Thumb TouchThis exercise helps incr

Thumb Touch

This exercise helps increase the range of motion in your thumbs, which helps with activities like picking up your toothbrush, fork and spoon, and pens when you write.

Hold your hand out in front of you, with your wrist straight.
Gently touch your thumb to each of your four fingertips, one at a time, making the shape of an "O."
Hold each stretch for 30 to 60 seconds. Repeat at least four times on each hand.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นิ้วหัวแม่มือสัมผัส

แบบฝึกหัดนี้ช่วยเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวใน thumbs ของคุณ ซึ่งช่วยให้ มีกิจกรรมเช่นรับของแปรงสีฟัน ช้อน ส้อม และ pens เมื่อ คุณเขียน

เก็บมือออกด้านหน้าของคุณ ด้วยตรงข้อมือของคุณ
ค่อย ๆ แตะนิ้วหัวแม่มือของคุณแต่ละสี่ปลายนิ้วของคุณ หนึ่งใน ทำให้รูปร่างของ "โอ"
ค้างแต่ละยืดสำหรับ 30 ถึง 60 วินาที ทำซ้ำอย่างน้อย 4 ครั้งในแต่ละมือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นิ้วหัวแม่มือสัมผัสการออกกำลังกายนี้จะช่วยเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวในนิ้วหัวแม่มือซึ่งจะช่วยให้มีกิจกรรมเช่นเก็บแปรงสีฟันของคุณส้อมและช้อนของคุณและปากกาเมื่อคุณเขียนจับมือของคุณออกในหน้าของคุณด้วยข้อมือของคุณตรงค่อยๆสัมผัส นิ้วหัวแม่มือกับแต่ละสี่นิ้วหนึ่งที่เวลาของคุณของคุณทำให้รูปร่างของ "โอ" ถือแต่ละยืดเวลา 30 ถึง 60 วินาที ทำซ้ำอย่างน้อยสี่ครั้งในแต่ละมือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นิ้วหัวแม่มือสัมผัส

ออกกำลังกายนี้ช่วยเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวในนิ้วหัวแม่มือของคุณซึ่งจะช่วยให้มีกิจกรรมต่างๆ เช่น หยิบแปรงสีฟัน , ส้อม และช้อน ปากกา เมื่อคุณเขียน

จับมือของคุณออกในหน้าของคุณกับข้อมือของคุณตรง .
แตะเบาๆง่ายๆของคุณแต่ละปลายนิ้วทั้งสี่ของคุณ หนึ่งครั้ง ทำให้รูปร่างของ " O "
จับยืดแต่ละสำหรับ 30 ถึง 60 วินาทีทำซ้ำอย่างน้อย 4 ครั้งในแต่ละมือ