A balanced diet contains proteins,

A balanced diet contains proteins, which are composed of complex amino acids. There are 20 types of amino acids, comprising about 16 percent of the body weight in a lean individual. A body needs all 20 to be healthy. Amino acids can be divided into two groups: essential and nonessential. There are 9 essential amino acids. There are the proteins that the body cannot produce by itself, so a healthy individual must ingest them. The 11 nonessential amino acids, on the other hand, are produced by the body, so it is not necessary to ingest them. Proteins are described as being either high-quality or low-quality, depending on how many of the 9 essential amino acids the food contains. High-quality proteins, typically found in animal meats, are proteins are mainly plant proteins and usually lack one or more of the essential amino acids. Since people who follow a strict vegetarian diet are ingesting only low-quality proteins, they must make sure that their diets contain a variety of proteins, in order to ensure that what is lacking in one food is available in another. This process of selecting a variety of the essential proteins is called protein complementation. Since an insufficient amount of protein in the diet can be crippling, and prolonged absence of proteins can cause death, it is imperative that a vegetarian diet contains an ample amount of the essential proteins.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมดุลประกอบด้วยโปรตีน ซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนคอมเพล็กซ์ มี 20 ชนิดกรดอะมิโน ประกอบด้วยประมาณร้อยละ 16 ของน้ำหนักในแต่ละแบบ lean ร่างกายต้องการ 20 ทั้งหมดเพื่อมีสุขภาพที่ดี กรดอะมิโนสามารถแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม: สิ่งจำเป็น และไม่จำเป็นได้ มีกรดอะมิโนจำเป็น 9 มีโปรตีนที่ร่างกายไม่สามารถผลิต ด้วยตัวเอง เพื่อให้บุคคลมีสุขภาพดีต้อง ingest 11 ไม่จำเป็นกรดอะมิโน คง ผลิต โดยร่างกาย ดังนั้นไม่จำเป็นต้อง ingest เหล่านั้น โปรตีนไว้เป็น คุณภาพหรือคุณภาพต่ำ ขึ้นอยู่กับอาหารประกอบด้วยจำนวนกรดอะมิโนจำเป็น 9 โปรตีนคุณภาพสูง ซึ่งมักพบในสัตว์เนื้อสัตว์ มีโปรตีนเป็นส่วนใหญ่พืชโปรตีน และมักจะมีกรดอะมิโนจำเป็น เนื่องจากคนที่ทำตามอาหารมังสวิรัติเป็น ingesting โปรตีนคุณภาพต่ำเท่านั้น พวกเขาต้องแน่ใจว่า อาหารของพวกเขาประกอบด้วยความหลากหลายของโปรตีน เพื่อให้แน่ใจว่า สิ่งที่ขาดในหนึ่งอาหารจะอยู่ในอีก ขั้นตอนการเลือกต่าง ๆ ของโปรตีนที่สำคัญคือโปรตีน complementation เนื่อง จากสามารถชื่อจำนวนโปรตีนในอาหารไม่เพียงพอ ขาดงานเป็นเวลานานของโปรตีนอาจทำให้ตาย จึงเป็นความจำเป็นว่า อาหารมังสวิรัติประกอบด้วยจำนวนโปรตีนที่จำเป็นเพียงพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารที่สมดุลมีโปรตีนซึ่งจะประกอบไปด้วยกรดอะมิโนที่ซับซ้อน มี 2​​0 ชนิดของกรดอะมิโนที่ประกอบไปด้วยประมาณร้อยละ 16 ของน้ำหนักตัวในแต่ละยัน ร่างกายต้องการ 20 ทุกคนที่จะมีสุขภาพที่ดี กรดอะมิโนสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มคือกลุ่มที่จำเป็นและไม่จำเป็น มี 9 กรดอะมิโนที่จำเป็นอยู่ มีโปรตีนที่ร่างกายไม่สามารถผลิตด้วยตัวเองจึงเป็นบุคคลที่มีสุขภาพดีจะต้องนำเข้าไปในร่างกายพวกเขา 11 กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นบนมืออื่น ๆ ที่มีการผลิตโดยร่างกายดังนั้นจึงไม่จำเป็นที่จะต้องเข้าไปในร่างกายพวกเขา โปรตีนจะถูกอธิบายว่าเ​​ป็นอย่างใดอย่างหนึ่งที่มีคุณภาพสูงหรือต่ำที่มีคุณภาพขึ้นอยู่กับจำนวนของ 9 กรดอะมิโนที่จำเป็นอาหารที่มี โปรตีนที่มีคุณภาพสูงมักพบในเนื้อสัตว์มีโปรตีนส่วนใหญ่จะเป็นโปรตีนจากพืชและมักจะขาดอย่างใดอย่างหนึ่งหรือมากกว่าของกรดอะมิโนจำเป็น เนื่องจากคนที่ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดอาหารมังสวิรัติจะกินเฉพาะโปรตีนที่มีคุณภาพต่ำพวกเขาจะต้องให้แน่ใจว่าอาหารของพวกเขามีความหลากหลายของโปรตีนในการสั่งซื้อเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่ขาดในอาหารที่มีให้บริการในอีก กระบวนการของการเลือกหลากหลายของโปรตีนที่สำคัญนี้เรียกว่าโปรตีน complementation เนื่องจากจำนวนเงินที่ไม่เพียงพอของโปรตีนในอาหารสามารถทำให้หมดอำนาจและขาดเป็นเวลานานของโปรตีนที่สามารถก่อให้เกิดการเสียชีวิตก็มีความจำเป็นที่รับประทานอาหารมังสวิรัติมีเงินเพียงพอของโปรตีนที่สำคัญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารที่สมดุลประกอบด้วยโปรตีนซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนที่ มี 20 ชนิดกรดอะมิโน , ประกอบด้วยประมาณ 16 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักร่างกาย แต่ละคนผอม ร่างกายต้องการทั้งหมด 20 ให้มีสุขภาพดี กรดอะมิโนสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม : จำเป็น และไม่จำเป็น มี 9 กรดอะมิโน . มีโปรตีนที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้เองดังนั้น แต่ละคนมีสุขภาพดีต้องกินพวกเขา 11 กรดอะมิโน , บนมืออื่น ๆที่ผลิตโดยร่างกาย ดังนั้นก็ไม่ต้องกินมัน โปรตีนจะอธิบายเป็นทั้งคุณภาพสูงหรือคุณภาพต่ำ , ขึ้นอยู่กับจํานวน 9 กรดอะมิโนอาหารประกอบด้วย โปรตีนคุณภาพสูง โดยทั่วไปจะพบในเนื้อสัตว์มีโปรตีนเป็นส่วนใหญ่และมักจะขาดโปรตีนพืชหนึ่งหรือมากกว่าของกรดอะมิโน . เนื่องจากผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารมังสวิรัติที่เข้มงวดจะ ingesting โปรตีนคุณภาพต่ำเท่านั้น พวกเขาต้องให้แน่ใจว่าอาหารของพวกเขามีความหลากหลายของโปรตีน ในการสั่งซื้อเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่ขาดในอาหารสามารถใช้ได้ในอีกกระบวนการของการเลือกที่หลากหลายของโปรตีนที่สำคัญที่เรียกว่าเอนไซม์โปรตีนนี้ เนื่องจากมีปริมาณที่เพียงพอของโปรตีนในอาหารสามารถทำให้หมดอำนาจ และขาดโปรตีนเรื้อรังสามารถทำให้เกิดการตาย มันขวางว่า อาหารมังสวิรัติที่มีจำนวนเงินที่เพียงพอของโปรตีนที่จำเป็น