Jeanenne's TipsHydrate, hydrate, hy

Jeanenne's Tips
Hydrate, hydrate, hydrate. Jeanenne embraced the super-hydration "fat bomb" strategy from her husband's research, drinking a gallon of ice water a day. "I have an 18-ounce blue tumbler with a straw that never leaves my side," she says. "I'm constantly filling it with ice water."
Use smaller plates. Jeanenne swapped out her normal dinner plates for downsized ones to take the guesswork out of serving herself smaller portion sizes. "I ate normally," she says. "I just ate less of everything."
Focus on negative training. Jeanenne's husband is a proponent of negative training, a technique that involves doing the lowering part, or "eccentric phase," of a resistance exercise very slowly to result in greater stress being put on your muscles. This really helped her kick her weight loss into high gear.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เคล็ดลับของ JeanenneHydrate, hydrate, hydrate Jeanenne กอดกลยุทธ์ "ระเบิดไขมัน" ซุปเปอร์ไล่น้ำจากงานวิจัยของสามี ดื่มแกลลอนน้ำแข็งตลอด "ฉันมีจอก 18 ออนซ์มีสีฟ้ากับฟางที่ไม่เคยออกจากด้านข้างของฉัน เธอกล่าวว่า "ฉันกำลังตลอดเวลากรอกข้อมูลกับน้ำแข็ง"ใช้แผ่นเล็ก Jeanenne สลับออกแผ่นของเธอเย็นปกติ downsized คนจะขจัดส่วนขนาดเล็กให้บริการตัวเอง "ฉันกินตามปกติ เธอกล่าวว่า "ฉันกินน้อยทุกอย่าง"เน้นฝึกอบรมเป็นค่าลบ สามีของ Jeanenne คือ proponent การลบฝึก เทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการทำส่วน lowering ออกกำลังกาย "นอกรีตเฟส ต้านช้ามากจะส่งผลให้ความเครียดมากกว่าที่ถูกวางบนกล้ามเนื้อของคุณ นี้จริง ๆ ช่วยเธอเตะเธอน้ำหนักเข้าเกียร์สูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เคล็ดลับ Jeanenne ของ
ไฮเดรต, ไฮเดรต, ไฮเดรต Jeanenne กอดซุปเปอร์ชุ่มชื้น "ระเบิดไขมัน" กลยุทธ์จากการวิจัยของสามีของเธอดื่มแกลลอนน้ำน้ำแข็งวัน "ผมมีแก้วน้ำสีฟ้า 18 ออนซ์ด้วยฟางที่ไม่เคยออกจากด้านข้างของฉัน" เธอกล่าว "ฉันอย่างต่อเนื่องกรอกด้วยน้ำเย็น."
ใช้แผ่นที่มีขนาดเล็ก Jeanenne สลับออกจานอาหารค่ำตามปกติของเธอสำหรับคนที่ลดการใช้การคาดเดาออกจากการให้บริการตัวเองขนาดเล็กขนาดส่วน "ฉันกินได้ตามปกติ" เธอกล่าว "ผมเพียงแค่กินน้อยของทุกอย่าง."
มุ่งเน้นการฝึกอบรมเชิงลบ สามี Jeanenne เป็นผู้สนับสนุนของการฝึกอบรมเชิงลบเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการทำส่วนการลดหรือ "เฟสประหลาด" ของการออกกำลังกายที่มีความต้านทานช้ามากจะส่งผลให้เกิดความเครียดมากขึ้นที่จะถูกวางบนกล้ามเนื้อของคุณ นี้จะช่วยจริงๆเธอเตะการสูญเสียน้ำหนักของเธอเข้าเกียร์สูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

jeanenne เคล็ดลับ
ความชุ่มชื้น ความชุ่มชื้น น้ำ jeanenne สวมกอด hydration super " ระเบิด " ไขมันกลยุทธ์จากงานวิจัยของสามี ดื่มน้ำเปล่าวันละเป็นแกลลอน . " ผมมี 18 ออนซ์สีฟ้าแก้วกับฟางที่ไม่เคยออกจากด้านของฉัน " เธอกล่าว " ฉันอย่างต่อเนื่องกรอกด้วยน้ำน้ำแข็ง "
ใช้ขนาดเล็กลงจานjeanenne สลับออกแผ่นเย็นปกติเธอตกต่ำที่ต้องใช้การคาดเดาออกจากการรับใช้ตัวเองขนาดสัดส่วนเล็กลง” ฉันกินปกติ , " เธอกล่าว . " ฉันแค่กินน้อย ของทุกอย่าง "
เน้นลบการฝึกอบรม สามี jeanenne เป็นผู้สนับสนุนการฝึกอบรมที่เป็น เทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการทำลดส่วนหรือ " ระยะเยื้องศูนย์" ต้านทานการออกกำลังกายอย่างช้าๆ เพื่อผลในการวางความเครียดมากขึ้นในกล้ามเนื้อของคุณ นี้จริงๆช่วยเธอเตะการสูญเสียน้ำหนักของเธอในเกียร์สูง