SleepAlcohol has long been used as

Sleep

Alcohol has long been used as a soporific, but in reality, it’s not very good for sleeping through the night. While it may help you fall asleep faster, a new study finds, it’s also likely to cause disruption of restorative sleep during the night, as evidenced by changes in brain waves. “The take-home message here is that alcohol is not actually a particularly good sleep aid even though it may seem like it helps you get to sleep quicker,” said Christian L. Nichols, in a news release. “In fact, the quality of the sleep you get is significantly altered and disrupted,” which can lead to significant problems with cognition during waking hours. Another new study found that poor sleep in teens can be a precursor of problematic alcohol use (and other risky behaviors) years down the road, in a kind of vicious cycle.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โหมดสลีปใช้แอลกอฮอล์เป็น soporific ยาวนาน แต่ในความเป็นจริง มันไม่ดีสำหรับพักผ่อนเดินทาง ในขณะที่มันอาจช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น การศึกษาใหม่พบ มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดหลับฟื้นฟูในตอนกลางคืน เป็นหลักฐาน โดยการเปลี่ยนแปลงในคลื่นสมอง "บ้านนำข้อความนี่คือแอลกอฮอล์ไม่ ช่วยนอนหลับสบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถึงแม้ว่ามันอาจดูเหมือนมันช่วยให้คุณไปนอนเร็ว กล่าวว่า คริสเตียน L. นิโคล ในรุ่นข่าวสาร "ในความเป็นจริง คุณภาพของการนอนหลับที่คุณได้รับมากการเปลี่ยนแปลง และระหว่างสอง วัน ซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาสำคัญกับประชานในช่วงเวลาตื่น อีกการศึกษาใหม่พบว่า นอนหลับดีในวัยรุ่นสามารถเป็นสารตั้งต้นของเหล้ามีปัญหาใช้ (และพฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ) ปีถนน ชนิดของวงจรการทายา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับดื่มแอลกอฮอล์ได้รับการใช้เป็นทำให้หลับ แต่ในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการนอนตลอดทั้งคืน ในขณะที่มันอาจช่วยให้คุณได้เร็วขึ้นหลับการศึกษาใหม่พบว่าก็ยังมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดการหยุดชะงักของการนอนหลับการบูรณะในช่วงเวลากลางคืนเป็นหลักฐานจากการเปลี่ยนแปลงในคลื่นสมอง "ข้อความจะกลับบ้านที่นี่เป็นที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่จริงช่วยการนอนหลับที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถึงแม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนว่ามันจะช่วยให้คุณได้รับการนอนเร็ว" คริสเตียนแอลนิโคลส์กล่าวว่าในการปล่อยข่าว "ในความเป็นจริงที่มีคุณภาพของการนอนหลับที่คุณได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญและการหยุดชะงัก" ซึ่งสามารถนำไปสู่ปัญหาที่สำคัญที่มีความรู้ความเข้าใจในช่วงเวลาที่ตื่น อีกประการหนึ่งการศึกษาใหม่พบว่าการนอนหลับยากจนในวัยรุ่นสามารถเป็นสารตั้งต้นในการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีปัญหา (และพฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ ) ปีลงที่ถนนในชนิดของวัฏจักรหิน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอน

แอลกอฮอล์ได้ถูกใช้เป็นแต่อย่างใด แต่ในความเป็นจริง มัน ไม่ ดี มากสำหรับนอนทั้งคืน ในขณะที่มันอาจช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น , การศึกษาใหม่พบว่า มันยังอาจทำให้เกิดการหยุดชะงักของการนอนหลับบูรณะในตอนกลางคืน เป็นหลักฐานโดยการเปลี่ยนแปลงในคลื่นสมอง" เอากลับบ้านข้อความที่นี่คือแอลกอฮอล์ไม่ได้จริงช่วยนอนหลับดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งแม้ว่ามันอาจดูเหมือนจะช่วยให้คุณได้รับการนอนหลับได้เร็วขึ้น , " กล่าวว่าคริสเตียน แอล นิโคล ในข่าวประชาสัมพันธ์ " ในความเป็นจริงคุณภาพของการนอนหลับที่คุณได้รับจะพบการเปลี่ยนแปลงและส่งผลกระทบต่อ " ซึ่งสามารถนำไปสู่ปัญหาสำคัญกับการรับรู้ในเวลาตื่นนอนการศึกษาใหม่พบว่าการนอนหลับไม่ดีในวัยรุ่นสามารถเป็นสารตั้งต้นของปัญหา ( ใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และพฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ ) ปีลงถนน , ในชนิดของวงจรอุบาทว์ .