The latest buzz word among health-c

The latest buzz word among health-conscious consumers, “eating clean,” is a concept that stresses healthy, whole, unprocessed foods. And, although the phrase is relatively new, the principles of this plan are not.

The principles are based on current nutrition science and are similar to recommendations made by public health organizations. This sound approach to eating and living well maximizes your energy and optimizes your health, making it more than just a diet. It’s a lifestyle, with built-in flexibility, meaning it can be adapted to fit most any kind of routine.

"Clean Eating" dates back to the natural health food movement of the 1960s, which shunned processed foods for the sake of moral and societal values (rather than health and nutrition issues). Eventually it landed in gyms, where it gained momentum among body builders and fitness models. Recently, however, it made the jump into mainstream America, rejuvenating and inspiring a new generation of healthy eaters.

With each move, the clean eating concept became more refined and developed. Here are the seven core principles of today:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำ buzz ล่าสุดในหมู่ผู้บริโภคที่ใส่ใจสุขภาพ "กินสะอาด เป็นแนวคิดที่เน้นอาหารเพื่อสุขภาพ ทั้ง ประมวลผล และ แม้ว่าวลีนั้นค่อนข้างใหม่ หลักการของแผนนี้ไม่หลักยึดวิทยาศาสตร์โภชนาการปัจจุบัน และคล้ายกับคำแนะนำที่ทำ โดยองค์กรสาธารณสุข เสียงนี้หากิน และอาศัยอยู่กันวางของพลังงาน และเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพ ทำอาหารมากกว่า มีชีวิต มีความยืดหยุ่นภายใน หมายความว่า มันสามารถปรับให้พอดีกับชนิดใดมากที่สุดของชุดคำสั่งได้วันที่ "สะอาด Eating" กลับสู่ธรรมชาติอาหารเพื่อสุขภาพการเคลื่อนไหวของ 1960 ซึ่ง shunned อาหารแปรรูปเพื่อค่านิยม และคุณธรรม (แทนเรื่องสุขภาพและโภชนาการ) ในที่สุดมันที่ดินในยิมส์ ที่จะได้รับโมเมนตัมสร้างร่างกายและรูปแบบการออกกำลังกาย ล่าสุด อย่างไรก็ตาม มันได้กระโดดเข้าอเมริกาจอแจ ฟื้นฟู และสร้างแรงบันดาลใจสุขภาพ eaters รุ่นใหม่มีการเคลื่อนที่ แนวคิดรับประทานอาหารที่สะอาดเป็นยิ่งกลั่น และพัฒนา นี่คือหลักหลักเจ็ดวันนี้:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คำฉวัดเฉวียนล่าสุดในหมู่ผู้บริโภคที่ใส่ใจสุขภาพ "การรับประทานอาหารที่สะอาด" เป็นแนวคิดที่เน้นความมีสุขภาพดีทั้งอาหารที่ยังไม่ และแม้ว่าคำพูดที่ว่าเป็นเรื่องค่อนข้างใหม่หลักการของแผนนี้จะไม่ได้. หลักการอยู่บนพื้นฐานของวิทยาศาสตร์โภชนาการในปัจจุบันและมีความคล้ายคลึงกับคำแนะนำที่ทำโดยหน่วยงานด้านสุขภาพของประชาชน วิธีการที่เสียงนี้ในการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตที่ดีช่วยเพิ่มพลังงานของคุณและเพิ่มประสิทธิภาพของสุขภาพของคุณทำให้มันเป็นมากกว่าเพียงแค่การรับประทานอาหาร มันเป็นวิถีชีวิตที่มีในตัวความยืดหยุ่นซึ่งหมายความว่ามันสามารถปรับให้พอดีกับส่วนใหญ่ชนิดของชีวิตประจำใด ๆ . "รับประทานอาหารที่สะอาด" วันที่กลับไปเคลื่อนไหวอาหารเพื่อสุขภาพตามธรรมชาติของปี 1960 ซึ่งรังเกียจอาหารแปรรูปเพื่อประโยชน์ของทางศีลธรรมและสังคม ค่า (มากกว่าปัญหาสุขภาพและโภชนาการ) ในที่สุดมันก็เป็นเจ้าของที่ดินในโรงยิมที่ได้รับแรงผลักดันในหมู่ผู้สร้างร่างกายและรูปแบบการออกกำลังกาย เมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ก็ทำกระโดดเป็นหลักอเมริกาฟื้นฟูและสร้างแรงบันดาลใจให้คนรุ่นใหม่ที่มีสุขภาพดีของผู้บริโภค. ด้วยการย้ายแต่ละแนวคิดการรับประทานอาหารที่สะอาดกลายเป็นกลั่นและการพัฒนา นี่คือหลักการเจ็ดวันนี้:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คำฉวัดเฉวียนล่าสุดของผู้บริโภคที่ใส่ใจสุขภาพ อาหารสะอาด " เป็นแนวคิดที่เน้นสุขภาพ ทั้งอาหารที่ไม่ผ่าน . และถึงแม้ว่ามันคือค่อนข้างใหม่ หลักการของแผนนี้ไม่ได้

มีหลักการบนพื้นฐานของวิทยาศาสตร์โภชนาการในปัจจุบันและมีความคล้ายคลึงกับข้อเสนอแนะจากหน่วยงานสาธารณสุขเสียงนี้วิธีการกินดีอยู่ดีเพิ่มพลังงานของคุณและเพิ่มสุขภาพของคุณทำให้มันเป็นมากกว่าอาหาร มันเป็นวิถีชีวิต มีความยืดหยุ่นในตัว หมายความว่า มันสามารถปรับให้พอดีที่สุด ชนิดใด ๆของรูทีน

" สะอาดกิน " วันที่กลับไปอาหารสุขภาพธรรมชาติการเคลื่อนไหวของปี 1960ซึ่งหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปเพื่อประโยชน์ของค่านิยมทางจริยธรรมและสังคม ( มากกว่าสุขภาพและปัญหาโภชนาการ ) ในที่สุดก็มาถึงยิมที่ได้รับโมเมนตัมของการสร้างร่างกายและออกกำลังกายแบบ เมื่อเร็วๆ นี้ อย่างไรก็ตาม มันได้กระโดดเข้าไปในกระแสหลักอเมริกา ฟื้นฟูและสร้างแรงบันดาลใจคนรุ่นใหม่ของ eaters มีสุขภาพดี

กับการย้ายแต่ละแนวคิดสะอาดกินมากขึ้นและปรับปรุงพัฒนา ที่นี่มีเจ็ดหลักการหลักของวันนี้ :