First of all, it is important to st

First of all, it is important to stay mentally active. We exercise our bodies by walking, swimming, or going to the gym, but we can also do workouts for our brains. For example, we can try quizzes and word puzzles, or solve mathematical problems. This will keep the nerve cell sharp. It may also help to create new cells.


Another thing we can do is to be socially active. This means that we should socialize by joining clubs and social groups. We can also mix with other people by traveling to other countries, or learning new skills. For example, we can do courses to learn skiing, dancing, or new language.


Physical activity is also important. We know that exercise is beneficial for the body. However, it is also good for the brain. It keeps a good flow of blood to the brain, and encourage new cells. Of course, the brain is a very delicate organ. It is easily damage, so people who like dangerous activities should be very careful. Rock climbers, cyclists, and cricket players should all protect their heads.




Research suggests that the nutrient ' choline ' , which is found in foods such as live, eggs, and red meat, helps the brain work better

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ครั้งแรกของทั้งหมดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพักการใช้งานทางจิตใจ เราออกกำลังกายร่างกายของเราโดยการเดินการว่ายน้ำหรือจะไปออกกำลังกาย แต่เรายังสามารถทำสำหรับการออกกำลังกายสมองของเรา ตัวอย่างเช่นเราสามารถลองแบบทดสอบและปริศนาคำหรือแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์ นี้จะช่วยให้เซลล์ประสาทที่คมชัด นอกจากนี้ยังอาจช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่. สิ่งที่เราสามารถทำได้ก็คือการที่จะใช้งานสังคม ซึ่งหมายความว่าเราควรสังคมโดยการเข้าร่วมชมรมและกลุ่มทางสังคม นอกจากนี้เรายังสามารถผสมกับคนอื่น ๆ โดยการเดินทางไปยังประเทศอื่น ๆ หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ตัวอย่างเช่นเราสามารถทำหลักสูตรการเรียนรู้การเล่นสกี, เต้นรำหรือภาษาใหม่. การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญ เรารู้ว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ยังเป็นที่ดีสำหรับสมอง มันช่วยให้การไหลเวียนที่ดีของเลือดไปยังสมองและกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ แน่นอนว่าสมองเป็นอวัยวะที่ละเอียดอ่อนมาก มันเป็นเรื่องที่สร้างความเสียหายได้อย่างง่ายดายเพื่อให้คนที่ชอบกิจกรรมที่เป็นอันตรายควรระวังให้มาก นักปีนเขาร็อค, ปั่นจักรยานและผู้เล่นคริกเก็ตทุกคนควรปกป้องศีรษะของพวกเขา. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารอาหาร 'โคลีนซึ่งพบในอาหารเช่นสดไข่และเนื้อแดงจะช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แรกของทั้งหมดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่ในจิตใจอยู่ เราออกกำลังกายร่างกายโดยการเดิน ว่ายน้ำ หรือไปที่โรงยิม แต่เรายังสามารถทำ workouts สำหรับสมองของเรา ตัวอย่างเช่น เราสามารถทำแบบทดสอบและปริศนาคำหรือแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์ นี้จะทำให้เซลล์ประสาทที่คมชัด นอกจากนี้ยังอาจช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่


อีกอย่างที่เราทำได้ คือเป็นสังคมที่ใช้งานอยู่ซึ่งหมายความว่าเราควรจะคบหาด้วยการเข้าร่วมคลับและกลุ่มสังคม นอกจากนี้เรายังสามารถผสมกับคนอื่น ๆ โดยเดินทางไปประเทศอื่น หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ตัวอย่างเช่น เราสามารถทำหลักสูตรที่จะเรียนรู้การเล่นสกี , เต้น , หรือภาษาใหม่

กิจกรรมทางกายภาพเป็นสิ่งที่สำคัญ เรารู้ว่าการออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม ก็ยังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมองมันทำให้การไหลของเลือดไปยังสมอง และกระตุ้นให้เซลล์ใหม่ แน่นอน สมองเป็นอวัยวะที่ละเอียดอ่อนมาก มันง่ายดายเสีย ดังนั้นผู้ที่ชอบกิจกรรมที่เป็นอันตรายที่ควรจะระวังให้มาก หินหน้าผา หา และผู้เล่นคริกเก็ตทุกคนควรปกป้องศีรษะของพวกเขา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารอาหาร




' โคลีน ' ซึ่งพบได้ในอาหารเช่นสด ไข่ และเนื้อสัตว์สีแดงช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น