Prior to implementation of the CMPP

Prior to implementation of the CMPP, the procedure was pilot-tested using 12 persons, who had mild to moderate depression and met the study’s selection criteria. The women were asked to provide feedback regarding the program’s two phases (three procedural steps). Given their feedback, no major changes were made in the procedure.
Phase 1: Mindfulness Practice
During the first week of the program, mindfulness practice was conducted, in a group setting in the respective community hall, from Monday through Friday, from 9 am to 3 pm, with a 15 minute break each morning and afternoon. Prior to each mindfulness practice session, the researcher explained the goal of mindfulness practice was to increase the participants’ perception of their body movements and thoughts through the practice of “mindful walking” and “mindful observation of the rising and falling of their abdomen.” These techniques allowed subjects to increase their ability to become aware of their thoughts and body movements.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ก่อนการดำเนินงานของ cmpp กระบวนการมีนักบินทดสอบใช้ 12 คน ที่มีอาการซึมเศร้าไม่รุนแรงปานกลางและพบเกณฑ์การเลือกของการศึกษา ผู้หญิงถูกถามเพื่อให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับโปรแกรมสองขั้นตอน ( 3 ขั้นตอน ) ให้ความคิดเห็นของตน ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้นในขั้นตอน ระยะที่ 1 :

ฝึกเจริญสติในช่วงสัปดาห์แรกของโปรแกรม ฝึกสติ ฝึกศึกษาในกลุ่มการตั้งค่า ในศาลาชุมชนที่เกี่ยวข้อง ตั้งแต่ วันจันทร์ ถึง วันศุกร์ ตั้งแต่ 9 โมงเช้าถึง 3 ทุ่ม กับ 15 นาทีพักเช้าและบ่าย ก่อนที่จะฝึกสติ ฝึกแต่ละครั้งนักวิจัยอธิบายว่า เป้าหมายของการฝึกสติเพื่อเพิ่มผู้เข้าร่วมรับรู้การเคลื่อนไหวของร่างกายของพวกเขาและความคิดผ่านการปฏิบัติ " จดจ่อเดิน " และ " จดจ่อสังเกตจากที่เพิ่มขึ้นและลดลงของหน้าท้องของพวกเขา . " เทคนิคเหล่านี้ได้รับอนุญาตเพื่อเพิ่มความสามารถในการตระหนักถึงความคิดและการเคลื่อนไหวของร่างกายของพวกเขา