"Sit quietly at your desk or in a m

"Sit quietly at your desk or in a meeting room in a comfortable position with good back support. Close your eyes. Gently start repeating to yourself the mantra OM or So-Hum (whichever one feels most comfortable).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

"นั่งเงียบ ๆ ที่โต๊ะทำงาน หรือในห้องประชุมในตำแหน่งที่สะดวกสบายด้วยดีกลับสนับสนุนการ ปิดตา ค่อย ๆ เริ่มทำซ้ำกับตัวเองมันตราออมหรือเพื่อครวญ (แล้วแต่รู้สึกสบาย)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

"นั่งเงียบ ๆ ที่โต๊ะทำงานของคุณหรือในห้องประชุมในตำแหน่งที่สะดวกสบายด้วยการสนับสนุนที่ดีกลับมา. ปิดตาของคุณ. เริ่มต้นเบา ๆ ให้กับตัวเองซ้ำมนต์ OM หรือดังนั้น Hum (แล้วแต่จำนวนใดจะรู้สึกสะดวกสบายมากที่สุด)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

" นั่งเงียบๆที่โต๊ะของคุณ หรือ ใน ห้องประชุม ห้องอยู่สบาย ตำแหน่งดี กลับสนับสนุน ปิดตาของคุณ ค่อย ๆเริ่มพูดกับตัวเองมนต์โอมหรือฮัม ( ตัวที่รู้สึกสบายที่สุด )