You should avoid nicotine and caffe

You should avoid nicotine and caffeine before bedtime. This means no smoking before bed. The drug nicotine, which is found in cigarettes, is a stimulant and it will keep you awake. You should also avoid caffeine. Caffeine is found in foods such as chocolate , tea, and coffee. There are also some drugs, such as pain killers, that contain caffeine. Some experts think that it is a good idea to avoid caffeine completely because it can stay in your body for up to 12 hours.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและนิโคตินก่อนนอน ซึ่งหมายความว่า ห้ามสูบบุหรี่ก่อนนอน ยาเสพติดนิโคติน ซึ่งพบในบุหรี่ เป็นตัวกระตุ้น และมันจะทำให้คุณตื่นตัว นอกจากนี้คุณยังควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีน คาเฟอีนที่พบในอาหารเช่นช็อคโกแลต ชา และกาแฟ มียาบางอย่าง เช่นอันดับ ที่ประกอบด้วยคาเฟอีน บางคนคิดว่า มันเป็นความคิดที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงคาเฟอีนอย่างสมบูรณ์เนื่องจากมันสามารถอยู่ในร่างกายของคุณนานถึง 12 ชั่วโมง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนนิโคตินและก่อนนอน ซึ่งหมายความว่าการสูบบุหรี่ก่อนนอนไม่มี นิโคตินยาเสพติดที่พบในบุหรี่เป็นตัวกระตุ้นและมันจะทำให้คุณตื่นตัว นอกจากนี้คุณยังควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีน คาเฟอีนที่พบในอาหารเช่นช็อคโกแลต, ชาและกาแฟ นอกจากนี้ยังมียาบางชนิดเช่นยาแก้ปวดที่มีคาเฟอีน ผู้เชี่ยวชาญบางคนคิดว่ามันเป็นความคิดที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงคาเฟอีนอย่างสมบูรณ์เพราะมันสามารถอยู่ในร่างกายของคุณได้นานถึง 12 ชั่วโมง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณควรหลีกเลี่ยงการนิโคตินและคาเฟอีน ก่อนนอน หมายถึง การไม่สูบบุหรี่ ก่อนเข้านอน ยานิโคตินที่พบในบุหรี่ จะกระตุ้นและจะให้คุณตื่น นอกจากนี้คุณยังควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีน คาเฟอีนที่พบในอาหาร เช่น ช็อคโกแลต ชา และกาแฟ นอกจากนี้ยังมียาบางอย่าง เช่น แก้ปวด ที่ประกอบด้วยคาเฟอีน ผู้เชี่ยวชาญบางคนคิดว่ามันเป็นความคิดที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงคาเฟอีนโดยสิ้นเชิง เพราะมันสามารถอยู่ในร่างกายของคุณได้ถึง 12 ชั่วโมง