There are many reasons why most of

There are many reasons why most of us should set a resolution of eating fewer calories. The most obvious reason is to lose weight. After all, carrying excess weight puts us at a greater risk of a whole range of serious health problems, including heart disease, diabetes, and some cancers.

With all of the contradictory information out there on what to eat, sometimes it’s hard to decide what to do when you want to lose weight. I try to keep things simple. When I want to lose weight, I just eat less. I recommend you do the same. If you gained weight in 2015, resolve to eat smaller portions in 2016.

In addition, as I wrote in my post 17 Ways to Slow Down Aging and Live Longer, people eating a restricted diet live longer and endure fewer age-related diseases. Try eating until you’re satisfied, instead of full. Also, eat more slowly to allow your body to send you cues about fullness.

Other reasons for eating less are ethical–that is, social justice, animal rights issues, and environmental concerns–but we won’t go into those here.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีหลายเหตุผลที่ทำไมส่วนใหญ่เราควรตั้งความละเอียดของการรับประทานอาหารที่แคลอรี่น้อยลง เหตุผลชัดเจนที่สุดคือการ ลดน้ำหนัก หลังจากที่ทุก แบกน้ำหนักส่วนเกินทำให้เรามีความเสี่ยงมากกว่าช่วงทั้งหมดของปัญหาสุขภาพร้ายแรง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และมะเร็งบางสิ่งที่ขัดแย้งข้อมูลออกมีอะไรกิน บางครั้งได้ยากที่จะตัดสินใจว่า จะทำอย่างไรเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก พยายามให้สิ่งที่เรียบง่าย เมื่อต้องการลดน้ำหนัก ฉันกินน้อย แนะนำคุณเช่นกัน ถ้าคุณได้รับน้ำหนักใน 2015 แก้ไขกินบางส่วนเล็กปีพ.ศ. 2559นอกจากนี้ ขณะที่ผมเขียนในโพสต์ของฉัน 17 วิธีช้าลงการกำหนดอายุและอยู่อีกต่อไป คนที่กินอาหารแบบจำกัดสดยาว และทนโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุที่น้อยลง ลองกินจนกว่าคุณจะพอใจ แทนที่จะเต็ม ยัง กินช้าเพื่อให้ร่างกายส่งสัญญาณเกี่ยวกับความสำเร็จเหตุผลอื่น ๆ สำหรับรับประทานอาหารน้อยมีจริยธรรม – คือ สังคมธรรม ปัญหาสิทธิสัตว์ และอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม – แต่เราไม่ไปที่นี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีสาเหตุหลายประการส่วนใหญ่ของเราควรตั้งค่าความละเอียดของการรับประทานอาหารแคลอรี่น้อยลงเป็น เหตุผลที่ชัดเจนที่สุดคือการลดน้ำหนัก หลังจากที่ทุกคนแบกน้ำหนักส่วนเกินที่ทำให้เรามีความเสี่ยงที่มากขึ้นของทั้งช่วงของปัญหาสุขภาพที่รุนแรงรวมทั้งโรคหัวใจโรคเบาหวานและโรคมะเร็งบางชนิด. ที่มีทั้งหมดของข้อมูลที่ขัดแย้งออกมีในสิ่งที่จะกินบางครั้งก็ยากที่จะตัดสินใจว่า จะทำอย่างไรเมื่อคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก ฉันพยายามที่จะให้สิ่งที่ง่าย เมื่อฉันต้องการที่จะลดน้ำหนักผมก็กินน้อยลง ผมขอแนะนำให้คุณทำเช่นเดียวกัน หากคุณได้รับน้ำหนักในปี 2015 การแก้ไขที่จะกินส่วนที่เล็กกว่าในปี 2016 นอกจากนี้ที่ผมเขียนไว้ในโพสต์ของฉัน 17 วิธีในการชะลอความแก่และอยู่อีกต่อไปคนที่รับประทานอาหารที่ถูก จำกัด อยู่อีกต่อไปและอดทนน้อยลงโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ ลองกินจนกว่าคุณจะพอใจแทนการเต็มรูปแบบ นอกจากนี้กินช้ามากขึ้นที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณเพื่อส่งตัวชี้นำเกี่ยวกับความบริบูรณ์. เหตุผลอื่น ๆ สำหรับการรับประทานอาหารน้อยมีจริยธรรมที่เป็นความยุติธรรมทางสังคมประเด็นเรื่องสิทธิสัตว์และสิ่งแวดล้อมกังวล แต่เราจะไม่ไปเป็นผู้ที่นี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีหลายเหตุผลที่ว่าทำไมส่วนใหญ่ของเราควรตั้งค่าความละเอียดของการรับประทานอาหารแคลอรี่น้อยลง เหตุผลที่ชัดเจนที่สุดคือการสูญเสียน้ำหนัก หลังจากทั้งหมด , น้ำหนักส่วนเกิน ทำให้เราอยู่ในความเสี่ยงมากขึ้นของทั้งช่วงของปัญหาสุขภาพ ได้แก่ โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิด .ด้วยทั้งหมดของข้อมูลที่ขัดแย้งกันออกมีอะไรกิน บางครั้งมันก็ยากที่จะตัดสินใจเลือกสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก ฉันพยายามที่จะเก็บสิ่งที่ง่ายๆ เมื่อฉันต้องการที่จะลดน้ำหนัก ผมกินน้อย ผมขอแนะนำให้คุณทำเช่นเดียวกัน ถ้าคุณได้รับน้ำหนักใน 2015 , แก้ไขเพื่อกินส่วนเล็ก ๆใน 2016 .นอกจากนี้ ตามที่ผมเขียนไว้ในกระทู้ของผม 17 วิธีที่จะชะลอความชรา และอายุยืน คนกินอาหาร จำกัด อยู่ยาว และทนน้อยกว่าอายุที่เกี่ยวข้องกับโรค ลองกินจนกว่าคุณจะพอใจ แทนที่จะเต็ม นอกจากนี้ ค่อยๆกินมากขึ้นเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณเพื่อส่งคิวเรื่องความอิ่มเหตุผลอื่น ๆ กินน้อย มีจริยธรรม และนั่นคือ ความยุติธรรมในสังคม ประเด็นเรื่องสิทธิสัตว์ และความกังวลด้านสิ่งแวดล้อม–แต่เราไม่เข้าไปในนั้นครับ