Skipping breakfast can set you up f

Skipping breakfast can set you up for overeating later in the day. A healthy a.m. meal, on the other hand, can give you energy, satisfy your appetite, and set the stage for smart decisions all day long.
"You want to aim for a breakfast that combines good carbs and fiber with some protein," says Erica Giovinazzo, MS, RD, a nutritionist at Clay Health Club and Spa, in New York City. Luckily, your options are plenty. Here's a look at some of our favorite breakfast foods, along with expert tips for making them even healthier

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้ามอาหารเช้าสามารถตั้งค่าคุณสำหรับ overeating ในวันนั้น อาหารสุขภาพน. คง ให้พลังงาน ของ และสามารถตั้งเวทีสำหรับการตัดสินใจสมาร์ทตลอดวัน"คุณต้องการสำหรับอาหารเช้าที่เด่นดี carbs และเส้นใยโปรตีนบาง มีจุดมุ่งหมาย" กล่าวว่า Erica Giovinazzo, MS ถนน นักโภชนาการดินเฮลท์คลับแอนด์สปา ในนิวยอร์กซิตี้ โชคดี ตัวเลือกมากมาย ที่นี่มีพร้อมอาหารเช้าโปรดของเรา กับเคล็ดลับที่ใช้สำหรับการมีสุขภาพดีได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รับประทานอาหารเช้าที่คุณสามารถตั้งค่าสำหรับการกินมากเกินไปในวันต่อมา อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพในมืออื่น ๆ ที่สามารถให้พลังงานตอบสนองความอยากอาหารของคุณและตั้งเวทีสำหรับการตัดสินใจสมาร์ทตลอดทั้งวัน.
"คุณต้องการที่จะมุ่งมั่นให้บริการอาหารเช้าที่รวมคาร์โบไฮเดรตที่ดีและใยอาหารที่มีโปรตีนบางกล่าวว่า" เอริก้า Giovinazzo, MS, RD โภชนาการที่ดินคลับสุขภาพและสปาในนิวยอร์กซิตี้ โชคดีที่ตัวเลือกของคุณมากมาย นี่คือลักษณะที่บางส่วนของอาหารเช้าที่ชื่นชอบของเราพร้อมกับเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำให้พวกเขามีสุขภาพดีแม้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้ามอาหารเช้าจะตั้งคุณขึ้นสำหรับการกินมากเกินไปในภายหลังในวัน . อาหารน. สุขภาพบนมืออื่น ๆที่สามารถให้พลังงานตอบสนองความอยากอาหารของคุณและตั้งเวทีสำหรับการตัดสินใจที่ฉลาดตลอดวัน .
" คุณต้องการที่จะคว้าอาหารเช้าที่รวมดี carbs และเส้นใยโปรตีนบาง , กล่าวว่า " เอริก้า โจวินัซโซ , MS , RD , นักโภชนาการที่สโมสรสุขภาพ เคลย์ และสปา ในนครนิวยอร์ก โชคดีตัวเลือกของคุณมากมาย นี่คือลักษณะที่บางส่วนของอาหารที่ชื่นชอบของเราอาหารเช้าพร้อมกับเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับการทำพวกเขามีสุขภาพดี