Ask pretty much any trainer what he

Ask pretty much any trainer what he or she recommends to clients who want to BURN FATfastest, and the answer will likely be HIIT. The reason that high-intensity interval training is so effective is twofold: first, by including big multi-joint exercises (i.e., ones that utilize multiple muscle groups), it requires the body to burn a lot during the workout itself. Second, and more importantly, the body continues to burn calories for hours afterward as it re-seeks equilibrium. What’s even cooler is that you don’t need hours to dedicate to your workout—even 10 minutes can reap results.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถามพี่เลี้ยงใด ๆ สวยมากอะไรก็แนะนำให้กับลูกค้าที่ต้องการเขียน FATfastest และคำตอบอาจจะ HIIT เหตุผลที่ช่วงความเข้มสูงการฝึกอบรมมีประสิทธิภาพเป็นสองเท่า: ครั้งแรก โดยรวมใหญ่หลายร่วมการออกกำลังกาย (เช่น คนที่ใช้กลุ่มกล้ามเนื้อหลาย), ต้องการร่างกายเผาผลาญมากในระหว่างการออกกำลังกายเอง ประการที่สอง และที่ สำคัญ ร่างกายยังคงเผาผลาญแคลอรี่ชั่วโมงภายหลังมันพยายามสมดุลอีกครั้ง ได้เย็นคือ ที่คุณไม่ต้องทำการอุทิศเพื่อการออกกำลังกาย — แม้ 10 นาทีสามารถเก็บเกี่ยวผลได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขอให้สวยมากฝึกสอนใด ๆ สิ่งที่เขาหรือเธอแนะนำให้กับลูกค้าที่ต้องการเผา FATfastest และคำตอบที่มีแนวโน้มที่จะ HIIT ด้วยเหตุผลที่ว่าความเข้มสูงการฝึกอบรมช่วงที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้เป็นสองเท่า: แรกโดยรวมทั้งการออกกำลังกายขนาดใหญ่หลายร่วมกัน (เช่นคนที่ใช้กลุ่มกล้ามเนื้อหลาย) ก็ต้องใช้ร่างกายเผาผลาญมากระหว่างการออกกำลังกายของตัวเอง ประการที่สองและที่สำคัญกว่าร่างกายยังคงเผาผลาญแคลอรี่เป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากนั้นมันเป็นอีกครั้งพยายามที่สมดุล สิ่งที่ดียิ่งเย็นคือการที่คุณไม่จำเป็นต้องมีชั่วโมงในการอุทิศเพื่อการออกกำลังกายของคุณแม้กระทั่ง 10 นาทีสามารถเก็บเกี่ยวผล