Vegans Are Deficient in Many Import

Vegans Are Deficient in Many Important Nutrients

Kale

Humans are omnivores. We function best eating both animals and plants.

There are some nutrients that can only be gotten from plants (like Vitamin C) and others that can only be gotten from animals.

Vitamin B12 is a water soluble vitamin that is involved in the function of every cell in the body.

It is particularly important in the formation of blood and the function of the brain.

Because B12 is critical for life and isn’t found in any amount in plants (except some types of algae), it is by far the most important nutrient that vegans must be concerned with.

In fact, B12 deficiency is very common in vegans, one study showing that a whopping 92% of vegans are deficient in this critical nutrient (1).

But B12 is just the tip of the iceberg… there are other lesser known nutrients that are only found in animal foods and are critical for optimal function of the body.

Here are a few examples:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Vegans มีขาดสารในสารอาหารสำคัญมากมายคะน้ามนุษย์เป็น omnivores เราทำงานส่วนรับประทานอาหารทั้งสัตว์และพืชมีสารอาหารบางอย่างที่สามารถรับได้จากพืช (เช่นวิตามินซี) และผู้อื่นเท่านั้น ที่สามารถรับได้จากสัตว์เท่านั้นวิตามินบี 12 เป็นวิตามินละลายน้ำที่มีส่วนร่วมในการทำงานของทุกเซลล์ในร่างกายมันมีความสำคัญอย่างยิ่งในการก่อตัวของเลือดและการทำงานของสมองเพราะ B12 เป็นสิ่งสำคัญในชีวิต และไม่พบยอดเงินในพืช (ยกเว้นบางชนิดของสาหร่าย), ได้โดยธาตุอาหารสำคัญที่ vegans ต้องเกี่ยวข้องกับในความเป็นจริง ขาด B12 เป็นสิ่งธรรมดาใน vegans ศึกษาหนึ่งที่แสดง 92% ประวัติการของ vegans ขาดสารในสารอาหารสำคัญนี้ (1)แต่ B12 เป็นเพียงการแนะนำส่วนเล็ก ๆ...มีสารอาหารชื่อดังอื่น ๆ น้อยกว่าที่พบในอาหารสัตว์เท่านั้น และมีความสำคัญสำหรับฟังก์ชั่นที่ดีที่สุดของร่างกายนี่คือตัวอย่าง:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หมิ่นประมาทขาดสารอาหารที่สำคัญหลายคะน้ามนุษย์เป็นomnivores เราฟังก์ชั่นที่ดีที่สุดกินทั้งพืชและสัตว์. มีสารอาหารบางอย่างที่สามารถอากาศจากพืช (เช่นวิตามินซี) และอื่น ๆ ที่สามารถอากาศจากสัตว์. วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำที่มีส่วนเกี่ยวข้องในการทำงานของทุกคน เซลล์ในร่างกาย. มันเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการก่อตัวของเลือดและการทำงานของสมอง. เพราะวิตามินบี 12 เป็นสิ่งสำคัญสำหรับชีวิตและไม่พบในจำนวนเงินใด ๆ ในพืช (ยกเว้นบางชนิดของสาหร่าย) มันคือไกลโดย สารอาหารที่สำคัญที่สุดที่หมิ่นประมาทจะต้องเกี่ยวข้องกับ. ในความเป็นจริงขาดวิตามินบี 12 เป็นเรื่องธรรมดามากในการหมิ่นประมาทการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามหันต์ 92% ของหมิ่นประมาทขาดสารอาหารที่สำคัญนี้ (1). แต่บี 12 เป็นเพียงปลายของภูเขาน้ำแข็ง ... มีสารอาหารอื่น ๆ ที่รู้จักกันน้อยที่จะพบได้ในอาหารสัตว์และมีความสำคัญสำหรับฟังก์ชั่นที่ดีที่สุดของร่างกาย. นี่เป็นตัวอย่างไม่กี่:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

Vegans ขาดในหลายที่สำคัญรัง

คะน้า

มนุษย์เป็นสัตว์ . เราทำหน้าที่ดีที่สุด กินทั้งพืชและสัตว์

มีสารอาหารบางอย่างที่สามารถได้รับจากพืช ( เช่นวิตามิน C ) และคนอื่น ๆที่สามารถได้รับจากสัตว์

วิตามินบี12 เป็นวิตามินที่ละลายน้ำคือ มีส่วนร่วมในการทำงานของทุกเซลล์ในร่างกาย .

มันเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการก่อตัวของเลือดและการทำงานของสมอง

เพราะ B12 เป็นสิ่งสำคัญสำหรับชีวิต และไม่พบในใด ๆปริมาณในพืช ( ยกเว้นบางชนิดของสาหร่าย ) , มันคือโดยไกลที่สำคัญสารอาหารที่ Vegans ต้องกังวล

ในความเป็นจริง เพราะขาดคือ ที่พบบ่อยมากในวีแกน ,หนึ่งการศึกษาแสดงให้เห็นว่าพื้นที่เก็บมากถึง 92% ของวีแกนขาดในสารอาหารที่สำคัญ ( 1 )

แต่เพราะเป็นเพียงปลายของภูเขาน้ำแข็ง . . . . . . . มี lesser รู้จักสารอาหารที่พบในอาหารจากสัตว์เท่านั้น และที่สำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย


นี่คือตัวอย่าง :