Taking a long break in the middle o

Taking a long break in the middle of the day is not only healthier than the conventional lunch; it's apparently more natural. Sleep researchers have found that the Spanish biorhythm may be tuned more closely to our biological clocks. Studies suggest that humans are "biphasic" creatures, requiring days broken up by two periods of sleep instead of one up-till-you-drop "monophasic" shift. The drowsiness you feel after lunch comes not from the food but from the time of day. "All animals, including humans, have a biological rhythm," explains Claudio Stampi, director of the Chrono Biology Research Institute in Newton, Massachusetts. "One is a 24-hour rhythm—we get tired by the end of the day and go to sleep—and there is a secondary peak of sleepiness and a decrease in alertness in the early afternoon. Some people have difficulty remaining awake, doing any sort of task between one and four in the afternoon. For others it's less difficult, but it's there. So there is a biological reason for siestas.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การหยุดพักนานในช่วงกลางวันไม่มีสุขภาพที่ดีกว่าอาหารธรรมดา เป็นธรรมชาติมากขึ้นเห็นได้ชัด นักวิจัยการนอนหลับพบว่า วัฎจักรสัตว์สเปนอาจจะปรับมากให้นาฬิกาชีวภาพของเรา การศึกษาแนะนำว่า มนุษย์เป็นสัตว์ "biphasic" ต้องเสียขึ้น โดยสองรอบระยะเวลาของการนอนหลับแทนหนึ่งขึ้นลิ้นชักคุณปล่อย "monophasic" กะวัน อาการง่วงนอนครับหลังจากที่มาไม่ได้มา จากอาหาร แต่ จากเวลาของวัน "สัตว์ทั้งหมด รวมทั้งมนุษย์ มีจังหวะชีวภาพ อธิบาย Claudio Stampi ผู้อำนวยการ สถาบันวิจัยชีววิทยา Chrono ในนิวตัน แมสซาชูเซตส์ "เป็นจังหวะตลอด 24 ชั่วโมง — เราเหนื่อยได้ โดยจุดสิ้นสุดของวัน และไปนอน — และมีสูงสุดรอง sleepiness และลดลงในการเตรียมพร้อมในช่วงบ่าย บางคนมีปัญหาที่เหลือตื่น ทำการเรียงลำดับใด ๆ ของงานระหว่าง 1 และ 4 ในตอนบ่าย ผู้อื่น ก็ยากน้อยลง แต่ก็มี ดังนั้น มีคือเหตุผลทางชีวภาพสำหรับ siestas"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การหยุดยาวในช่วงกลางของวันที่ไม่ได้เป็นเพียงมีสุขภาพดีกว่าอาหารกลางวันธรรมดา; มันเห็นได้ชัดเป็นธรรมชาติมากขึ้น นักวิจัยการนอนหลับได้พบว่า Biorhythm สเปนอาจถูกปรับอย่างใกล้ชิดกับนาฬิกาชีวภาพของเรา การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามนุษย์เป็น "biphasic" สิ่งมีชีวิตที่ต้องใช้วันทำลายโดยสองช่วงเวลาของการนอนหลับแทนหนึ่งขึ้นจนคุณปล่อย "โมโน" กะ คุณรู้สึกง่วงนอนหลังอาหารกลางวันมาไม่ได้มาจากอาหาร แต่จากช่วงเวลาของวัน "สัตว์ทุกตัวรวมทั้งมนุษย์มีจังหวะชีวภาพ" อธิบาย Claudio Stampi ผู้อำนวยการของชีววิทยาโครโนสถาบันวิจัยในนิวตัน, แมสซาชูเซต "หนึ่งคือจังหวะที่เราได้รับเหนื่อยในตอนท้ายของวันที่ 24 ชั่วโมงและไปนอนและมีจุดสูงสุดที่สองของการง่วงนอนและลดลงในการเตรียมพร้อมในช่วงบ่าย. บางคนมีปัญหาในการอยู่ตื่นทำอย่างใด การเรียงลำดับของงานระหว่างหนึ่งและสี่ในช่วงบ่าย. สำหรับคนอื่น ๆ ก็ยากที่น้อยลง แต่ก็มี. จึงมีเหตุผลชีวภาพสำหรับ Siestas. "

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การหยุดยาวในช่วงกลางของวันคือไม่เพียง แต่แข็งแรงกว่าข้าวปกติ มันเป็นธรรมชาติที่เห็นได้ชัดมากขึ้น นักวิจัยได้พบว่า การนอน Biorhythm สเปนอาจจะติดตามอย่างใกล้ชิดกับนาฬิกาทางชีวภาพของเรา การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามนุษย์เป็น " สัตว์ให้ตายซิ " มีวันเสียขึ้นโดยสองช่วงเวลานอนแทนหนึ่งขึ้นจนกว่าคุณจะปล่อย " monophasic " กะ "drowsiness คุณรู้สึกยังไงหลังจากอาหารกลางวันมาจากอาหาร แต่จากเวลาของวัน . " สัตว์ทั้งหมด รวมทั้งมนุษย์ มีจังหวะทางชีวภาพ " อธิบายว่า เคลาดิโอ stampi ผู้อำนวยการสถาบันวิจัยชีววิทยา Chrono ในนิวตัน , แมสซาชูเซต" หนึ่งคือบริการ จังหวะที่เราเหนื่อยในตอนท้ายของวันและนอนมีจุดสูงสุดระดับความง่วง และลดความตื่นตัวในช่วงบ่ายก่อน บางคนมีปัญหาเหลือตื่น ทำเรียงลำดับใด ๆของงานระหว่างหนึ่งและสี่ในช่วงบ่าย สำหรับคนอื่นมันเป็นเรื่องยากไม่น้อย แต่ก็มี ดังนั้นนั่นคือเหตุผลที่แท้จริงสำหรับ siestas ”