. In normal conditions need to “war

. In normal conditions need to “warm up" before it starts to warm up , warm body and prior to this exercise can be done with ease. Stretching body parts such as arms, legs , shoulders , waist , ankles Jog or run 5-15 minutes

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

. ในสภาวะปกติต้อง "อุ่น" ก่อนที่จะเริ่มอุ่นขึ้นร่างกายอบอุ่นและก่อนที่จะมีการออกกำลังกายนี้สามารถทำได้อย่างง่ายดาย. การยืดส่วนต่างๆของร่างกายเช่นแขน, ขา, ไหล่, เอว, ข้อเท้าเขย่าเบา ๆ หรือเรียกใช้ 5-15 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

. ในสภาพปกติ ต้อง "อุ่น" ก่อนที่จะเริ่ม อุ่น ขึ้น ร่างกายอบอุ่น และ ก่อนออกกำลังกายนี้สามารถทำได้อย่างง่ายดาย ยืดร่างกายส่วนแขน ขา ไหล่ เอว เท้าวิ่งจ๊อกกิ้ง หรือวิ่ง 5-15 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

.... ใน สภาวะ การทำงานปกติจำเป็นต้อง"อุ่นขึ้น"ก่อนที่จะเริ่มในการอุ่นขึ้นความอบอุ่นให้กับร่างกายและก่อนที่จะใช้สิทธินี้สามารถทำได้อย่างง่ายดาย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายเช่นเอวไหล่แขนขาทั้งสองข้างบริเวณข้อเท้าวิ่งจ็อกกิ้งหรือรัน 5-15 5-15 5-15 ใช้เวลาเดินทางไม่กี่นาที