Modern life is becoming increasingl

Modern life is becoming increasingly sedentary and has been associated with an
increased risk of obesity. Most modern jobs can be carried out with less physical effort
due to technical progress, urbanization, transport and availability of a large range of
domestic electrical appliances resulting in substantial decline in the energy spent in these
activities. Recent studies (Table 11) in different age groups suggest that with the
exception of armed forces and elite athletes, Malaysians are also leading a sedentary
lifestyle (Ismail 2002). Physical activity level (PAL) values express daily energy
expenditure as multiples of BMR.
There is convincing evidence that regular physical activity is protective against unhealthy
weight gain whereas sedentary lifestyles, particularly sedentary occupations and inactive
recreation such as watching television, promote it (WHO 1998).
5.4.1 Definition
The definition of physical activity and physical inactivity (sedentary behaviour) has been
reported in the WHO 1998 Report.
Physical activity is defined as any bodily movement produced by skeletal muscles that
result in a substantial increase over the resting energy expenditure (Bouchard et al. 1994).
It has three main components:
(i) Occupational work - activities undertaken during the course of work
(ii) Household and other chores - activities undertaken as part of day-to-day living
Table 11: Basal metabolic rate (BMR,

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชีวิตทันสมัยเป็นประจำมากขึ้น และเชื่อมโยงกับการเสี่ยงโรคอ้วน งานที่ทันสมัยสามารถทำ ด้วยความพยายามทางกายภาพน้อยความก้าวหน้าทางเทคนิค เป็น ขนส่ง และความหลากหลายเครื่องใช้ไฟฟ้าภายในประเทศที่ส่งผลลดลงพบพลังงานใช้เหล่านี้กิจกรรม การศึกษาล่าสุด (ตาราง 11) ในกลุ่มอายุต่าง ๆ แนะนำที่มีการข้อยกเว้นของกองทัพและยอดนักกีฬา มาเลเซียจะยังนำแย่ ๆชีวิต (สุลต่านอิสมาอิล 2002) ค่า (PAL) ระดับกิจกรรมทางกายภาพแสดงพลังงานทุกวันรายจ่ายเป็นผลคูณของ BMRมีหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่ากิจกรรมทางกายภาพปกติป้องกันกับไม่แข็งแรงน้ำหนักเพิ่มในขณะที่ชีวิตแย่ ๆ อาชีพแย่ ๆ โดยเฉพาะ และไม่ได้ใช้งานพักผ่อนหย่อนใจเช่นดูโทรทัศน์ ส่งเสริมมัน (1998)5.4.1 ข้อกำหนดมีการกำหนดกิจกรรมทางกายภาพและสาเหตุทางกายภาพ (พฤติกรรมแย่ ๆ)รายงานในรายงาน 1998กำหนดกิจกรรมทางกายภาพเป็นกล้ามเนื้อการเคลื่อนไหวร่างกายที่ผลิตอีกที่ผลในการพบเพิ่มขึ้นมากกว่ารายจ่ายพลังงานพัก (Bouchard et al. ปี 1994)มีส่วนประกอบหลักสาม:(i) งานอาชีว - กิจกรรมในระหว่างการทำงาน(ii) ในครัวเรือนและงานอื่น ๆ - กิจกรรมเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันตาราง 11: มะเร็ง metabolic อัตรา (BMR

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชีวิตที่ทันสมัยจะกลายเป็นที่อยู่ประจำมากขึ้นและได้รับการที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วน งานที่ทันสมัยที่สุดสามารถดำเนินการได้ด้วยความพยายามทางกายภาพน้อยอันเนื่องมาจากความก้าวหน้าทางเทคนิครูปแบบการขนส่งและความพร้อมของช่วงใหญ่ของเครื่องใช้ไฟฟ้าในประเทศที่มีผลในการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการใช้พลังงานที่ใช้ในการเหล่านี้กิจกรรม การศึกษาล่าสุด (ตารางที่ 11) ในกลุ่มอายุที่แตกต่างกันแสดงให้เห็นว่ามีข้อยกเว้นของกองกำลังติดอาวุธและนักกีฬายอดเยี่ยม, มาเลเซียยังนำอยู่ประจำการดำเนินชีวิต (อิสมาอิล 2002) ระดับกิจกรรมทางกายภาพ (PAL) ค่าแสดงการใช้พลังงานในชีวิตประจำวันค่าใช้จ่ายเป็นทวีคูณของBMR. มีหลักฐานที่น่าเชื่อว่าการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยป้องกันไม่แข็งแรงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในขณะที่การดำเนินชีวิตอยู่ประจำที่ประกอบอาชีพอยู่ประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งและไม่ได้ใช้งานนันทนาการเช่นการดูโทรทัศน์, ส่งเสริม (WHO 1998 ). 5.4.1 นิยามความหมายของการออกกำลังกายและการไม่ออกกำลังกาย(พฤติกรรมประจำ The) ได้รับรายงานในรายงานขององค์การอนามัยโลก1,998. การออกกำลังกายที่ถูกกำหนดให้การเคลื่อนไหวร่างกายใด ๆ ที่ผลิตโดยกล้ามเนื้อโครงร่างที่มีผลในการเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงการใช้พลังงานที่วางอยู่(Bouchard et al, 1994).. มันมีสามองค์ประกอบหลัก: (i) การทำงานการประกอบอาชีพ - กิจกรรมที่ดำเนินการในช่วงของการทำงาน(ii) ใช้ในครัวเรือนและการทำงานอื่น ๆ - กิจกรรมที่ดำเนินการเป็นส่วนหนึ่งของวันต่อวันที่อยู่อาศัยตารางที่11: ฐาน อัตราการเผาผลาญ (BMR,

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ชีวิตสมัยใหม่เป็น sedentary ยิ่งขึ้นและได้รับการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วน
. งานที่ทันสมัยที่สุดที่สามารถดำเนินการกับความพยายามทางกายภาพน้อย
เนื่องจากความก้าวหน้าเศรษฐกิจด้านการขนส่งและความพร้อมของช่วงขนาดใหญ่ของประเทศ ส่งผลให้เป็นชิ้นเป็นอัน
เครื่องใช้ไฟฟ้าลดลงในพลังงานที่ใช้ในกิจกรรมเหล่านี้

การศึกษา ( ตารางที่ 11 ) ในกลุ่มอายุที่แตกต่างกันให้กับ
ข้อยกเว้นของทัพนักกีฬายอดและ มาเลเซียยังนำวิถีชีวิต sedentary
( Ismail 2002 ) ระดับกิจกรรมทางกาย ( PAL ) ค่าแสดงการจ่ายพลังงาน
ทุกวันเป็นจำนวนเท่าของ BMR .
มีหลักฐานน่าเชื่อว่ากิจกรรมทางกายภาพทั่วไป เป็นเกราะป้องกันโรค
น้ำหนักและฝรั่งจ๋า sedentary โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาชีพประจำและ
นันทนาการ เช่น ดูโทรทัศน์ การส่งเสริม ( 1998 )

5.4.1 นิยามความหมายของกิจกรรมทางกายและไม่มีการใช้งานทางกายภาพ ( พฤติกรรมกลุ่ม ) ได้รับรายงานว่า ในรายงานที่ 1998
.
กิจกรรมทางกาย หมายถึง การเคลื่อนไหวร่างกายกล้ามเนื้อกระดูกใด ๆที่ผลิตโดย ที่
ผลในการเพิ่มขึ้นอย่างมากผ่านการใช้พลังงานขณะพัก ( บูชาร์ด et al . 1994 ) .
มันมีสามองค์ประกอบหลัก :
( i ) งาน - กิจกรรมอาชีพดำเนินการในระหว่างหลักสูตรของงาน
( 2 ) กิจกรรมในครัวเรือนและงานบ้าน - อื่น ๆ ดำเนินการเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตในแต่ละวัน
ตารางที่ 11 : อัตราการเผาผลาญ basal ( BMR ,