Key points Three minutes of petriss

Key points Three minutes of petrissage and tapotement forms of massage increased ankle flexibility.Massage did not adversely affect jump power measures.Massage may be an effective alternative to static stretching as a component of a pre-event warm-up.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จุดสำคัญของ petrissage และ tapotement รูปแบบของความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นนวดข้อเท้า 3 นาที นวดได้ไม่ผลกระทบมาตรการพลังงานกระโดด นวดอาจจะเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพเพื่อยืดคงเป็นการอุ่นเครื่องก่อนเหตุการณ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประเด็นสำคัญสามนาทีของ petrissage และรูปแบบของการนวด tapotement เพิ่มขึ้น flexibility.Massage ข้อเท้าไม่ได้ส่งผลกระทบต่อกระโดด measures.Massage อำนาจอาจจะเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพในการคงยืดเป็นส่วนหนึ่งของการแข่งขันก่อนที่อบอุ่นขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จุดที่สำคัญสามนาทีของ petrissage tapotement รูปแบบนวดข้อเท้าและเพิ่มความยืดหยุ่น นวดไม่ได้ส่งผลกระทบต่อมาตรการพลังกระโดด นวดอาจเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพไปคงยืดเป็นส่วนประกอบของกิจกรรมอุ่นเครื่องก่อน