• Around 1 in 3 people have at leas

• Around 1 in 3 people have at least mild
insomnia.
• Many poor sleepers have developed poor
sleep habits.
• For specialist help, cognitive behavioural
therapy for insomnia is best
• In the long run, taking sleeping pills isn’t
effective.
• There are sleep specialists, clinics and
on-line programs that can help

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•ประมาณ 1 ใน 3 คนมีน้อยอ่อนนอนไม่หลับ•ผู้นอนดีมากมีคนยากจนพัฒนานอนนิสัย•ความช่วยเหลือผู้เชี่ยวชาญ รับรู้พฤติกรรมบำบัดสำหรับนอนไม่หลับที่ดีสุด•ในระยะยาว การใช้ยานอนหลับไม่ได้มีผลบังคับใช้•มีผู้เชี่ยวชาญ คลินิกนอน และโปรแกรมง่ายดายซึ่งจะช่วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•รอบที่ 1 ใน 3 คนมีที่ไม่รุนแรงอย่างน้อย
นอนไม่หลับ.
•หมอนยากจนหลายคนได้มีการพัฒนาที่ไม่ดี
นิสัยการนอนหลับ.
•สำหรับความช่วยเหลือผู้เชี่ยวชาญความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม
บำบัดอาการนอนไม่หลับที่ดีที่สุดคือ
•ในระยะยาว, การกินยานอนหลับไม่ได้
มีประสิทธิภาพ.
•มี เป็นผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับคลินิกและ
โปรแกรมออนไลน์ที่สามารถช่วยให้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ประมาณ 1 ใน 3 มีคนอย่างน้อยอ่อน

- จนนอนไม่หลับ หลายคนได้พัฒนานิสัยการนอนที่ไม่ดี
.
- สำหรับผู้เชี่ยวชาญช่วยบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ
-
ที่ดีที่สุดในระยะยาว การใช้ยานอนหลับไม่ได้
-
มีประสิทธิภาพ มีผู้เชี่ยวชาญและ
นอน คลินิก โปรแกรมออนไลน์ที่สามารถช่วยให้