Palms –out Forearm Stretch :Interlo

Palms –out Forearm Stretch :
Interlock your fingers in front of your chest, then straighten your arms and torn the palms of your hands so that they face outwards

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปาล์ม – ออกยืดแขน:เชื่อมนิ้วหน้าอกของคุณ แล้วตรงแขน และฉีกขาดฝ่ามือเพื่อให้พวกเขาเผชิญว่อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Palms ท์แขนยืด:
ประสานนิ้วมือของคุณในหน้าของหน้าอกของคุณแล้วตรงแขนของคุณและฉีกขาดฝ่ามือของมือของคุณเพื่อให้พวกเขาต้องเผชิญออกไปด้านนอก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปาล์ม–ปลายแขนยืดได้ :ประสานนิ้วในด้านหน้าของหน้าอกของคุณ แล้วยืดแขนและขาดปาล์มของมือของคุณเพื่อให้พวกเขาออก หน้า