This study shows that a 4-week plyo

This study shows that a 4-week plyometric training period can create improvement in muscle strength in some lower-body muscles of futsal players. These types of exercises can be used for preparation seasons, as well as competition seasons to increase lower-body muscle strength in futsal players.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การศึกษานี้แสดงว่า ระยะเวลาฝึกอบรม 4 สัปดาห์ plyometric สามารถสร้างปรับปรุงในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อร่างกายต่ำกว่าบางเครื่องเล่นฟุตซอลชิง ออกกำลังกายชนิดนี้สามารถใช้สำหรับซีซั่นเตรียม ตลอดจนฤดูกาลแข่งขันเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อร่างกายต่ำกว่าในการเล่นฟุตซอลชิง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าระยะเวลาการฝึกอบรมพลัยโอเมตริก 4 สัปดาห์สามารถสร้างการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในบางกล้ามเนื้อของร่างกายต่ำของผู้เล่นฟุตซอล ประเภทนี้ของการออกกำลังกายสามารถใช้สำหรับการเตรียมความพร้อมฤดูกาลเช่นเดียวกับการแข่งขันซีซั่นส์เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อร่างกายที่ต่ำกว่าในการเล่นฟุตซอล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าโรงพยาบาลการฝึกพลัยโอเมตริกระยะเวลาสามารถสร้างการปรับปรุงในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อร่างกายส่วนล่างของผู้เล่นฟุตซอล . เหล่านี้ประเภทของการออกกำลังกายที่สามารถใช้สำหรับซีซั่น การเตรียมการ ตลอดจนการแข่งขันฤดูกาลเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในร่างกายที่ต่ำกว่าผู้เล่นฟุตซอล .