Get moving.The last thing you may f

Get moving.

The last thing you may feel like doing when you’re tired is exercising . But many studies show that physical activity boosts energy levels.

“Exercise has consistently been linked to improved vigor and overall quality of life,” says Kerry J. Stewart, professor of medicine and director of clinical and research exercise physiology at Johns Hopkins University School of Medicine. “People who become active have a greater sense of self-confidence. But exercise also improves the working efficiency of your heart, lungs, and muscles,” Stewart says. “That’s the equivalent of improving the fuel efficiency of a car. It gives you more energy for any kind of activity.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เคลื่อนไหวได้สิ่งสุดท้ายที่คุณอาจอยากทำเมื่อคุณเบื่อจะออกกำลังกาย แต่การศึกษามากมายแสดงว่า กายช่วยเพิ่มระดับพลังงาน"ออกกำลังกายสม่ำเสมอลิงค์กับความแข็งแรงขึ้นและคุณภาพชีวิตที่โดยรวม กล่าวว่า เคอร์รี่สเจสจ๊วต อาจารย์แพทย์และผู้อำนวยการคลินิก และการวิจัยการออกกำลังกายสรีรวิทยาที่จอห์นฮอปกินส์โรงเรียนแพทย์ของมหาวิทยาลัย "คนที่ใช้งานมีความรู้สึกของความมั่นใจ แต่ออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อ สจ๊วตกล่าว "ก็เหมือนกับการปรับปรุงประสิทธิภาพน้ำมันเชื้อเพลิงในรถยนต์ มันให้พลังงานสำหรับกิจกรรมนี้"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้รับการย้าย. สิ่งสุดท้ายที่คุณอาจจะรู้สึกเหมือนทำเมื่อคุณเบื่อคือการออกกำลังกาย แต่การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับพลังงาน. "การออกกำลังกายได้รับอย่างสม่ำเสมอที่เชื่อมโยงกับความแข็งแรงที่ดีขึ้นและคุณภาพโดยรวมของชีวิต" เคอร์รีเจสจ๊วตศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และผู้อำนวยการคลินิกและการวิจัยสรีรวิทยาการออกกำลังกายที่ Johns Hopkins University โรงเรียนกล่าวว่า ยา "คนที่จะใช้งานได้มีความรู้สึกของความมั่นใจในตนเอง แต่การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของหัวใจปอดและกล้ามเนื้อ "Stewart กล่าวว่า "นั่นคือเทียบเท่าของการปรับปรุงประสิทธิภาพการใช้เชื้อเพลิงของรถ มันทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นสำหรับชนิดของกิจกรรมใด ๆ . "

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รับย้ายบ้านสิ่งสุดท้ายที่คุณอาจรู้สึกเหมือนที่ทำเมื่อคุณเหนื่อยคือออกกำลังกาย แต่การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมทางกายเพิ่มระดับพลังงาน" การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องได้รับเชื่อมโยงกับการปรับปรุงความแข็งแรงและคุณภาพโดยรวมของชีวิต " ว่าเคอร์รี่เจสจ๊วต ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และผู้อำนวยการของการวิจัยทางคลินิกและสรีรวิทยาการออกกำลังกายที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยจอนส์ฮอปกินส์ " คนที่จะใช้งานได้ ความรู้สึกมากกว่า ความมั่นใจในตนเอง แต่การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อ " สจ๊วตกล่าว " นั่นเท่ากับเพิ่มประสิทธิภาพน้ำมันเชื้อเพลิงของรถ มันให้พลังงานมากขึ้นสำหรับชนิดของกิจกรรมใด ๆ . "