CHICAGO — Many high school students

CHICAGO — Many high school students don’t get enough sleep. They often stay up late doing homework and get up early for school.

Few students get the 8 to 10 hours of sleep a night they need to grow and learn. For these students, being exhausted is just a part of life.

Last week, a group of doctors recommended that schools start later so young people can get more sleep. The group of pediatricians, doctors who treat children, advised schools to start at 8:30 a.m. or later.

Today, more than 8 out of 10 schools start earlier than that. Most Chicago-area high schools start at 8 a.m. Many student athletes have early practices at 6 a.m.

"Not The Healthiest Way"

Students not getting enough sleep is a serious issue. It’s more than just being tired. Judith Owens, a sleep expert at a children’s hospital, called it a “public health crisis.”

Sleep is essential for the mental and emotional health of young people. Losing sleep puts young people at risk for serious diseases such as heart disease and diabetes as they get older.

Owens said starting school later is a simple and effective way to make sure young people are getting enough sleep.

High school senior Nicole Bankowski usually only sleeps five hours on weeknights. She takes difficult AP classes, edits her school newspaper and sings in the choir. She often doesn’t start doing her homework until 10:30 p.m.

Bankowski burns the candle at both ends — she stays up late and wakes up early. Sometimes she doesn’t get to bed until 3 a.m.

“It’s probably not the healthiest way to live, but it’s the only way to get everything done,” Bankowski said.

Busy Days And Nights

This month, Bankowski will start applying to colleges. She expects to get even busier, but she has no choice.

Bankowski said she has to think about her future. “It’s more important than going out or taking a nap.”

Matt Shapiro is another student who doesn’t get enough sleep. He’s president of the student council and captain of his school’s speech and debate team. He gets up at 6 every morning.

No matter how tired he feels at school, Shapiro tries hard to stay awake in class.

Shapiro once fell asleep in class, in third grade. “I never forgot how badly I felt,” Shapiro said. “I never let it happen again.”

Schools Stick With Early Starts

School leaders say starting classes later is not so simple. Starting classes later means ending classes later. That can interfere with after-school sports and other activities.

“I can’t change when the sun sets,” one district superintendent said. “Even band practice would be affected.”

Another district is studying how to manage students’ time so the young people can learn best and be healthy.

For now, most Chicago-area schools seem to be sticking with early start times. The idea to start school later has been around for a long time, but schools haven’t signed up.

Young people face many difficulties when they reach high school. Their changing bodies make it harder to get to bed early. Their minds are developing quickly and school is becoming more serious.

It’s a “perfect storm,” according to Owens — many small problems combining into a bigger one.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชิคาโก — นักเรียนมัธยมหลายคนไม่ได้นอนหลับเพียงพอ พวกเขามักอยู่ค่าทำการบ้านดึก และตื่นขึ้นแต่เช้าสำหรับโรงเรียน

เรียนน้อยได้ 8-10 ชั่วโมงหลับคืนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และเรียนรู้ การศึกษา การหมดเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต

สัปดาห์ที่ กลุ่มแพทย์แนะนำว่า โรงเรียนเริ่มในภายหลังเพื่อให้คนหนุ่มสาวได้นอนเพิ่มเติม กลุ่มกุมาร หมอรักษาเด็ก แนะนำโรงเรียนเริ่ม เวลา 8:30 น. หรือในภายหลัง

วันนี้ มากกว่า 8 จาก 10 โรงเรียนเริ่มต้นเร็วกว่าที่ ส่วนใหญ่โรงเรียนสูงตั้งชิคาโกเริ่มเวลา 8.00 น. นักกีฬานักเรียนจำนวนมากมีต้นปฏิบัติ a.m.

"Not 6 วิธีหนีจาก"

เรียนหลับไม่เป็นปัญหาร้ายแรง มันเป็นมากกว่าเพียงแค่การเหนื่อย Judith Owens นอนผู้เชี่ยวชาญที่โรงพยาบาลเด็ก เรียกว่า "สาธารณสุขวิกฤต"

นอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพจิต และอารมณ์ของคนหนุ่มสาว สูญเสียนอนหลับทำให้เยาวชนเสี่ยงสำหรับโรคร้ายแรงเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวานเก่า

Owens กล่าวว่า เริ่มต้นเรียนในภายหลังเป็นวิธีง่าย และมีประสิทธิภาพให้แน่ใจว่า คนหนุ่มสาวหลับ

มัธยมอาวุโสนิโคล Bankowski ปกติเท่านั้นนอนห้าชั่วโมงบน weeknights เธอจะเรียน AP ยาก แก้ไขหนังสือพิมพ์โรงเรียนของเธอ และร้องในการร้องประสานเสียง เธอมักจะไม่เริ่มต้นทำการบ้านของเธอจนถึง 10:30 p.m.

Bankowski เผาเทียนที่ปลายทั้งสองตัวเธออยู่ขึ้นสาย และกลับก่อนเวลา บางครั้งเธอไม่ได้นอนจน 3 a.m.

"มันคงไม่ทางหนีจากชีวิต แต่มันเป็นวิธีเดียวที่จะได้รับทุกสิ่งที่ทำ Bankowski กล่าวว่า

ว่างวันและคืน

เดือนนี้ Bankowski จะเริ่มใช้กับวิทยาลัย เธอคาดว่าจะได้รับแม้ซัก แต่เธอมีทางเลือกไม่

Bankowski กล่าวว่า เธอได้คิดถึงอนาคตของเธอ "มันเป็นสำคัญมากกว่าออกไป หรือการนอนเล่น"

Matt Shapiro เป็นนักเรียนอื่นที่ไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ เขาเป็นประธานของสภานักเรียนและกัปตันทีมอภิปรายและโรงเรียนของเขาพูด เขาได้รับค่าที่ 6 เช้าทุก

ไม่ว่าเหนื่อยรู้สึกโรงเรียน Shapiro พยายามหนักยังคงทำงานในคลาสบอยู่

Shapiro ครั้งตกหลับในชั้นเรียน ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 Shapiro กล่าวว่า "ฉันไม่เคยลืมฉันรู้สึกไม่ดีอย่างไร "ไม่ให้มันเกิดขึ้นอีก"

โรงเรียนติดกับช่วงเริ่มต้น

โรงเรียนผู้นำว่า เริ่มต้นเรียนในภายหลังไม่ใช่เพื่อให้ง่ายขึ้น เริ่มต้นคลาหมายถึงภายหลังสิ้นสุดการเรียนในภายหลัง ที่สามารถรบกวนการกีฬาหลังเลิกเรียนและกิจกรรมอื่น ๆ ได้

"ฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเมื่อพระอาทิตย์ตก superintendent อำเภอหนึ่งกล่าวว่า การ "แม้แต่วงดนตรีปฏิบัติจะได้รับผลกระทบ"

อำเภออื่นกำลังศึกษาวิธีการจัดการเวลาของนักเรียนเพื่อเยาวชนสามารถเรียนรู้ดีที่สุด และมีสุขภาพที่ดี

ตอนนี้ ชิคาโกตั้งโรงเรียนส่วนใหญ่ดูเหมือนจะ สามารถติดกับช่วงเวลาเริ่มต้น ความคิดที่จะเริ่มเรียนในภายหลังได้รับรอบนาน แต่โรงเรียนยังไม่ได้ลง up.

คนหนุ่มสาวต้องเผชิญความยากลำบากมากเมื่อพวกเขามาถึงโรงเรียน ร่างกายเปลี่ยนแปลงทำให้มันยากไปนอนก่อน มีการพัฒนาจิตใจของพวกเขาอย่างรวดเร็ว และโรงเรียนเป็นรุนแรงมากขึ้น

เป็น "โกพายุ ตาม Owens — ปัญหาเล็กมากมายรวมเป็นหนึ่งใหญ่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชิคาโก - หลายนักเรียนมัธยมไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ พวกเขามักจะอยู่ถึงปลายทำการบ้านและได้รับการขึ้นต้นสำหรับโรงเรียนที่นักเรียนได้รับไม่กี่ 8-10 ชั่วโมงของการนอนหลับคืนที่พวกเขาต้องการที่จะเติบโตและเรียนรู้ สำหรับนักเรียนเหล่านี้เป็นหมดเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตเมื่อสัปดาห์ที่แล้วกลุ่มของแพทย์แนะนำว่าโรงเรียนเริ่มต้นในภายหลังเพื่อให้คนหนุ่มสาวที่จะได้รับการนอนหลับมากขึ้น กลุ่มของกุมารแพทย์ที่รักษาเด็กแนะนำให้โรงเรียนที่จะเริ่มต้นที่ 08:30 หรือหลังจากนั้นวันนี้กว่า 8 จาก 10 โรงเรียนเริ่มต้นก่อนหน้านี้กว่า โรงเรียนมัธยมส่วนใหญ่ชิคาโกพื้นที่เริ่มต้นที่ 8:00 นักเรียนนักกีฬาหลายคนมีการปฏิบัติในช่วงต้นที่ 6:00 "ไม่ทางสุขภาพ" นักเรียนไม่ได้รับการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นปัญหาร้ายแรง มันเป็นมากกว่าเพียงแค่การเหนื่อย จูดิ ธ Owens ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่โรงพยาบาลเด็กเรียกมันว่า "วิกฤตสุขภาพของประชาชน". การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพจิตและอารมณ์ของคนหนุ่มสาว การนอนหลับทำให้สูญเสียคนหนุ่มสาวที่มีความเสี่ยงสำหรับโรคร้ายแรงเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวานที่พวกเขาได้รับเก่าOwens กล่าวว่าเริ่มต้นโรงเรียนต่อมาเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพเพื่อให้แน่ใจว่าคนหนุ่มสาวที่จะได้รับการนอนหลับเพียงพอโรงเรียนมัธยมอาวุโสนิโคล Bankowski มักจะมีเพียงหลับ ห้าชั่วโมงใน weeknights เธอใช้เวลาเรียน AP ยากแก้ไขหนังสือพิมพ์โรงเรียนของเธอและร้องเพลงในคณะนักร้องประสานเสียง เธอมักจะไม่ได้เริ่มต้นการทำบ้านของเธอจนกระทั่ง 10:30 Bankowski ไหม้เทียนที่ปลายทั้งสอง - เธออยู่ดึกและตื่นขึ้นมาในช่วงต้น บางครั้งที่เธอไม่ได้รับการนอนจนกระทั่ง 03:00 "มันอาจจะไม่ใช่วิธีที่ดีต่อสุขภาพที่จะอยู่ แต่มันเป็นวิธีเดียวที่จะได้รับทุกสิ่งที่ทำ" Bankowski กล่าวว่าวันที่วุ่นวายและคืนเดือนนี้ Bankowski จะเริ่มใช้กับวิทยาลัย เธอคาดว่าจะได้รับแม้จะยุ่ง แต่เธอไม่มีทางเลือกBankowski กล่าวว่าเธอมีความคิดเกี่ยวกับอนาคตของเธอ "มันเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าที่จะออกไปหรือการหลับนอน". แมตต์ชาปิโรส์เป็นนักเรียนที่ไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพออีก เขาเป็นประธานของสภานักเรียนและกัปตันในการพูดและการอภิปรายของทีมโรงเรียนของเขา เขาได้รับขึ้นที่ 6 ทุกเช้าไม่ว่าเขารู้สึกเหนื่อยที่โรงเรียนชาปิโรพยายามอย่างหนักที่จะตื่นอยู่ในชั้นเรียนของชาปิโรส์ครั้งผล็อยหลับไปในชั้นเรียนในชั้นประถมศึกษาปีที่สาม "ผมไม่เคยลืมว่าไม่ดีผมก็รู้สึกว่า" ชาปิโรกล่าวว่า "ฉันไม่เคยปล่อยให้มันเกิดขึ้นอีกครั้ง". โรงเรียนติดกับต้นเริ่มต้นที่ผู้นำของโรงเรียนบอกว่าเริ่มต้นเรียนต่อมาคือไม่ง่ายมาก เริ่มต้นเรียนต่อมาหมายถึงการสิ้นสุดการเรียนในภายหลัง ที่สามารถยุ่งเกี่ยวกับกีฬาหลังเลิกเรียนและกิจกรรมอื่น ๆ"ผมไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน" ผู้กำกับอำเภอหนึ่งกล่าวว่า "แม้แต่การปฏิบัติวงจะได้รับผลกระทบ". อำเภอก็คือการศึกษาวิธีการจัดการกับเวลาของนักเรียนเพื่อให้คนหนุ่มสาวสามารถเรียนรู้ที่ดีที่สุดและมีสุขภาพที่ดีสำหรับตอนนี้ส่วนใหญ่โรงเรียนชิคาโกพื้นที่ดูเหมือนจะติดกับเวลาเริ่มต้น ความคิดที่จะเริ่มเรียนภายหลังได้รับรอบเป็นเวลานาน แต่โรงเรียนยังไม่ได้ลงทะเบียนคนหนุ่มสาวต้องเผชิญกับความยากลำบากมากเมื่อพวกเขามาถึงโรงเรียนมัธยม ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของพวกเขาทำให้มันยากที่จะได้รับเข้านอน แต่หัวค่ำ จิตใจของพวกเขามีการพัฒนาอย่างรวดเร็วและโรงเรียนเป็นรุนแรงมากขึ้นมันเป็น "พายุที่สมบูรณ์แบบ" ตาม Owens - ปัญหาเล็ก ๆ จำนวนมากรวมเป็นหนึ่งที่ใหญ่กว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ชิคาโก - หลายโรงเรียน พักผ่อนไม่เพียงพอ พวกเขามักจะอยู่ดึก ทำการบ้าน แล้วก็ตื่นเช้าไปโรงเรียน นักเรียนบางคนได้

8 ถึง 10 ชั่วโมงการนอนหลับคืนที่พวกเขาต้องการที่จะเติบโตและเรียนรู้ สำหรับนักศึกษาเหล่านี้ ถูกหมด เป็นแค่ส่วนหนึ่งของชีวิต

เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว กลุ่มหมอแนะนําว่า โรงเรียนเริ่มทีหลังเพื่อให้เยาวชนสามารถนอนหลับได้มากขึ้นกลุ่มกุมารแพทย์ แพทย์ที่ดูแลเด็ก , แนะนำโรงเรียนเริ่มเวลา 8.30 น. หรือหลัง

วันนี้ มากกว่า 8 ใน 10 โรงเรียนเริ่มเร็วกว่านั้น ส่วนใหญ่พื้นที่ชิคาโกโรงเรียนเริ่มต้นที่ 8 : 00 นักกีฬานักเรียนมีการปฏิบัติก่อน 6 โมงเช้า

" ไม่ไป " ค้น

นักเรียนไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอเป็นปัญหาที่ร้ายแรง มันมากกว่าแค่เหนื่อย จูดิธโอเว่นการนอนหลับผู้เชี่ยวชาญที่โรงพยาบาลเด็ก เรียกว่า " สาธารณสุขวิกฤต "

นอนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับจิตใจ และ อารมณ์ สุขภาพของเยาวชน นอนให้คนหนุ่มสาวที่มีความเสี่ยงของโรคร้ายแรงเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวาน ขณะที่พวกเขาได้รับเก่า

Owens กล่าวว่าเริ่มต้นโรงเรียนต่อมาคือง่ายและวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กทุกคนได้รับเพียงพอนอน

โรงเรียนมัธยมนิโคล bankowski เฉพาะมักจะนอนห้าชั่วโมงในคืนวัน . เธอใช้เวลาเรียน AP ยากแก้ไขหนังสือพิมพ์โรงเรียนของเธอและร้องเพลงในคณะประสานเสียง เธอมักจะไม่ทำเธอทำการบ้านจนถึง 10 : 30 น.

bankowski การเผาไหม้เทียนที่ปลายทั้งสอง เธอนอนดึกและตื่นแต่เช้า บางครั้งเธอไม่นอนจนถึงตี 3

" มันอาจจะไม่ใช่วิธีค้นอยู่ แต่มันเป็นวิธีเดียวที่จะได้รับทุกสิ่งที่ทำ " bankowski บอกว่า

ไม่ว่างวันและคืน

เดือนนี้ bankowski จะเริ่มสมัครเข้าวิทยาลัย เธอคาดว่าจะยิ่งยุ่ง แต่เธอไม่มีทางเลือก

bankowski บอกว่าเธอต้องคิดถึงอนาคตของเธอ " มันสำคัญกว่าการไปเที่ยว หรือถ่ายนอน "

Matt Shapiro อีกนักเรียนที่ไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ เขาเป็นประธานของสภานักเรียนและกัปตันของการพูดที่โรงเรียนของเขา และ ทีมโต้วาที เขาตื่นตอน 6 โมงทุกเช้า

ไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหน เขารู้สึกที่โรงเรียนจัดขึ้นพยายามอย่างหนักเพื่อที่จะตื่นในคลาส

Shapiro เมื่อหลับในห้องเรียน ป. 3 " ฉันไม่เคยลืมว่าไม่ดี ผมรู้สึก " ชาปิโรกล่าวว่า" ผมไม่เคยปล่อยให้มันเกิดขึ้นอีกแล้ว "

โรงเรียนติดกับต้นเริ่ม

โรงเรียนผู้นำบอกว่าเริ่มเรียนทีหลังไม่ได้ง่ายดังนั้น เริ่มเรียนทีหลังหมายความว่าจบเรียนทีหลัง ที่สามารถรบกวนกีฬาหลังเลิกเรียน และกิจกรรมอื่น ๆ

" ผมไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเมื่อดวงอาทิตย์ชุด " หนึ่งอำเภอ ผู้กำกับกล่าวว่า " ฝึกวงจะได้รับผลกระทบ . "

เขตอื่นกำลังศึกษาวิธีการจัดการเวลาของนักเรียน เพื่อเยาวชนจะได้เรียนรู้ที่ดีที่สุดและมีสุขภาพดี

ตอนนี้พื้นที่โรงเรียนชิคาโกส่วนใหญ่ดูเหมือนจะผสานกับการเริ่มต้นครั้งแรก ความคิดที่จะเริ่มเรียนหลังได้รับรอบเป็นเวลานาน แต่โรงเรียนยังไม่ได้ลงชื่อ

คนยองลําบากมากเมื่อพวกเขามาถึงหน้าโรงเรียนร่างกายของพวกเขาเปลี่ยนให้มันกว่าจะได้เข้านอนเร็วหน่อย จิตใจของพวกเขาจะพัฒนาอย่างรวดเร็ว และโรงเรียนที่เป็นรุนแรงมากขึ้น

มันคือ " พายุ " ตามที่หลาย ๆปัญหาการรวมเป็นหนึ่งที่ใหญ่กว่า โอเว่น -