Tips for Starting TherapyHere are s

Tips for Starting Therapy
Here are some tips to use when starting therapy for the first time:
• Identify sources of stress: Try keeping a journal and note stressful as well as positive events.
• Restructure priorities: Emphasize positive, effective behavior.
• Make time for recreational and pleasurable activities.
• Communicate: Explain and assert your needs to someone you trust; write in a journal to express your feelings.
• Try to focus on positive outcomes and finding methods for reducing and managing stress.
Remember, therapy involves evaluating your thoughts and behaviors, identifying stresses that contribute to your condition, and working to modify both. People who actively participate in therapy recover more quickly and have fewer relapses.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เคล็ดลับสำหรับการเริ่มต้นรักษามีเคล็ดลับการใช้เมื่อเริ่มต้นรักษาครั้งแรก:•ระบุแหล่งที่มาของความเครียด: หมายเหตุเหตุการณ์เครียด เป็นทั้งบวก และพยายามรักษาสมุดรายวัน•โครงสำคัญ: เน้นพฤติกรรมบวก ผลการ•ให้เวลาสำหรับพักผ่อนหย่อน ใจแขกกิจกรรม•สื่อสาร: อธิบาย และยืนยันรูปต้องการคน ใจ เขียนในสมุดรายวันจะแสดงความรู้สึกของคุณ•พยายามเน้นผลในเชิงบวกและค้นหาวิธีการลด และการจัดการความเครียดจำ บำบัดเกี่ยวข้องประเมินความคิดและพฤติกรรม ระบุความเครียดที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขของคุณ และทำการปรับเปลี่ยนทั้ง คนที่เข้าร่วมอย่างแข็งขันในการรักษากู้คืนได้เร็วขึ้น และมี relapses น้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เคล็ดลับสำหรับการเริ่มต้นบำบัดที่นี่เคล็ดลับที่จะใช้เมื่อเริ่มต้นการรักษาด้วยเป็นครั้งแรกคือ: •ระบุแหล่งที่มาของความเครียด: ลองรักษาวารสารและทราบเครียดเช่นเดียวกับเหตุการณ์ที่เป็นบวก. •ลำดับความสำคัญของการปรับโครงสร้าง: เน้นบวกพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพ. •ทำให้เวลา สำหรับกิจกรรมสันทนาการและความพึงพอใจ. •สื่อสาร: อธิบายและยืนยันความต้องการของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจ; เขียนในวารสารการแสดงความรู้สึกของคุณ. •พยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่ผลบวกและหาวิธีการในการลดและการจัดการความเครียด. โปรดจำไว้ว่าการรักษาที่เกี่ยวข้องกับการประเมินความคิดและพฤติกรรมของคุณระบุความเครียดที่นำไปสู่สภาพของคุณและการทำงานในการปรับเปลี่ยนทั้ง คนที่มีส่วนร่วมในการรักษาด้วยการกู้คืนได้อย่างรวดเร็วและมีอาการกำเริบน้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เคล็ดลับสำหรับการเริ่มต้นการรักษา
ที่นี่เป็นเคล็ดลับบางอย่างที่จะใช้เมื่อเริ่มการรักษาครั้งแรก :
- ระบุแหล่งที่มาของความเครียด : พยายามรักษาสมุดโน๊ตและเคร่งเครียด เช่นเดียวกับเหตุการณ์บวก .
- ปรับโครงสร้างลำดับความสำคัญ : เน้นบวกพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพ .
- ให้เวลาสำหรับกิจกรรมสันทนาการ และฉันท์
- การสื่อสาร : อธิบายและยืนยันความต้องการของคุณเพื่อคนที่คุณเชื่อถือเขียนในวารสารเพื่อแสดงความรู้สึกของคุณ .
- พยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ที่เป็นบวก และหาวิธีการลดและการจัดการความเครียด
จำบำบัดเกี่ยวข้องกับการประเมินความคิดและพฤติกรรมของคุณ ระบุ ความเครียด ส่งผลให้สภาพของคุณและทำงานเพื่อแก้ไขทั้ง ผู้เข้าร่วมในการรักษาฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว และมีจำนวนน้อยลง
.