อโดโบ้มีคุณค่าทางอาหารในด้านโปรตีน

อโดโบ้มีคุณค่าทางอาหารในด้านโปรตีน ไขมัน และวิตามินค่ะ จากการนำเนื้อสัตว์
เช่นเนื้อไก่ มาหมักในน้ำส้มสายชู ใบกระวาน หัวหอม กระเทียมบด พริกไทยดำ แล้วนำไปทอดและเคี่ยวจนสุก
เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมมากในทุกครอบครัวค่ะ ใช้ทานเป็นอาหารหลักหรือใช้สำหรับเดินทางได้
เพราะสามารถเก็บได้หลายวัน เนื่องจากน้ำส้มสายชูที่หมักไปยับยั้งการเจริญของแบคทีเรียค่ะ

ประโยชน์ด้านสารอาหาร ตามข้อมูลค่ะ

adobo เป็นจานสตูว์เหมือนพื้นเมืองฟิลิปปินส์ มักจะมีไก่หมู, กระเทียม, หัวหอม, ซีอิ้ว, น้ำส้มสายชูและสมุนไพรและเครื่องเทศ

adobo มีไขมันร้อยละ 70 ของแคลอรี่ที่มาจากไขมัน มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล 5.3 ออนซ์ ที่ให้บริการมี 30 กรัมของไขมันทั้งหมด 10 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 65 mg ของคอเลสเตอรอล ทั้งไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลในอาหารเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและความเสี่ยงของโรคหัวใจ การ จำกัด ปริมาณของไขมันทั้งหมดที่ 25 ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ของคุณไขมันอิ่มตัวให้น้อยกว่าร้อยละ 7 ของแคลอรี่และ

คอเลสเตอรอลในอาหารได้ถึง 300 มิลลิกรัมต่อวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ มีโซเดียมสูงมากถึง 1,269 มก ส่วนใหญ่โซเดียมมาจากซอสถั่วเหลือง

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อโดโบ้มีคุณค่าทางอาหารในด้านโปรตีนไขมันและวิตามินค่ะจากการนำเนื้อสัตว์เช่นเนื้อไก่มาหมักในน้ำส้มสายชูใบกระวานหัวหอมกระเทียมบดพริกไทยดำแล้วนำไปทอดและเคี่ยวจนสุกเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมมากในทุกครอบครัวค่ะใช้ทานเป็นอาหารหลักหรือใช้สำหรับเดินทางได้เพราะสามารถเก็บได้หลายวันเนื่องจากน้ำส้มสายชูที่หมักไปยับยั้งการเจริญของแบคทีเรียค่ะ ประโยชน์ด้านสารอาหารตามข้อมูลค่ะน้ำส้มสายชูและสมุนไพรและเครื่องเทศ หัวหอม กระเทียม ซีอิ้ว ท่องเป็นจานสตูว์เหมือนพื้นเมืองฟิลิปปินส์มักจะมีไก่หมูท่องมีไขมันร้อยละ 70 ของแคลอรี่ที่มาจากไขมันมีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล 5.3 ออนซ์ที่ให้บริการมี 30 กรัมของไขมันทั้งหมด 10 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 65 มิลลิกรัมของคอเลสเตอรอลทั้งไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลในอาหารเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและความเสี่ยงของโรคหัวใจตามหลักจำกัดปริมาณของไขมันทั้งหมดที่ 25 ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ของคุณไขมันอิ่มตัวให้น้อยกว่าร้อยละ 7 ของแคลอรี่และคอเลสเตอรอลในอาหารได้ถึง 300 มิลลิกรัมต่อวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจมีโซเดียมสูงมากถึง 1,269 มกส่วนใหญ่โซเดียมมาจากซอสถั่วเหลือง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อโดโบ้มีคุณค่าทางอาหารในด้านโปรตีนไขมันและวิตามินค่ะจากการนำเนื้อสัตว์เช่นเนื้อไก่มาหมักในน้ำส้มสายชูใบกระวานหัวหอมกระเทียมบดพริกไทยดำแล้วนำไปทอดและเคี่ยวจนสุกเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมมากในทุกครอบครัวค่ะใช้ทานเป็นอาหารหลักหรือใช้สำหรับเดินทางได้เพราะสามารถเก็บได้หลายวันเนื่องจากน้ำส้มสายชูที่หมักไปยับยั้งการเจริญของแบคทีเรียค่ะประโยชน์ด้านสารอาหารตามข้อมูลค่ะเป็นจานสตูว์เหมือนพื้นเมืองฟิลิปปินส์ adobo มักจะมีไก่หมู eggplant , หัวหอมซีอิ้วน้ำส้มสายชูและสมุนไพรและเครื่องเทศ , , ,อะโดโบมีไขมันร้อยละ 70 ของแคลอรี่ที่มาจากไขมันมีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล 5.3 ออนซ์ 30 ที่ให้บริการมีกรัมของไขมันทั้งหมด 10 กรัมไขมันอิ่มตัวและของคอเลสเตอรอลทั้งไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลในอาหารเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและความเสี่ยงของโรคหัวใจกา 65 มิลลิกรัม ใช้จำกัดปริมาณของไขมันทั้งหมดที่ 25 ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ของคุณไขมันอิ่มตัวให้น้อยกว่าร้อยละ 7 ของแคลอรี่และคอเลสเตอรอลในอาหารได้ถึง 300 มิลลิกรัมต่อวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจมีโซเดียมสูงมากถึง 983 มกส่วนใหญ่โซเดียมมาจากซอสถั่วเหลือง