Between its metabolism-boosting pow

Between its metabolism-boosting powers and ability to prevent colds, green tea is a miracle in your mug. While there are several reasons to sip it each day, many wonder if one glass alone can provide you with the acclaimed benefits. Before you go to town guzzling, learn if it’s possible to have too much of a good thing (the results may surprise you).

If you find yourself drinking a cup or two of green tea a day, you’re doing things right! Dr. Zuo Feng Zhang, a cancer epidemiology researcher at UCLA, and the University of Maryland Medical Center recommend two to three teacups (not mugs) a day, which will prove beneficial to your health.
However, drinking up to five cups a day has been shown to decrease risk for stomach cancer. In fact, if you’re trying to lose weight and to boost your metabolism, the best results have been seen with drinking seven cups a day (this study, though, has not been tested directly on humans). Additionally, many other medical studies have shown that the more green tea consumed daily the greater the benefits, with 10 cups being the upper limit. If you are sensitive to caffeine, or suffer from insomnia, 10 cups of green tea is probably going to be too much for your system, regardless of the benefits.

There are a few negative consequences to drinking lots and lots of green tea. The tannins found in both green and black tea can decrease absorption of folic acid, an important vitamin that helps decrease birth defects. If you are pregnant or trying to get pregnant, you should definitely limit your green tea consumption to two cups a day, or skip it altogether. Green tea can also interfere with the absorption of iron, too, so it’s recommended that you avoid drinking green tea with meals and just drink it between them.

How many cups of green tea do you drink a day?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ระหว่างอำนาจการส่งเสริมการเผาผลาญอาหารและความสามารถในการป้องกันหวัด, ชาเขียวเป็นความมหัศจรรย์ในแก้วของคุณ ในขณะที่มีเหตุผลหลายประการที่จะจิบมันในแต่ละวันไม่น่าแปลกใจมากถ้าหนึ่งแก้วคนเดียวสามารถให้คุณมีผลประโยชน์ที่ได้รับรางวัลเป็น ก่อนที่คุณจะไปที่เมืองซดเรียนรู้ถ้าหากมันเป็นไปได้ที่จะมีมากเกินไปในสิ่งที่ดี (ผลอาจทำให้คุณประหลาดใจ).

ถ้าคุณพบว่าตัวเองดื่มถ้วยหรือสองของชาเขียววันที่คุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง! ดร. จั่วฮ Zhang นักวิจัยระบาดวิทยาโรคมะเร็งที่ UCLA และมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ศูนย์การแพทย์แนะนำ 2-3 ถ้วยชา (ไม่ใช่แก้ว) วันซึ่งจะพิสูจน์ประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ.
แต่ดื่มได้ถึงห้าถ้วยต่อวันได้รับ การแสดงเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร ในความเป็นจริง,ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักและเพิ่มการเผาผลาญของคุณผลลัพธ์ที่ดีที่สุดได้รับมองเห็นได้ด้วยการดื่มเจ็ดถ้วยต่อวัน (การศึกษานี้ แต่ยังไม่ได้ทดสอบโดยตรงในมนุษย์) นอกจากนี้หลายการศึกษาทางการแพทย์อื่น ๆ ได้แสดงให้เห็นว่าชาเขียวมากขึ้นการบริโภคในชีวิตประจำวันมากขึ้นผลประโยชน์ที่มี 10 ถ้วยเป็นขีด จำกัด บน ถ้าคุณมีความไวต่อคาเฟอีน,หรือทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ 10 ถ้วยของชาเขียวอาจจะมากเกินไปสำหรับระบบของคุณโดยไม่คำนึงถึงผลประโยชน์.

มีผลกระทบเชิงลบไม่กี่คนที่ดื่มจำนวนมากและจำนวนมากของชาเขียวเป็น แทนนินที่พบในชาเขียวและสีดำสามารถลดการดูดซึมของกรดโฟลิค, วิตามินสำคัญที่ช่วยลดการเกิดข้อบกพร่อง ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือพยายามที่จะตั้งครรภ์คุณแน่นอนควร จำกัด การบริโภคชาเขียวถึงสองถ้วยต่อวันของคุณหรือข้ามมันไปโดยสิ้นเชิง ชาเขียวยังสามารถรบกวนการดูดซึมของธาตุเหล็กมากเกินไปดังนั้นจึงแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการดื่มชาเขียวพร้อมกับอาหารและก็ดื่มมันระหว่างพวกเขา.

วิธีการหลายถ้วยของชาเขียวที่คุณดื่มวัน?

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ระหว่างการส่งเสริมการเผาผลาญอำนาจและความสามารถในการป้องกันการ colds ชาเขียวเป็นมิราเคิลใน mug ของคุณ มีเหตุผลหลายจิบมันแต่ละวัน มากสงสัยถ้า หนึ่งแก้วเพียงอย่างเดียวสามารถให้รางวัลด้วย ก่อนที่คุณไปเมือง guzzling เรียนรู้ถ้าเป็นไปได้มีมากเกินไปของสิ่งดี (ผลอาจแปลกใจคุณ)

ถ้าคุณพบว่าตัวเองดื่มถ้วยหรือชาเขียวที่สอง คุณกำลังทำสิ่งขวา ดร.ซูยูเกธีม Zhang Feng, teacups สองถึงสาม (ไม่แก้ว) ที่ขอแนะนำนักวิจัยระบาดวิทยาของโรคมะเร็งที่ UCLA และศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์วัน ที่จะพิสูจน์ประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
อย่างไรก็ตาม ดื่มถึง 5 ถ้วยต่อวันได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงสำหรับโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร อันที่จริง ถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก และเพิ่มการเผาผลาญของคุณ ได้เห็นผลดีสุดพร้อมดื่มถ้วย 7 วัน (การศึกษานี้ แม้ว่า ไม่ได้ทดสอบในมนุษย์) นอกจากนี้ หลายศึกษาทางการแพทย์อื่น ๆ ได้แสดงว่า ชาเขียวมากกว่าใช้ทุกวันมากกว่าประโยชน์ มี 10 ถ้วยเป็นขีดจำกัดบน ถ้าคุณมีความไวต่อคาเฟอีน หรือจากนอนไม่หลับ ชาเขียว 10 ถ้วยอาจจะมีมากเกินไปสำหรับระบบของคุณ ไม่ประโยชน์

มีผลลบกี่ดื่มชาเขียวให้เยอะ ๆ Tannins พบทั้งสีเขียว และชาดำสามารถลดการดูดซึมกรดโฟลิค วิตามินสำคัญที่ช่วยลดการเกิดข้อบกพร่อง ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์ หรือพยายามที่จะตั้งครรภ์ คุณควรแน่นอนจำกัดปริมาณการใช้ของชาเขียวให้สองถ้วยต่อวัน หรือข้ามไป ชาเขียวยังอาจรบกวนการดูดซึมของเหล็ก เกินไป ดังนั้นแนะนำให้ คุณหลีกเลี่ยงการดื่มชาเขียว ด้วยอาหาร และเพียงดื่มระหว่างนั้น

จำนวนถ้วยของชาเขียวทำคุณดื่มวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ระหว่างความสามารถและอำนาจเจริญเติบโต - เพิ่มเพื่อป้องกันไม่ให้ไข้หวัดชาเขียวเป็นสิ่งมหัศจรรย์ในหน้าหล่อของคุณ ในขณะที่มีหลายเหตุผลในการจิบได้แต่ละวันจำนวนมากสงสัยว่าแก้วหนึ่งคนเดียวสามารถจัดให้บริการท่านด้วยสิทธิประโยชน์ที่มีชื่อเสียง ก่อนที่คุณจะเข้าไปในเมือง guzzling เรียนรู้หากเป็นไปได้ที่จะมีมากเกินไปสิ่งที่ดี(ผลที่อาจสร้างความประหลาดใจให้กับคุณ)

หากคุณได้พบว่าตัวท่านเองเป็นดื่มจากถ้วยหนึ่งหรือสองของชาเขียววันที่ท่านกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง ดร. zuo ฮวงจุ้ย,จางนักวิจัยที่มหาวิทยาลัย UCLA และ University of Maryland Medical Center ขอแนะนำให้สองถึงสามทรัพย์สมบัติ(ถ้วยไม่ได้)วันที่จะได้พิสูจน์ให้เห็นประโยชน์ต่อ สุขภาพ ของคุณ.
อย่างไรก็ตามการดื่มเพิ่มขึ้นถึงห้าถ้วยในวันที่มีการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะอาหาร ในความเป็นจริงแล้วถ้าคุณพยายามจะลดน้ำหนักและเพื่อเพิ่มเจริญเติบโตของคุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดได้รับการมองเห็นได้ด้วยการดื่ม 7 ถ้วยต่อวัน(การศึกษานี้แม้จะไม่มีการทดสอบกับมนุษย์โดยตรง) นอกจากนี้การศึกษาทางการแพทย์อื่นๆอีกเป็นจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่าชาเขียวมากขึ้นทุกวันที่ใช้ได้มากกว่าสิทธิประโยชน์ที่พร้อมด้วย 10 ถ้วยเป็นระดับสูงสุด หากคุณมีความไวต่อคาเฟอีนหรือต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนอนไม่หลับ 10 ถ้วยของชาเขียวจะมีมากเกินไปสำหรับระบบของคุณโดยไม่คำนึงถึงประโยชน์ของ.

มีผลสืบเนื่องทางลบที่จะดื่มเพียงไม่กี่และอื่นๆอีกมากมายของชาเขียวจำนวนมากอาจจะ ขนาดเล็กที่พบในสีเขียวและสีดำทั้งสองเครื่องชงน้ำชาสามารถลดความสำคัญของกรดโฟลิคกรดวิตามินที่สำคัญที่จะช่วยลดความผิดปกติแต่กำเนิด หากคุณกำลังตั้ง ครรภ์ หรือกำลังพยายามที่จะตั้ง ครรภ์ ได้คุณควรจำกัดการ บริโภค เครื่องชงน้ำชาสีเขียวของคุณไปยังสองถ้วยวันที่หรือข้ามไปได้ทั้งหมดอย่างแน่นอน ชาเขียวสามารถเข้าไปแทรกแซงพร้อมด้วยการดูดกลืนพลังงานจำเพาะของเตารีดเกินไปดังนั้นจึงเป็นที่แนะนำว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาเขียวพร้อมด้วยอาหารและเครื่องดื่มอยู่ระหว่างพวกเขาได้

จำนวนถ้วยของชาเขียวคุณดื่มวันที่ยัง