Right... it's hard to avoid those f

Right... it's hard to avoid those feelings. The technique I mentioned works like this: you sit still, allow those thoughts to come to your mind, and then when you feel the tension in your body, you shift your focus to that until you forget about the thoughts that led to the feeling. In this way, when the thoughts come up again, your body's response doesn't concern you so much and you can more quickly quiet your mind.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขวา...ยากที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหล่านั้น เทคนิคที่ผมกล่าวเช่นนี้การทำงาน: คุณก้น ให้ความคิดเหล่านั้นมาจิต และจากนั้น เมื่อคุณรู้สึกว่าความตึงเครียดในร่างกายของคุณ คุณเลื่อนโฟกัสที่จนคุณลืมความคิดที่นำไปสู่ความรู้สึก ด้วยวิธีนี้ เมื่อความคิดเกิดขึ้นอีก การตอบสนองของร่างกายไม่เกี่ยวกับคุณมาก และคุณสามารถทำได้รวดเร็ว เงียบสงบจิต

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขวา ... มันยากที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหล่านั้น เทคนิคที่ผมกล่าวถึงผลงานเช่นนี้คุณนั่งยังคงให้ความคิดเหล่านั้นจะมาในใจของคุณและจากนั้นเมื่อคุณรู้สึกตึงเครียดในร่างกายของคุณคุณเปลี่ยนโฟกัสของคุณไปที่จนกว่าคุณจะลืมเกี่ยวกับความคิดที่นำไปสู่​​ความรู้สึก ด้วยวิธีนี้เมื่อความคิดเกิดขึ้นอีกครั้งในการตอบสนองของร่างกายของคุณไม่ได้กังวลมากและคุณได้อย่างรวดเร็วสามารถเงียบสงบใจของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช่ . . . . . . . มันยากที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหล่านั้น เทคนิคที่ผมกล่าวถึงผลงานเช่นนี้ เธอยังคงนั่งให้ความคิดเหล่านั้นมาจิตใจของคุณ และเมื่อคุณรู้สึกถึงความตึงเครียดในร่างกายของคุณ คุณเลื่อนโฟกัสของคุณไปจนกว่าคุณจะลืมความคิดที่ทำให้ความรู้สึก ด้วยวิธีนี้ เมื่อคิดขึ้นมาอีกการตอบสนองของร่างกายของคุณ คุณไม่กังวลมากและคุณสามารถเปลี่ยนใจเงียบมากขึ้นอย่างรวดเร็ว