I have used three main tools for id

I have used three main tools for identifying and releasing my feelings:

Write in a journal. When you let your internal editor go, the subconscious takes over and feelings pour out. Start by spending five or ten minutes describing how you feel right now. Or write about something that happened to you today, and then just let go and write whatever comes up. This can take practice, as we are not used to giving up control of our emotions, especially if we have been suppressing them. Writing actually processes your emotions; they are out of your head and heart and onto the paper (or computer file). This is a more in-depth process than the little notebook with one-word descriptions of the moment. And as you write about how you feel, you may find that your feelings start to change. (The Truth Heals Journal and the Truth Heals Cards are available to get you started on this powerful practice).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผมได้ใช้เครื่องมือหลักที่สามระบุ และปล่อยความรู้สึกของฉัน:เขียนในสมุดรายวัน เมื่อคุณให้ แก้ไขภายในของคุณ ไป จิตใต้สำนึกจะเทความรู้สึกกัน เริ่มต้น โดยการใช้ห้า หรือสิบนาทีที่อธิบายวิธีที่คุณรู้สึกอยู่ หรือเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในวันนี้ แล้วก็ปล่อยให้ไป และเขียนสิ่ง ที่เกิดขึ้น นี้สามารถใช้ปฏิบัติ เช่นเราจะไม่ใช้ให้ขึ้นการควบคุมอารมณ์ของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรามีการปราบปรามพวกเขา เขียนกระบวนการจริง ๆ อารมณ์ของคุณ พวกเขาจะออก จากศีรษะและหัวใจ และลง บนกระดาษ (หรือไฟล์คอมพิวเตอร์) นี้เป็นกระบวนการเชิงลึกกว่าโน๊ตบุ๊คเล็ก ๆ มีคำหนึ่งคำอธิบายช่วงเวลา และขณะที่คุณเขียนเกี่ยวกับว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณอาจพบว่า ความรู้สึกของคุณเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลง (ความจริงเยียวยารายวันและบัตรรักษาความจริงมีการเริ่มต้นในการปฏิบัตินี้มีประสิทธิภาพ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฉันได้ใช้สามเครื่องมือหลักสำหรับการระบุและการปล่อยความรู้สึกของฉัน:

เขียนในวารสาร เมื่อคุณปล่อยให้แก้ไขภายในของคุณไปจิตใต้สำนึกจะใช้เวลามากกว่าและความรู้สึกที่หลั่งออกมา เริ่มต้นด้วยการใช้จ่ายห้าหรือสิบนาทีอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรในตอนนี้ หรือเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในวันนี้และแล้วก็ปล่อยให้ไปและเขียนสิ่งที่เกิดขึ้น นี้สามารถใช้การปฏิบัติในขณะที่เรายังไม่ได้นำมาใช้เพื่อให้ขึ้นการควบคุมอารมณ์ของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราได้รับการปราบปรามพวกเขา เขียนจริงกระบวนการอารมณ์ของคุณ; พวกเขาจะออกจากหัวและหัวใจของคุณและลงบนกระดาษ (หรือไฟล์คอมพิวเตอร์) เดอะ นี้เป็นกระบวนการที่เพิ่มเติมในเชิงลึกกว่าโน๊ตบุ๊คเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีคำอธิบายหนึ่งคำของช่วงเวลา และในขณะที่คุณเขียนเกี่ยวกับวิธีการที่คุณรู้สึกว่าคุณอาจพบว่าความรู้สึกของคุณเริ่มต้นที่จะเปลี่ยน (ความจริงเยียวยาวารสารและการ์ดเยียวยาความจริงที่มีอยู่เพื่อให้คุณเริ่มต้นในการปฏิบัติงานที่มีประสิทธิภาพนี้)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผมใช้สามเครื่องมือหลักสำหรับการระบุและปล่อยความรู้สึกของผมเขียนในวารสาร เมื่อคุณไปแก้ไขของคุณภายใน จิตใต้สำนึกจะใช้เวลามากกว่าและความรู้สึกที่พรั่งพรูออกมา เริ่มด้วยการอธิบายถึงห้า หรือสิบนาที ตอนนี้คุณรู้สึกยังไง หรือเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในวันนี้ แล้วปล่อยมันไป และเขียนสิ่งที่เกิดขึ้น นี้สามารถใช้ฝึก เป็นเราไม่เคยเลิกควบคุมอารมณ์ของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราได้ปราบปรามพวกเขา กระบวนการเขียนจริง ๆอารมณ์ของคุณ พวกเขาจะออกหัวและหัวใจ และลง บนกระดาษ ( แฟ้มข้อมูลคอมพิวเตอร์ ) นี้เป็นกระบวนการในเชิงลึกมากกว่าสมุดบันทึกเล็ก ๆด้วยคำพูดที่อธิบายค่ะ เมื่อคุณเขียนเกี่ยวกับวิธีที่คุณรู้สึก คุณอาจพบว่า ความรู้สึกของเธอเริ่มเปลี่ยนไป ( ความจริงรักษาวารสารและความจริงรักษาบัตร พร้อมที่จะให้คุณเริ่มต้นในการฝึกนี้มีประสิทธิภาพ )