Short kneel: children sit back agai

Short kneel: children sit back against heels in a folded kneeling position with their feet tucked together under their bottom. As long as they don’t shift back into the W-position with their bottom on the floor, kneeling is a great way to strengthen hip and core muscles.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุกเข่าสั้น: เด็กนั่งกับส้นเท้าในตำแหน่งพับเข่า ด้วยเท้าของพวกเขาอยู่ร่วมกันภายใต้ล่างของพวกเขา ตราบใดที่พวกเขาไม่เปลี่ยนกลับเป็นตำแหน่ง W กับล่างของพวกเขาบนชั้น เข่าเป็นวิธีดีเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อสะโพกและแกน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุกเข่าสั้น: เด็กนั่งกับส้นเท้าในตำแหน่งที่คุกเข่าพับกับเท้าของพวกเขาซุกอยู่ร่วมกันภายใต้ล่างของพวกเขา ตราบใดที่พวกเขาไม่ได้เปลี่ยนกลับเข้ามาใน W-ตำแหน่งกับด้านล่างของพวกเขาบนพื้นคุกเข่าเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างสะโพกและกล้ามเนื้อหลัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สั้นคุกเข่า : เด็กนั่งหลังพิงพับส้นในแบบคุกเข่าด้วยเท้าของพวกเขาไว้ด้วยกันภายใต้ด้านล่างของพวกเขา ตราบใดที่พวกเขาไม่ต้องเลื่อนกลับเข้ามาใน w-position กับด้านล่างของพวกเขาบนพื้น คุกเข่าเป็นวิธีที่ดีเพื่อเสริมสร้างสะโพกและกล้ามเนื้อหลัก