4. Sleep refreshes your immune syst

4. Sleep refreshes your immune system.

The idea that sleep resets your brain and but also to the immune system, which fights infections by day but reorganizes itself and replaces dead cells by night.

The sleep-deficient human brain actually mirrors that of a person with an actual psychological disorder when faced with negative situations, according to a study published in the Journal of Neuroscience.

“It’s almost as if the brain was having a disproportionately increase or an exaggerated response to something bad when you’re sleep deprived,” says Dr. Walker.

During deep REM sleep, the brain is able to “reset those emotional settings” and refresh the mind, similar to how one might reboot a computer when it’s acting up. Your brain needs that downtime to digest all the emotions from the previous day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

4. นอนหลับฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของคุณคิดว่า ปรีเซ็ตสมองของคุณ และยังให้ระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งต่อสู้การติดเชื้อตามวัน แต่งานตัวเอง และแทนเซลล์ที่ตายแล้วคืนสมองมนุษย์ไม่นอนจริงกระจกของบุคคลที่มีความจริงทางจิตใจโรคเมื่อประสบกับสถานการณ์ลบ ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในสมุดรายวันของประสาทวิทยาศาสตร์ "มันเป็นเกือบเหมือนกับว่า สมองมีการสลายเพิ่มขึ้นหรือการตอบสนอง exaggerated ให้ดีเมื่อคุณนอนหลับปราศจาก, " กล่าวว่า ดร. Walkerสมองจะไม่สามารถ "รีเซ็ตการตั้งค่าทางอารมณ์" และฟื้นฟูจิตใจ เหมือนกับวิธีหนึ่งอาจเริ่มคอมพิวเตอร์เมื่อมันทำหน้าที่ขึ้นระหว่างหลับ REM สมองของคุณต้องการหยุดทำงานย่อยทั้งหมดอารมณ์จากวันก่อนหน้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

4. การนอนหลับฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของคุณ. คิดว่าการนอนหลับรีเซ็ตสมองของคุณและ แต่ยังรวมถึงระบบภูมิคุ้มกันซึ่งต่อสู้การติดเชื้อโดยวัน แต่ reorganizes ตัวเองและแทนที่เซลล์ที่ตายแล้วโดยคืน. สมองของมนุษย์ที่ขาดการนอนหลับจริงสะท้อนว่าของบุคคล ที่มีความผิดปกติทางด้านจิตใจที่เกิดขึ้นจริงเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่เป็นลบตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารประสาท. "มันเกือบจะเป็นถ้าสมองได้มีการเพิ่มขึ้นอย่างไม่เป็นสัดส่วนหรือการตอบสนองที่โอ้อวดสิ่งที่ไม่ดีเมื่อคุณนอนหลับปราศจาก" กล่าวว่า ดร. วอล์คเกอร์. ในระหว่างการนอนหลับ REM ลึกสมองสามารถที่จะ "รีเซ็ตการตั้งค่าอารมณ์บรรดา" และฟื้นฟูจิตใจคล้ายกับวิธีการหนึ่งที่อาจจะรีบูตเครื่องคอมพิวเตอร์เมื่อมันแสดงขึ้น สมองของคุณต้องการที่หยุดทำงานในการย่อยทุกอารมณ์จากวันก่อนหน้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

4 . หลับฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ความคิดที่ว่านอนรีเซ็ตสมองของคุณและยังให้ระบบภูมิคุ้มกันซึ่งต่อสู้เชื้อ โดย วัน แต่จัดการตัวเองและแทนที่เซลล์ที่ตายแล้ว โดยคืน

นอนขาดสมองของมนุษย์จริง ๆ กระจกที่ของบุคคลที่มีความผิดปกติทางจิตที่เกิดขึ้นจริงเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่เป็นลบตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารประสาทวิทยา .

" มันเกือบจะเป็นถ้าสมองมีสัดส่วนเพิ่มขึ้น หรือการตอบสนองเกินจริงเพื่อบางอย่างที่ไม่ดีเมื่อคุณไม่ได้นอนเลย " ดร. วอล์คเกอร์

ระหว่างการนอนหลับลึก REM สมองก็สามารถ " รีเซ็ตการตั้งค่าเหล่านั้นทางอารมณ์ " และฟื้นฟูจิตใจ คล้ายคลึงกับวิธีหนึ่งอาจบูตคอมพิวเตอร์ เมื่อมันแสดงขึ้นสมองของคุณต้องการเสียก่อนที่จะแยกแยะอารมณ์ทั้งหมด ตั้งแต่วันก่อน