I believe that the importance of nu

I believe that the importance of nutrition is nothing new but good nutrition is more important than ever. I remember reading in a magazine "Let food be your medicine and medicine be your food." Eating right is the key to a healthy life. In class I learned that while eating right can be healthy, eating wrong could be deadly. Heart disease, cancer, stroke and diabetes are directly related to the way we eat. I also learned that a good nutrition should be part of an overall healthy lifestyle, including regular exercise, not smoking and drinking alcohol excessively because food alone is not the key to a longer and healthier life.

Genes play an important part in the risk for certain health problems but how and what you eat can influence those problems. For example, the gradual bone thinning that results in osteoporosis may be slowed if enough calcium is consumed, if adequate Vitamin D levels are maintain and the person participates in weight-bearing exercise. A person might be genetically predisposed to diabetes, but if the body weight is kept within a healthy range through diet and exercise, the disease may never attack the individual.

Analyzing my three-day food journal, I realize that my diet is deficient in several nutrients. I need to eat more fiber, fruit and vegetables, and I need to limit my carbohydrates intake. During the vitamins and minerals presentation we had in class, I learned that fiber can help reduce the risk of heart disease and stroke, help maintain a healthy body weight, help prevent constipation, and most importantly, it helps fight cancer. In my family, there is the risk of cancer and that is why it is important for me to eat a balance meal so I can get all the vitamins and nutrients my body needs to fight the disease but also to help me keep the weight off. I need to include in my meal plan high-fiber cereals with berries, apples or dried fruit, whole-grain pasta or brown rice, lentils, oranges, almonds among

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผมเชื่อว่า ความสำคัญของโภชนาการมีอะไรใหม่ แต่โภชนาการที่ดีเป็นสำคัญมากกว่าที่เคย ผมจำได้ว่า อ่านในนิตยสาร "ให้อาหารเป็นยาของคุณ และยา อาหารของคุณ" กินอยู่คือ คีย์เพื่อสุขภาพชีวิต ในชั้นเรียน ที่ฉันเรียนรู้ว่า ในขณะที่กินขวาสามารถมีสุขภาพที่ดี กินผิดอาจถึงตาย โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวานเกี่ยวข้องโดยตรงกับเรากิน ฉันยังได้เรียนรู้ว่า โภชนาการที่ดีควรเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตโดยรวมสุขภาพ รวมทั้งออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่สูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเนื่องจากอาหารเพียงอย่างเดียวไม่ใช่หลักสำคัญของชีวิตอีกต่อไป และมีสุขภาพดียีนที่เล่นเป็นส่วนสำคัญในความเสี่ยง บางปัญหาสุขภาพแต่วิธีและสิ่งที่คุณกินสามารถมีอิทธิพลต่อปัญหาเหล่านั้นได้ ตัวอย่าง สมดุลกระดูกบางที่อาจชะลอตัวผลในโรคกระดูกพรุนถ้าแคลเซียมเพียงพอจะใช้ ถ้ามีรักษาระดับวิตามินดีที่เพียงพอ และผู้มีส่วนร่วมในการแบกน้ำหนักออกกำลังกาย บุคคลอาจเป็นสำแดงแปลงพันธุกรรมกับโรคเบาหวาน แต่ถ้าน้ำหนักอยู่ในช่วงผ่านอาหารและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ โรคอาจไม่เคยโจมตีบุคคลวิเคราะห์สมุดรายวันของฉัน 3 วันอาหาร ฉันตระหนักดีว่าอาหารของฉันขาดสารในสารอาหารต่าง ๆ ต้องกินเพิ่มเติมไฟเบอร์ ผัก และผลไม้ และฉันจำเป็นต้องจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของฉัน ระหว่างการวิตามินและแร่ธาตุนำเสนอเรามีคลาส ฉันรู้ว่า ไฟเบอร์สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยรักษาน้ำหนักร่างกายมีสุขภาพดี ป้องกันท้องผูก และสำคัญที่สุด มันช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง ในครอบครัว มีความเสี่ยงของมะเร็ง และที่เป็นเหตุเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันกินอาหารสมดุลเพื่อฉันจะได้รับทั้งวิตามินและสารอาหารที่ร่างกายของฉันต้องต่อสู้กับโรค แต่ยังช่วยให้น้ำหนักลด ต้องการรวมในธัญพืชไฟเบอร์สูงแผนของฉันอาหารครบ แอปเปิ้ล หรือผลไม้ตากแห้ง พาสต้าทั้งเมล็ดข้าว หรือข้าวกล้อง lentils ส้ม อัลมอนด์ระหว่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผมเชื่อว่าความสำคัญของโภชนาการจะไม่มีอะไรใหม่ แต่สารอาหารที่ดีเป็นสิ่งที่สำคัญมากขึ้นกว่าเดิม ผมจำได้ว่าอ่านในนิตยสาร "ให้อาหารเป็นยาและยารักษาโรคเป็นอาหารของคุณ." รับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในชั้นเรียนผมได้เรียนรู้ว่าในขณะที่การรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะมีสุขภาพที่ดี, การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องอาจเป็นอันตรายถึงตายได้ โรคหัวใจโรคมะเร็งโรคหลอดเลือดสมองและโรคเบาหวานจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับวิธีที่เรากิน ผมยังได้เรียนรู้ว่าโภชนาการที่ดีควรเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรวมรวมทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำไม่สูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเพราะอาหารอย่างเดียวไม่สำคัญในการอีกต่อไปและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี. ยีนเล่นเป็นส่วนสำคัญในความเสี่ยงสำหรับการบางอย่าง ปัญหาสุขภาพ แต่วิธีการและสิ่งที่คุณกินจะมีผลต่อปัญหาเหล่านั้น ยกตัวอย่างเช่นกระดูกค่อยๆผอมบางที่ส่งผลให้เกิดโรคกระดูกพรุนอาจจะชะลอตัวถ้าแคลเซียมเพียงพอมีการบริโภคหากระดับวิตามินดีอย่างเพียงพอมีการรักษาและบุคคลที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่แบกน้ำหนัก คนที่อาจจะมีใจโอนเอียงทางพันธุกรรมไปสู่โรคเบาหวาน แต่ถ้าน้ำหนักตัวจะถูกเก็บไว้ในช่วงที่มีสุขภาพดีผ่านทางอาหารและการออกกำลังกายโรคอาจจะไม่เคยโจมตีของแต่ละบุคคล. วิเคราะห์วารสารอาหารสามวันของฉันฉันตระหนักดีว่าอาหารของฉันขาดในหลาย สารอาหาร ผมต้องกินใยอาหารมากขึ้น, ผักและผลไม้และฉันต้องการที่จะ จำกัด การบริโภคคาร์โบไฮเดรตของฉัน ในระหว่างวิตามินและแร่ธาตุที่นำเสนอที่เรามีในชั้นเรียนผมได้เรียนรู้ว่าเส้นใยสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองช่วยรักษาน้ำหนักร่างกายที่แข็งแรงช่วยป้องกันอาการท้องผูกและที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง ในครอบครัวของฉันมีความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งและนั่นคือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผมที่จะกินอาหารสมดุลดังนั้นฉันจะได้รับวิตามินและสารอาหารที่ร่างกายของฉันต้องการที่จะต่อสู้กับโรค แต่ยังจะช่วยให้ฉันให้น้ำหนักปิด ฉันต้องการที่จะรวมอยู่ในแผนอาหารของฉันธัญพืชเส้นใยสูงกับผลเบอร์รี่แอปเปิ้ลหรือผลไม้แห้ง, พาสต้าธัญพืชไม่ขัดหรือข้าวกล้อง, ถั่ว, ส้ม, อัลมอนด์ในหมู่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผมเชื่อว่าความสำคัญของโภชนาการคือไม่มีอะไรใหม่ แต่โภชนาการที่ดีเป็นสำคัญมากกว่าที่เคย ผมจำได้ว่าเคยอ่านในนิตยสาร " ให้ใช้อาหารเป็นยา และ ยาเป็นอาหาร " การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในชั้นเรียน ฉันเรียนรู้ว่าในขณะที่การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถมีสุขภาพดี กินผิดอาจถึงตายได้ โรค มะเร็ง หัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคเบาหวานมีความสัมพันธ์โดยตรงกับวิธีที่เรากิน ฉันยังได้เรียนรู้ว่า โภชนาการที่ดีควรเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตมีสุขภาพดีโดยรวม รวมทั้งออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่สูบบุหรี่ และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เพราะอาหารอย่างเดียวก็ไม่ได้ คีย์ที่ยาวและมีสุขภาพดีชีวิต

ยีนเล่นเป็นส่วนสำคัญในการเสี่ยงมีปัญหาสุขภาพบางอย่าง แต่วิธีการและสิ่งที่คุณกินจะมีผลต่อปัญหาเหล่านั้น ตัวอย่างเช่น กระดูกบาง กระดูกพรุน ค่อยๆว่า ผลลัพธ์อาจช้าถ้าแคลเซียมเพียงพอจะบริโภค ถ้าเพียงพอวิตามิน D ระดับรักษาและบุคคลที่เข้าร่วมใน weight-bearing การออกกําลังกาย คนอาจจะดูไปทางพันธุกรรมเบาหวานแต่ถ้าน้ำหนักอยู่ในช่วงสุขภาพผ่านอาหารและการออกกำลังกาย โรคอาจไม่โจมตีบุคคล .

วิเคราะห์วารสารอาหารสามวัน ผมตระหนักดีว่า อาหารของฉันขาดในสารอาหารหลาย ฉันต้องกินไฟเบอร์มากขึ้น ผักและผลไม้ และผมต้องการที่จะ จำกัด การบริโภคคาร์โบไฮเดรตของฉัน ในวิตามินและแร่ธาตุที่เราได้นำเสนอในชั้นเรียนฉันได้เรียนรู้ว่า ไฟเบอร์จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยรักษาน้ำหนักร่างกายมีสุขภาพดี ช่วยป้องกันท้องผูก และที่สำคัญมันช่วยต่อสู้มะเร็ง ในครอบครัวของฉันมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง และนั่นคือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะกินสมดุลอาหารดังนั้นฉันสามารถได้รับวิตามินและสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อต่อสู้กับโรค แต่ยังช่วยรักษาน้ำหนักปิด ฉันต้องการที่จะรวมอยู่ในแผนอาหารผมธัญพืชเส้นใยสูงกับผลเบอร์รี่ , แอปเปิ้ลหรือผลไม้แห้ง ทั้งข้าว พาสต้า หรือข้าว , ถั่ว , ส้ม , อัลมอนด์ของ