Why do we need to drink water?Water

Why do we need to drink water?
Water is needed by all the cells and organs in the body in order for them to function properly. It is also used to lubricate the joints, protect the spinal cord and other sensitive tissues, regulate body temperature and assist the passage of food through the intestines.

Although some of the water required by the body is obtained through foods with a high water content - soups, tomatoes, oranges - the majority is gained through drinking water and other beverages.

During normal everyday functioning, water is lost by the body, and this needs to be replaced. It is noticeable that we lose water through activities such as sweating and urination, but water is even lost when breathing.

Drinking water, be it from the tap or a bottle, is the best source of fluid for the body. Beverages such as milk and juices are also decent sources of water, but beverages containing alcohol and caffeine, such as soft drinks, coffee and beer, are less than ideal due to having diuretic properties, meaning that they cause the body to release water.

But what happens to the kidneys when we do not drink enough water? And what can be done to improve our levels of hydration? On World Kidney Day, we take a look at the role of drinking enough water for two of the most important organs in the body.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เหตุใดเราจึงต้องดื่มน้ำน้ำเป็นสิ่งจำเป็น โดยเซลล์และอวัยวะในร่างกายเพื่อให้ทำงานอย่างถูกต้อง ใช้หล่อลื่นข้อต่อ ปกป้องสันหลังและเนื้อเยื่อที่สำคัญอื่น ๆ ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย และช่วยให้เส้นทางของอาหารผ่านลำไส้แม้ว่าน้ำตามร่างกายได้รับผ่านทางอาหารน้ำความสูงเนื้อหา - ซุป มะเขือเทศ ส้ม - ส่วนใหญ่จะได้รับน้ำดื่มและเครื่องดื่มอื่น ๆในระหว่างปกติวันทำงาน น้ำหายไปจากร่างกาย และนี้ต้องถูกแทน จะเห็นได้ชัดเจนว่า เราสูญเสียน้ำผ่านทางกิจกรรมเช่นตากระตุกและปัสสาวะ แต่น้ำหายแม้เมื่อหายใจน้ำดื่ม มาจากประปาหรือขวด เป็นแหล่งดีที่สุดของเหลวในร่างกาย เครื่องดื่มนมและน้ำผลไม้ยังเป็นแหล่งน้ำที่ดี แต่เครื่องดื่มที่ประกอบด้วยแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เครื่องดื่ม กาแฟ และ เบียร์ เหมาะน้อยกว่าเนื่องจากมีคุณสมบัติ diuretic หมายความ ว่า จะทำให้ร่างกายปล่อยน้ำแต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับไตเมื่อเราไม่ดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ และควรทำการปรับปรุงระดับของเราไล่น้ำ ในวันไตโลก เราจะดูที่บทบาทของการดื่มน้ำเพียงพอสำหรับสองของอวัยวะสำคัญในร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำไมเราจะต้องดื่มน้ำน้ำเป็นสิ่งจำเป็นโดยทุกเซลล์และอวัยวะในร่างกายเพื่อให้พวกเขาทำงานอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ยังใช้ในการหล่อลื่นข้อต่อ, ปกป้องไขสันหลังและเนื้อเยื่อที่สำคัญอื่น ๆ , ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและให้ความช่วยเหลือทางเดินของอาหารผ่านลำไส้. แม้ว่าบางส่วนของน้ำที่จำเป็นโดยร่างกายจะได้รับผ่านทางอาหารที่มีปริมาณน้ำสูง - ซุปมะเขือเทศส้ม -. ส่วนใหญ่จะได้รับจากการดื่มน้ำและเครื่องดื่มอื่น ๆในระหว่างการทำงานในชีวิตประจำวันตามปกติน้ำจะหายไปจากร่างกายและจำเป็นต้องเปลี่ยน เป็นที่น่าสังเกตว่าเราสูญเสียน้ำผ่านกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการขับเหงื่อและปัสสาวะ แต่น้ำจะหายไปแม้ในขณะที่หายใจ. การดื่มน้ำไม่ว่าจะเป็นจากการแตะหรือขวดที่เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของของเหลวสำหรับร่างกาย เครื่องดื่มเช่นนมและน้ำผลไม้ยังเป็นแหล่งที่ดีของน้ำ แต่เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีนเช่นน้ำอัดลมกาแฟและเบียร์น้อยกว่าเหมาะเนื่องจากมีคุณสมบัติขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะทำให้ร่างกายที่จะปล่อยน้ำ. แต่ เกิดอะไรขึ้นกับไตเมื่อเราไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ และสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อเพิ่มระดับความชุ่มชื้นของเรา? ในวันไตโลกเราจะดูที่บทบาทของการดื่มน้ำพอสำหรับสองของอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำไมเราต้องดื่มน้ำน้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกเซลล์และอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เพื่อให้ทำงานอย่างถูกต้อง มันยังใช้เพื่อหล่อลื่นข้อต่อ ป้องกัน ไขสันหลัง และเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและช่วยให้เส้นทางของอาหารผ่านลำไส้แม้ว่าบางส่วนของน้ำที่ใช้ โดยร่างกายจะได้รับจากอาหารที่มีปริมาณน้ำสูง - ซุป , มะเขือเทศ , ส้ม - ส่วนใหญ่จะได้รับผ่านการดื่มน้ำและเครื่องดื่มอื่นๆในระหว่างการทำงานในชีวิตประจำวันปกติ น้ำจะหายไปจากร่างกาย และความต้องการที่จะถูกแทนที่ จะเห็นได้ชัดเจนว่า เราแพ้น้ำ ผ่านกิจกรรมต่างๆ เช่น เหงื่อและปัสสาวะ แต่น้ำจะหายไปเมื่อหายใจการดื่มน้ำจากก๊อก หรือ ไม่ว่าจะเป็นขวด เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของของเหลวในร่างกาย เครื่องดื่ม เช่น นม และผลไม้เป็นแหล่งที่ดีของน้ำและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และคาเฟอีน เช่น น้ำอัดลม กาแฟ และเบียร์ จะน้อยกว่าเหมาะ เนื่องจากมีสรรพคุณขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความ ว่า พวกเขาทำให้ร่างกายที่จะปล่อยน้ำแต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับไต เมื่อเราไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ และสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อปรับปรุงระดับของความชุ่มชื้น ? วันไตโลก เราดูที่บทบาทของการดื่มน้ำเพียงพอสำหรับสองอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกาย