1Challenge yourself with every work

1
Challenge yourself with every workout. When your aim is to gain strength. In fact, that 30 minute to 1 hour period you spend lifting, pulling and pushing weight every day should be extremely uncomfortable. If it's not, you aren't putting enough stress on your muscles to help them grow stronger. Challenge yourself to "go all in" with every single workout to see maximum results over time.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1ท้าทายตัวเอง ด้วยการออกกำลังกายทุก เมื่อเป้าหมายของคุณคือเพื่อความแข็งแรง ในความเป็นจริง 30 นาทีที่คุณใช้การยก การดึง และการผลักดันน้ำหนักรอบระยะเวลา 1 ชั่วโมงทุกวันควรจะอึดอัดมาก ถ้าไม่ คุณไม่ได้วางความเครียดพอบนกล้ามเนื้อเพื่อช่วยในการเจริญเติบโตแข็งแกร่ง ท้าทายตัวเองไป "ทั้งหมด" ด้วยการออกกำลังกายทุกเดียวจะเห็นผลสูงสุดช่วงเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1
ท้าทายตัวเอง ด้วยการออกกําลังกายทุก เมื่อเป้าหมายของคุณคือการ เพิ่มความแข็งแรง ในความเป็นจริง ที่ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง ช่วงที่คุณใช้จ่าย ยก ดึง และดันน้ำหนักทุกวันควรจะอึดอัดอย่างมาก ถ้าไม่ , คุณไม่ได้ใส่ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของคุณเพื่อช่วยให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้น ท้าทายตัวเองไป " ทั้งหมดใน " กับทุกๆ การออกกําลังกายเห็นผลสูงสุดตลอดเวลา