4. Bedtime ritual to ensure deep sl

4. Bedtime ritual to ensure deep sleep: Soak feet in warm water wit sea salt crystals. This helps to relax the nerves and muscles. Rub in warm medicated oil into the soles, until heat is generated. Rub some oil onto the scalp and behind the ears. Rub palms together and place on eyes. Rub palms until warm and place on ears. Self-hug, clench and release a few times. Sit or lie down and do deep breathing (inhale 5, hold 5, exhale 5 counts, hold out 5 counts). The Bee’s hum. Slowly sink into sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

4. พิธีทางศาสนานอนให้หลับ: แช่เท้าในน้ำอุ่นปัญญาทะเลเกลือผลึก ซึ่งช่วยผ่อนคลายเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ ถูในน้ำมันอุ่นจำหน่ายในพื้น จนเกิดความร้อน ถูน้ำมันบางลง บนหนังศีรษะ และ หลังหู ถูปาล์มด้วยกัน และวางบนตา ถูปาล์มจนอุ่น และวางหู กอดตัวเอง clench และปล่อยกี่ครั้ง นั่ง หรือนอน และไม่หายใจลึก (สูด 5 ค้าง 5 ส่งออกมานับ 5 เล่นนับ 5) ของผึ้งครวญ ช้าจมนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

4. นอนพิธีกรรมเพื่อให้แน่ใจว่าการนอนหลับลึก: แช่เท้าในน้ำอุ่นปัญญาผลึกเกลือทะเล ซึ่งจะช่วยในการผ่อนคลายเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ ถูในน้ำมันยาลงไปในพื้นอุ่นจนร้อนจะถูกสร้างขึ้น ถูน้ำมันบางอย่างลงบนหนังศีรษะและหลังหู ฝ่ามือถูด้วยกันและสถานที่ในสายตา ฝ่ามือถูจนอบอุ่นและสถานที่ในหู กอดตัวเอง, ปล้ำและปล่อยไม่กี่ครั้ง นั่งหรือนอนลงและทำหายใจลึก ๆ (5 หายใจค้างไว้ 5 5 หายใจออกนับถือออกนับ 5) ครวญเพลงผึ้ง ค่อยๆจมลงไปในการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

4 . เข้านอนให้หลับลึก : แช่เท้าในน้ำอุ่นปัญญารัตนากรทะเลเกลือ นี้จะช่วยผ่อนคลายเส้นประสาท และกล้ามเนื้อ นวดอุ่น Medicated น้ำมันลงเท้า จนความร้อนขึ้น ถูน้ำมันบนหนังศีรษะ และหลังหู ถูฝ่ามือเข้าด้วยกันและวางไว้บนดวงตา ถูฝ่ามือจนสถานที่ที่อบอุ่นและบนหู กอดตนเองติดใจและปล่อยไม่กี่ครั้งนั่งหรือนอนลงและหายใจลึก ๆ ( หายใจเข้า หายใจออก ค้างไว้ 5 5 5 นับ ถือออก 5 ครั้ง ) ครวญเพลงของผึ้ง ค่อยๆจมลงไปในป