Taking a cold shower after you wake

Taking a cold shower after you wake up can have many benefits on you. It may sound horrible to use cold water, but it’s a great way to truly wake up and boost your energy for the whole day. When we feel the coldness of the water, we start to take deep breaths and increase our oxygen intake, which also results with increased heart take. It releases a rush of blood through the body and that’s the way it boosts our energy. Of course you don’t need to take extremely cold showers, but try to take colder than usual. It will also give you other benefits, such as skin tightening, more strong and shiny hair and it eases stress, just to name few.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การอาบน้ำเย็นหลังจากที่คุณปลุกสามารถมีประโยชน์มากมายกับคุณ มันอาจจะต้องใช้น้ำเย็น แต่มันเป็นวิธีดีการตื่นอย่างแท้จริง และเพิ่มพลังงานของคุณสำหรับทั้งวัน เมื่อเรารู้สึกว่าความหนาวเย็นของน้ำ เราจะเริ่มใช้เวลาหายใจลึก และเพิ่มปริมาณออกซิเจนของเรา ซึ่งยัง ส่งผลกับหัวใจเพิ่มขึ้นใช้ มันออกวิ่งเลือดผ่านร่างกาย และเป็นวิธีที่จะช่วยเพิ่มพลังงานของเรา แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องใช้ฝักบัวน้ำมาก แต่พยายามที่จะนำความหนาวเย็นกว่าปกติ มันยังจะให้ผลประโยชน์ เช่นผิวกระชับ แข็งแรงขึ้นและเงางามอื่น ๆ และจะช่วยลดความเครียด เพียงเพื่อชื่อไม่กี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การอาบน้ำเย็นหลังจากที่คุณตื่นขึ้นมาจะมีประโยชน์มากมายกับคุณ มันอาจฟังดูน่ากลัวที่จะใช้น้ำเย็น แต่ก็เป็นวิธีที่ดีที่จะตื่นขึ้นอย่างแท้จริงและเพิ่มพลังงานของคุณทั้งวัน เมื่อเรารู้สึกความเย็นของน้ำที่เราเริ่มต้นที่จะใช้เวลาหายใจลึกและเพิ่มปริมาณออกซิเจนของเราซึ่งยังส่งผลกับการใช้หัวใจเพิ่มขึ้น มันออกวิ่งของเลือดผ่านร่างกายและนั่นคือวิธีการที่จะช่วยเพิ่มพลังงานของเรา แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาอาบน้ำเย็นมาก แต่พยายามที่จะใช้เวลาที่หนาวเย็นกว่าปกติ นอกจากนี้ยังจะให้คุณประโยชน์อื่น ๆ เช่นผิวกระชับแข็งแรงมากขึ้นและผมเงางามและลดความเครียดเพียงไม่กี่ชื่อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาบน้ำเย็น พอตื่นมาก็จะมีประโยชน์มากกับคุณ มันอาจฟังดูน่ากลัว ให้ใช้น้ำเย็น แต่มันเป็นวิธีที่ดีที่จะตื่นขึ้นและเพิ่มพลังงานของคุณสำหรับทั้งวัน เมื่อเรารู้สึกถึงความเย็นของน้ำ เราเริ่มหายใจลึกๆและเพิ่มปริมาณอ๊อกซิเจน ซึ่งมีผลกับการเพิ่มขึ้นของหัวใจใช้ มันออกเลือดวิ่งผ่านร่างกาย และมันก็ช่วยเพิ่มพลังงานของเรา แน่นอนคุณไม่ต้องอาบน้ำหนาวมาก แต่พยายามจะเย็นกว่าปกติ นอกจากนี้ยังจะให้คุณประโยชน์อื่น ๆเช่น กระชับ ผิวแข็งแรง และเงางาม เส้นผม และลดความเครียด เพียงเพื่อชื่อไม่กี่