Start doing pelvic floor exercisesP

Start doing pelvic floor exercises

Pelvic floor exercises can help to protect you from leaking urine while you're pregnant and after your baby is born. If you haven't been shown how to do pelvic floor exercises during your antenatal appointments, ask your midwife about them at your next visit.

By starting now you will get into good habits for the remainder of your pregnancy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เริ่มทำการออกกำลังกายพื้นเชิงกรานออกกำลังกายชั้นอุ้งเชิงกรานสามารถช่วยป้องกันคุณจากปัสสาวะที่รั่วไหลใน ขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์ และ หลังของทารกเกิด ถ้าคุณไม่ได้แสดงวิธีการออกกำลังกายพื้นเชิงกรานระหว่างการนัดหมายของครรภ์ ขอผดุงครรภ์ของคุณเกี่ยวกับพวกเขาที่คุณไป โดยเริ่มต้นตอนนี้ คุณจะได้เป็นนิสัยที่ดีสำหรับส่วนเหลือของการตั้งครรภ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เริ่มทำแบบฝึกหัดอุ้งเชิงกรานการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานสามารถช่วยปกป้องคุณจากการรั่วไหลของปัสสาวะในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์และหลังลูกน้อยของคุณจะเกิด ถ้าคุณยังไม่ได้แสดงให้เห็นว่าการทำแบบฝึกหัดอุ้งเชิงกรานในระหว่างการนัดหมายฝากครรภ์ของคุณถามพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเกี่ยวกับพวกเขาในครั้งต่อไปของคุณ. โดยเริ่มต้นตอนนี้คุณจะได้รับในนิสัยที่ดีสำหรับส่วนที่เหลือของการตั้งครรภ์ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เริ่มทำ pelvic floor แบบฝึกหัดแบบฝึกหัดอุ้งเชิงกรานสามารถช่วยปกป้องคุณจากการรั่วไหลของปัสสาวะในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์และหลังคลอด ถ้าคุณยังไม่ได้แสดงวิธีการทำแบบฝึกหัดอุ้งเชิงกราน ระหว่างการนัดหมายก่อนคลอดของคุณ สอบถามพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเกี่ยวกับพวกเขาเยี่ยมชมต่อไปของคุณโดยเริ่มตั้งแต่ตอนนี้คุณจะได้รับเป็นนิสัยที่ดีสำหรับส่วนที่เหลือของการตั้งครรภ์ของคุณ