Certain activities may boost your u

Certain activities may boost your urge to smoke. Alcohol is one of the most common triggers, so try to drink less when you first quit. If coffee is a trigger, switch to tea for a few weeks. And if you usually smoke after meals, find something else to do instead, like brushing your teeth or chewing gum.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กิจกรรมบางอย่างอาจเพิ่มการกระตุ้นของการสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์เป็นหนึ่งของทริกเกอร์ทั่วไป ดังนั้น พยายามดื่มน้อยลงเมื่อคุณออกจากก่อน ถ้ากาแฟมีทริกเกอร์ สลับไปยังชานานหลายสัปดาห์ และถ้าคุณมักสูบบุหรี่หลังอาหาร ค้นหาอย่างอื่นทำแทน เช่นแปรงฟันหรือเคี้ยวหมากฝรั่งของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กิจกรรมบางอย่างอาจช่วยเพิ่มกระตุ้นของคุณจะสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในต้นเหตุที่พบมากที่สุดจึงพยายามที่จะดื่มน้อยเมื่อคุณออกจากครั้งแรก ถ้าเป็นกาแฟเรียกสลับไปชาไม่กี่สัปดาห์ และถ้าคุณมักจะสูบบุหรี่หลังอาหารหาอย่างอื่นทำแทนเช่นแปรงฟันของคุณหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กิจกรรมบางอย่างที่อาจเพิ่มการกระตุ้นให้สูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งของทริกเกอร์ทั่วไปมากที่สุด ดังนั้น พยายามดื่มน้อยลงเมื่อคุณออกจาก ถ้าเป็นกาแฟเรียกสลับไปยังชาไม่กี่สัปดาห์ และถ้าคุณมักจะสูบบุหรี่หลังอาหาร หาอะไรอย่างอื่นทำแทน เช่น การแปรงฟัน หรือเคี้ยวหมากฝรั่ง