Eating refined sugars and starches

Eating refined sugars and starches can lead to weight gain and fat retention. Processing sugar, flour, potatoes, rice, and other starches removes the nutrients and fiber from the product. Cookies, cakes, potato chips, white bread, pasta, and other processed carbohydrates cause the blood sugar to spike and lead to fat retention.[1] For many people, the belly area is the first place where the fat collects. The good news is, that's also the area where people tend to see results first when they begin a weight loss regimen - so switching out refined carbohydrates for whole-grain alternatives will probably help you see results very quickly.[

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การกินน้ำตาลและสมบัติสามารถทำให้น้ำหนักและการเก็บรักษาไขมัน ประมวลผลน้ำตาล แป้ง มันฝรั่ง ข้าว และสมบัติอื่น ๆ เอาสารอาหารและเส้นใยจากผลิตภัณฑ์ คุกกี้ เค้ก มันฝรั่ง ขนมปังขาว พาสต้า และคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ประมวลผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อขัดขวาง และนำไปเก็บรักษาไขมัน [1] สำหรับหลาย ๆ คน ตั้งท้องเป็นแรกที่รวบรวมของไขมัน ข่าวดีคือ ที่เป็นบริเวณที่คนมักจะ เห็นผลเมื่อผู้ใช้เริ่มต้นระบบการสูญเสียน้ำหนักการปกครอง - เพื่อการสับเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตกลั่นสำหรับเลือกเมล็ดข้าวทั้งหมดจะคงช่วยให้ คุณเห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว [

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งกลั่นสามารถนำไปสู่​​การเพิ่มน้ำหนักไขมันและการเก็บรักษา น้ำตาลในการประมวลผล, แป้ง, มันฝรั่ง, ข้าวและแป้งชนิดอื่น ๆ เอาสารอาหารและเส้นใยจากผลิตภัณฑ์ คุกกี้, เค้ก, มันฝรั่งทอดขนมปังขาว, พาสต้าและคาร์โบไฮเดรตแปรรูปอื่น ๆ ทำให้น้ำตาลในเลือดที่จะขัดขวางและนำไปสู่​​การเก็บรักษาไขมัน. [1] สำหรับคนจำนวนมากบริเวณหน้าท้องเป็นสถานที่แรกที่เก็บไขมัน ข่าวดีก็คือว่านอกจากนี้ยังเป็นพื้นที่ที่ผู้คนมักจะเห็นผลครั้งแรกเมื่อพวกเขาเริ่มการปกครองการสูญเสียน้ำหนัก -. เพื่อเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตกลั่นออกมาหาทางเลือกธัญพืชไม่ขัดสีอาจจะช่วยให้คุณเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว [

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การรับประทานอาหารการกลั่นน้ำตาลและแป้ง อาจทำให้น้ำหนักขึ้นและการเก็บรักษาไขมัน แปรรูป น้ำตาล แป้ง มันฝรั่ง ข้าว และแป้งเอาสารอาหารและไฟเบอร์จากผลิตภัณฑ์ คุกกี้ , เค้ก , มันฝรั่ง , ขนมปังขาว , พาสต้า , และคาร์โบไฮเดรตแปรรูปอื่น ๆ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อขัดขวาง และนำไปสู่การเก็บรักษาไขมัน [ 1 ] สำหรับหลายคนบริเวณหน้าท้องเป็นสถานที่แรกที่สะสมไขมัน ข่าวดีคือ ว่า ยังมีพื้นที่ที่ผู้คนมักจะเห็นผลครั้งแรกเมื่อพวกเขาเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนักยา - สลับการกลั่นคาร์โบไฮเดรตทางเลือกทั้งเมล็ดอาจจะช่วยให้คุณเห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็วมาก .