Promote Goal-Oriented, Gradual, Act

Promote Goal-Oriented, Gradual, Activity Progression
An exercise program should include gradual activity progression
with achievable short-term goals. Obtainable goals
enable a more pleasant, confidence-inspiring experience. Advise
your elderly patients of the national recommendations to
accumulate 30 to 60 minutes of moderate intensity physical
activity per day.54 Graduated physical activity programs should
be coupled with long-term goals. Educate elders about the
health benefits of both short- and long-term goals, whereby
small increments of progress contribute to their long-term
health. Specifically, counsel them on the expected functional
gains from increased strength and aerobic capacity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่งเสริมเป้าหมาย สมดุล ความก้าวหน้าของกิจกรรมโปรแกรมออกกำลังกายควรมีกิจกรรมที่ค่อย ๆ ก้าวหน้ามีเป้าหมายระยะสั้นที่ทำได้ เป้าหมายที่มีสิทธิได้รับเปิดใช้งานสบายมากขึ้น แรงบันดาลใจ จากความเชื่อมั่นประสบการณ์ คำแนะนำของผู้ป่วยสูงอายุของคำแนะนำแห่งชาติเพื่อสะสม 30-60 นาทีของจริงความเข้มปานกลางกิจกรรมสำหรับแต่ละโปรแกรมกิจกรรมทางกายภาพ Graduated day.54 ควรจะควบคู่กับเป้าหมายระยะยาว รู้ผู้ใหญ่เกี่ยวกับการประโยชน์ต่อสุขภาพของทั้งสั้น และระยะยาวเป้าหมาย โดยของความคืบหน้าเล็กน้อยช่วยให้ระยะความยาวสุขภาพ แนะนำนำที่คาดทำงานโดยเฉพาะกำไรจากความแข็งแรงเพิ่มขึ้นและกำลังเต้นแอโรบิก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่งเสริมเป้าหมายที่มุ่งเน้น, ค่อยเป็นค่อยไปกิจกรรมความก้าวหน้าออกกำลังกายโปรแกรมควรจะรวมถึงความก้าวหน้าอย่างค่อยเป็นค่อยไปกิจกรรมที่มีเป้าหมายระยะสั้นที่ทำได้ เป้าหมายหาได้เปิดใช้งานสะดวกสบายมากขึ้น, ความมั่นใจในประสบการณ์ที่สร้างแรงบันดาลใจ ให้คำแนะนำผู้ป่วยสูงอายุของคำแนะนำของคุณชาติเพื่อสะสม30 ถึง 60 นาทีทางกายภาพรุนแรงปานกลางกิจกรรมต่อday.54 จบการศึกษาโปรแกรมการออกกำลังกายควรควบคู่ไปกับเป้าหมายระยะยาว ให้ความรู้แก่ผู้สูงอายุเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและเป้าหมายระยะยาวโดยเพิ่มขึ้นทีละเล็กๆ ของความคืบหน้าในการมีส่วนร่วมในระยะยาวต่อสุขภาพ โดยเฉพาะการให้คำปรึกษาพวกเขาในการทำงานคาดว่ากำไรจากการเพิ่มความแข็งแรงและความจุแอโรบิก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวางเป้าหมายทีละน้อย กิจกรรมก้าวหน้า

โปรแกรมการออกกำลังกายควรจะรวมถึงความก้าวหน้ากิจกรรมค่อยๆมีเป้าหมายระยะสั้นที่ทำได้ หาเป้าหมาย
ช่วยให้สะดวกสบายมากขึ้น ความมั่นใจ ประสบการณ์ แรงบันดาลใจ แนะนำให้ผู้ป่วยสูงอายุของ


แนะนำชาติสะสม 30 ถึง 60 นาทีของความเข้มปานกลางทางกายภาพ
กิจกรรมต่อวัน54 จบโปรแกรมกิจกรรมทางกายควร
คู่กับเป้าหมายระยะยาว ความรู้เรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ
ทั้งระยะสั้น และระยะยาว โดย
ทีละน้อยของความคืบหน้ามีส่วนร่วมเพื่อสุขภาพระยะยาว
. โดยเฉพาะ ที่ปรึกษาในการทำงาน
คาดว่ากําไรจากการเพิ่มความแข็งแกร่งและความจุแอโรบิก .