I know plenty of people who think t

I know plenty of people who think that sleep is unimportant. Or beyond that, they feel they maximize their productivity or value by sacrificing sleep. I’ve never held that this is true. In college I pulled my fair share of all-nighters and I’ve been known to keep a late night or two—but I’ve always held that sleep is far more important than most people think, and that sacrificing it can actually be fairly costly as far as productivity, and at worst, can actually be quite dangerous.

This infographic showcases some studies on just how dangerous—and costly—sacrificing sleep can be, and it concludes with some facts on how you can try and improve your sleep quality if it’s something you struggle with. I hope you find it informative and helpful, and I hope that it persuades any stubborn night owls out there to try to get a little bit more shut eye now and then.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฉันรู้ว่าคนจำนวนมากที่คิดว่านอนไม่สำคัญ หรือนอกเหนือจากที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาเพิ่มผลผลิต หรือค่าของพวกเขาโดยการเสียสละนอน ผมเคยถือกันว่าเป็นความจริง ในวิทยาลัยผมดึงหุ้นยุติธรรมของฉันทั้งหมด nighters และฉันได้รับการเรียกเก็บคืนช้า หรือสอง แต่ก็ถือกันว่า การนอนสำคัญกว่าคนส่วนใหญ่คิดและเสียสละจริงๆแล้วมันสามารถค่อนข้างแพงเท่าที่ผลผลิต และที่ร้ายที่สุด มันค่อนข้างอันตราย

นี้ Infographic ผลงานการศึกษาเกี่ยวกับเพียงวิธีที่อันตรายและก่อสละนอนหลับได้ และจบด้วยข้อเท็จจริงบางอย่างเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถลองและการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ ถ้ามันเป็นสิ่งที่คุณต่อสู้ กับ ฉันหวังว่าคุณจะพบข้อมูลที่เป็นประโยชน์และฉันหวังว่ามันชวนดื้อๆนกฮูกคืนออกมีที่จะพยายามที่จะได้รับนิด ๆหน่อย ๆเพิ่มเติมปิดตาแล้ว