที่ยวดุลตามหลักไม่เพิ่มออกกำลังกายและที่สองเวลาหกสัปดาห์การทดสอบยอดท่องเที่ยวดาว กลุ่มออกกำลังกายทำยอดดุลดาวเที่ยวแรกทดสอบตามโปรแกรมหลักความมั่นคงและการทดสอบดาวเที่ยวสองหกสัปดาห์ ที่ระยะทางการท่องเที่ยวสูงสุดเป็นมาตรฐานกับขายาวถูกบันทึกในแต่ละการทดสอบ สำหรับการส่วนใหญ่ถึงทิศทาง ระยะทางการท่องเที่ยวสูงสุดที่ปรับปรุงสำหรับกลุ่มการออกกำลังกายเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ปรับปรุงนี้ในระยะทางถึงข้อเสนอที่จัดชิดของหลักที่เสริมสร้างการปรับปรุงการควบคุมแบบไดนามิกเนื้อ postural

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สมดุลแบบไดนามิกเป็นองค์ประกอบสำคัญของกิจกรรมประจำวันตามปกติเช่นการเดินวิ่งและปีนบันได
ตั้งแต่ยอดเงินดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญของชีวิตประจำวันก็มีความจำเป็นที่จะหาโปรแกรมที่มีประโยชน์ในการรักษาความสมดุลที่เหมาะสม หนึ่งคำแนะนำดังกล่าวที่ได้รับการทำในความพยายามที่จะปรับปรุงความสมดุลความสัมพันธ์ระหว่างการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความสมดุลที่เพิ่มขึ้น การฝึกอบรมกล้ามเนื้อหลักโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีการตั้งสมมติฐานเป็นโครงการปรับปรุง แต่มีการขาดหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันเพื่อสนับสนุนการเรียกร้องนี้. สอบสวนเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบที่มีโปรแกรมความมั่นคงหลักของความสมดุลเป็นสิ่งจำเป็นดังนั้นในความพยายามที่จะให้ความสมดุลโปรแกรมการบำรุงรักษา ดังนั้นการศึกษานี้ชุดออกเพื่อเปรียบเทียบผลกระทบของโครงการความมั่นคงหลักความสมดุลแบบไดนามิกที่วัดกับเที่ยวดาวทดสอบสมดุล. สามสิบเข้าร่วม (15 ชาย 15 หญิง) ที่รู้จักกันโดยไม่ได้รับบาดเจ็บกล้ามเนื้อหรือการขาดดุลทางระบบประสาทอาสาเพื่อการศึกษา ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มกลุ่มควบคุมและกลุ่มที่ออกกำลังกาย กลุ่มควบคุมดำเนินการดาวเริ่มต้นการเดินทางทดสอบความสมดุลตามด้วยหกสัปดาห์ของแกนไม่มีการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งและเป็นครั้งที่สองดาวเที่ยวสมดุลทดสอบ กลุ่มที่ดำเนินการออกกำลังกายครั้งแรกที่ดาวเที่ยวสมดุลทดสอบตามด้วยหกสัปดาห์ของโครงการความมั่นคงหลักและการทดสอบที่สองดาวเที่ยว ระยะทางเที่ยวสูงสุดเป็นปกติความยาวขาที่ถูกบันทึกไว้สำหรับการทดสอบแต่ละ สำหรับส่วนใหญ่ของการเข้าถึงทิศทางระยะทางเที่ยวสูงสุดที่ดีขึ้นสำหรับการออกกำลังกายกลุ่มเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม การปรับปรุงนี้ในระยะทางไม่ไกล justifies ข้อเสนอของการเสริมสร้างความเข้มแข็งหลักการปรับปรุงการควบคุมการทรงตัวแบบไดนามิก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความสมดุลแบบไดนามิกเป็นองค์ประกอบสำคัญของกิจกรรมประจำวันตามปกติ เช่น เดิน วิ่ง
และปีนบันได เนื่องจากความสมดุลเป็นสิ่งสําคัญของชีวิตทุกวัน มันขวาง
หาโปรแกรมที่มีประโยชน์สำหรับการรักษาสมดุลที่เหมาะสม ข้อเสนอแนะหนึ่งเช่นที่ได้ทำ
ในความพยายามที่จะปรับปรุงความสมดุล คือ ความสัมพันธ์ระหว่างการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและ
ยอดเพิ่มการฝึกกล้ามเนื้อหลักโดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับการตั้งสมมติฐานเป็น
โปรแกรมปรับปรุง แต่ขาดหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันเพื่อสนับสนุนการเรียกร้องนี้
ตรวจสอบเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบหลักความมั่นคงของโปรแกรมบนความสมดุล จึงใช้ในความพยายามที่จะให้สมดุล
โปรแกรมการบำรุงรักษา ดังนั้นการศึกษานี้เพื่อเปรียบเทียบ
ชุดออกผลของโปรแกรมหลักความมั่นคงในการทรงตัวแบบไดนามิกที่เป็นวัดที่มีความสมดุลแบบดาวเที่ยว
.
30 คน ( ชาย 15 หญิง 15 , ) กับไม่มีการบาดเจ็บหรือ
ประสาทขาดดุลอาสาเพื่อการศึกษา . ผู้เข้าร่วมถูกสุ่มแบ่งเป็น 2
กลุ่มกลุ่มควบคุมและการออกกำลังกายกลุ่ม กลุ่มควบคุมทำการ
ดาวเริ่มต้นทดสอบความสมดุลเที่ยวตามด้วยหกสัปดาห์ และไม่มีหลักการเพิ่มแบบฝึกหัดที่สอง
ดาวเที่ยวการทดสอบความสมดุล . กลุ่มฝึกปฏิบัติก่อนดาวเที่ยวสมดุล
ทดสอบตามด้วยหกสัปดาห์ของโปรแกรมหลักความมั่นคง และทดสอบดาวเที่ยวที่สอง
เที่ยวสูงสุดระยะทางเป็นมาตรฐานกับความยาวขาได้ถูกบันทึกไว้สำหรับแต่ละแบบ สำหรับ
ส่วนใหญ่ของการเข้าถึงเส้นทาง ระยะทางการเดินทางสูงสุด เพื่อพัฒนากลุ่มออกกำลังกาย
เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม การปรับปรุงนี้ในการเข้าถึงระยะไกล justifies ข้อเสนอ
ของหลักการเพิ่มการปรับปรุงการควบคุมท่าทางแบบไดนามิก