The fiber content of one cup of cor

The fiber content of one cup of corn amounts to 18.4% of the daily recommended amount. This aids in alleviating digestive problems such as constipation and hemorrhoids, as well as lowering the risk of colon cancer due to corn being a whole-grain. Fiber has long been promoted as a way to reduce colon risk, but insufficient and conflicting data exists for fiber’s relationship with preventing cancer, although whole-grain consumption, on the whole, has been proven to reduce that risk. Fiber helps to bulk up bowel movements, which stimulates peristaltic motion and even stimulates the production of gastric juice and bile. It can also add bulk to overly loose stools, which can slow reduce the chances of Irritable Bowel Syndrome (IBS) and diarrhea.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เนื้อหาไฟเบอร์ของถ้วยหนึ่งของข้าวโพดจำนวนถึง 18.4% ของยอดเงินแนะนำทุกวัน นี้ช่วยในการบรรเทาอาการปัญหาทางเดินอาหารเช่นท้องผูกและริดสีดวงทวาร ตลอดจนลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่เนื่องจากข้าวโพดมีทั้งเม็ด ใยยาวได้รับส่งเสริมเป็นวิธีการลดความเสี่ยงคู่ แต่ข้อมูลไม่เพียงพอ และความขัดแย้งมีอยู่สำหรับความสัมพันธ์ของไฟเบอร์กับการป้องกันโรคมะเร็ง แม้ว่าปริมาณการใช้เมล็ดข้าวทั้งหมด ทั้งหมดใน ได้รับการพิสูจน์เพื่อลดความเสี่ยงดังกล่าว ไฟเบอร์ช่วยให้จำนวนมากขึ้นความเคลื่อนไหวของลำไส้ ซึ่งกระตุ้นการเคลื่อนไหว peristaltic และยังกระตุ้นการผลิตน้ำดีและน้ำ gastric มันยังสามารถเพิ่มจำนวนมากอุจจาระหลวมมากเกินไป ซึ่งช้าสามารถลดโอกาสของอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และท้องเสีย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปริมาณเส้นใยของหนึ่งถ้วยปริมาณข้าวโพดเป็น 18.4% ของจำนวนเงินที่แนะนำประจำวัน นี้ช่วยในการบรรเทาปัญหาทางเดินอาหารเช่นท้องผูกและริดสีดวงทวารเช่นเดียวกับการลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่เนื่องจากข้าวโพดเป็นธัญพืชไม่ขัดสี ไฟเบอร์ได้รับการเลื่อนยาวเป็นวิธีที่จะลดความเสี่ยงลำไส้ใหญ่ แต่ข้อมูลไม่เพียงพอและความขัดแย้งที่มีอยู่สำหรับความสัมพันธ์ของเส้นใยที่มีการป้องกันโรคมะเร็งแม้ว่าการบริโภคธัญพืชไม่ขัดสีบนทั้งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเสี่ยงที่ ไฟเบอร์จะช่วยให้จำนวนมากขึ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหว peristaltic และยังช่วยกระตุ้นการผลิตของน้ำย่อยและน้ำดี นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มจำนวนมากเพื่ออุจจาระหลวมเกินไปซึ่งสามารถชะลอการลดโอกาสของโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) และท้องเสีย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เนื้อหาของเส้นใยของปริมาณข้าวหนึ่งถ้วยเพื่อ 18.4 % ของปริมาณรายวันที่แนะนำ นี้ช่วยในการบรรเทาปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องผูก และริดสีดวงทวารได้ ตลอดจนลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ เนื่องจากข้าวโพดเป็นธัญพืชทั้งหมด เส้นใยยาวถูกเลื่อนเป็นวิธีการลดความเสี่ยงในลําไส้ใหญ่แต่ยังไม่เพียงพอ และข้อมูลที่ขัดแย้งกันอยู่ สำหรับความสัมพันธ์ของเส้นใยกับการป้องกันมะเร็ง แม้ว่าการบริโภคเมล็ดพืชกับทั้งได้รับการพิสูจน์เพื่อลดความเสี่ยงนั้น ไฟเบอร์ช่วยให้ขนาดใหญ่ขึ้น ซึ่งช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหว peristaltic การเคลื่อนไหวของกระเพาะ และยังกระตุ้นการสร้างน้ำย่อย และน้ำดี นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มเป็นกลุ่มหลวมเกินไปตั่งซึ่งจะทำให้ลดโอกาสของโรคลำไส้แปรปรวน ( IBS ) และท้องเสีย