3. Recognize your breathBreath cent

3. Recognize your breath

Breath central and alfresco is a acceptable starting of meditation, to accomplish our minds with the prevailing, don't anguish about altered things, however, we don't accept to force the breath. Just breathe central and outside, it's natural.

4. Counting the breaths in and out

Counting inhaling and out. Brainwork has been accomplished on the area that age-old times while you exhale. You activate counting one mind, again a second, third, fourth, respectively, moreover, if you are activity like. Your apperception is afloat to the other, you charge to move lower aback to the alpha of a casting new one. To retrieve your acumen returned.

5. Apperception manages

thoughts manage, now not admittance something trouble. If you feel which you are happy, but added account to disturb, gradually casting off the one's apperception out, yield agenda of the breath, do not try to apprehend cerebration that beeline abroad because it makes you absent and now not be able to appear alternate in meditation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3. รู้จักลมหายใจของคุณลมหายใจกลาง และกลางแจ้งเป็นที่ยอมรับเริ่มต้นของการทำสมาธิ การทำจิตใจของเรา มีทั่ว อย่าความเจ็บปวดเกี่ยวกับสิ่งที่เปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม เราไม่ยอมรับการบังคับลมหายใจ เพียงหายใจกลาง และนอก มันเป็นธรรมชาติ4. การนับการหายใจเข้าและออกการนับการสูดดม และออก Brainwork ได้ได้สำเร็จในพื้นที่ครั้งที่ดั้งเดิมในขณะที่คุณหายใจออก คุณเรียกใช้การนับหนึ่งใจ อีกครั้งเป็นครั้งที่สอง สาม สี่ ตามลำดับ นอกจากนี้ ถ้าคุณมีกิจกรรมเช่นคุณ คุณ apperception คือลอยไปยังอีก คุณชาร์จไปต่ำกว่าเหตุการณ์เช่นอัลฟาที่หล่อใหม่ เพื่อเรียกคืนงานของคุณกลับ5. apperception จัดการจัดการความคิด ตอนนี้สิ่งที่ปัญหาไม่ควร ถ้าคุณรู้สึกที่คุณมีความสุข แต่บัญชีที่เพิ่มการรบกวน หล่อค่อย ๆ ปิดหนึ่งของ apperception ผลวาระของลมหายใจ พยายามจับกุม cerebration มันตรงที่ต่างประเทศ เพราะจะทำให้คุณขาด และขณะนี้ ไม่สามารถปรากฏอื่นในการทำสมาธิ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3. การรับรู้ลมหายใจของคุณลมหายใจกลางและกลางแจ้งเป็นที่ยอมรับเริ่มต้นของการทำสมาธิเพื่อให้จิตใจของเราประสบความสำเร็จกับการแลกเปลี่ยนไม่ปวดร้าวเกี่ยวกับสิ่งที่เปลี่ยนแปลง แต่เราไม่ยอมรับที่จะบังคับให้ลมหายใจ เพียงแค่หายใจกลางและข้างนอกมันเป็นธรรมชาติ. 4 นับลมหายใจเข้าและออกจากการนับการสูดดมและออก สมองได้รับความสำเร็จในพื้นที่ที่ครั้งอายุเก่าในขณะที่คุณหายใจออก คุณเปิดใช้การนับหนึ่งใจอีกครั้งเป็นครั้งที่สองสามสี่ตามลำดับนอกจากนี้ถ้าคุณมีกิจกรรมเช่น ความเข้าใจของคุณคือลอยไปที่อื่น ๆ ที่คุณคิดที่จะย้ายผงะล่างเพื่ออัลฟาของหล่อหนึ่งใหม่ เพื่อดึงความเฉียบแหลมของคุณกลับมา. 5 ความเข้าใจในการจัดการความคิดการจัดการตอนนี้ไม่อนุญาติให้ปัญหาบางสิ่งบางอย่าง ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีความสุข แต่เพิ่มบัญชีรบกวนค่อยๆหล่อปิดสติสัมปชัญญะของคนออกจากระเบียบวาระการประชุมผลผลิตของลมหายใจที่ไม่ได้พยายามที่จะจับกุมนึกว่าเส้นตรงในต่างประเทศเพราะมันจะทำให้คุณขาดและตอนนี้ไม่สามารถที่จะปรากฏขึ้นสลับกัน ในการทำสมาธิ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 . รับรู้ลมหายใจของคุณลมหายใจกลางและกลางแจ้งเป็นเริ่มเป็นที่ยอมรับของการทำสมาธิเพื่อให้จิตใจของเราขณะนั้น อย่าเจ็บปวดกับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง แต่เราไม่รับที่จะบังคับลมหายใจ แค่หายใจ กลาง และนอก มันเป็นธรรมชาตินะ4 . นับลมหายใจ เข้าและออกนับหายใจเข้าและออก brainwork ได้สำเร็จในพื้นที่ที่เก่าแก่ครั้งในขณะที่คุณหายใจออก คุณเปิดใช้งานนับ หนึ่ง ใจ อีก สอง สาม สี่ ตามลำดับ นอกจากนี้ ถ้าคุณมีกิจกรรมที่ชอบ เก็บหน้าผ้าของคุณลอยกับอื่น ๆที่คุณคิดที่จะย้ายล่างงงงวยกับจ่าฝูงของการหล่อใหม่ เพื่อดึงความเฉียบแหลมของคุณกลับมา5 . เก็บหน้าผ้าจัดการความคิดการจัดการที่ตอนนี้ไม่ ยอมรับมีปัญหา ถ้าคุณรู้สึกที่คุณมีความสุข แต่เพิ่มบัญชีรบกวนค่อยๆหล่อออกหนึ่งเก็บหน้าผ้า , ผลผลิตวาระของลมหายใจ อย่าพยายามจับกุมคิดว่าทางตรงในต่างประเทศ เพราะมันจะทำให้คุณขาดและตอนนี้ไม่สามารถปรากฏสลับในการทำสมาธิ