Keep in mind muscle balance between

Keep in mind muscle balance between joint agonists and antagonists when choosing exercise.
For example, testing might reveal that the hamstrings are extremely weak compared with the quadriceps.
The exercise choice may have more movement for the hamstrings to compensate for the imbalance .
Remember,
though, that an athlete needs to spend time on all major muscle groups to insure overall development (2-6,8).
(Muscle balance is addressed in more detail in chapter 24.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เก็บไว้ในจิตใจสมดุลกล้ามเนื้อระหว่าง agonists ร่วมและตัวเลือกการออกกำลังกาย
ตัวอย่าง การทดสอบอาจเปิดเผย hamstrings อ่อนมากเมื่อเทียบกับ quadriceps
เลือกออกกำลังกายได้เคลื่อนไหวเพิ่มเติมสำหรับ hamstrings เพื่อชดเชยความไม่สมดุลนี้ได้
จำ,
ถึงแม้ว่า ว่า นักกีฬาที่ต้องใช้เวลาในกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดเพื่อประกันการพัฒนาโดยรวม (2 6,8) .
(สมดุลกล้ามเนื้อต่างในรายละเอียดในบทที่ 24 ด้วย)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เก็บไว้ในความสมดุลของกล้ามเนื้อใจระหว่าง agonists คู่อริร่วมกันและเมื่อเลือกการออกกำลังกาย
ยกตัวอย่างเช่นการทดสอบอาจเผยให้เห็นว่า hamstrings มีความอ่อนแอมากเมื่อเทียบกับ quadriceps
เลือกการออกกำลังกายอาจจะมีการเคลื่อนไหวมากขึ้นสำหรับ hamstrings เพื่อชดเชยความไม่สมดุล
จำ,
แม้ว่า ที่นักกีฬาจะต้องใช้เวลาในทุกกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่เพื่อประกันการพัฒนาโดยรวม (2-6,8)
(ความสมดุลของกล้ามเนื้อมีการระบุในรายละเอียดเพิ่มเติมในบทที่ 24)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ให้สมดุลระหว่างกล้ามเนื้อและจิตใจร่วมกลุ่มอันธพาลเมื่อเลือกการออกกำลังกาย
ตัวอย่าง การทดสอบจะเปิดเผยว่า hamstrings มีอ่อนมากเมื่อเทียบกับตลาด .
การออกกำลังกายทางเลือกอาจจะมีการเคลื่อนไหวมากขึ้นสำหรับ hamstrings เพื่อชดเชยความไม่สมดุล .

แต่จำนักกีฬาต้องใช้เวลาในกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดเพื่อประกันการพัฒนาโดยรวม ( 2-6,8 )
( สมดุลกล้ามเนื้อจะให้ความสนใจในรายละเอียดเพิ่มเติมในบทที่ 24 )