When? Do these on toprope or boulde

When? Do these on toprope or bouldering close to the ground, so you can focus on the movement instead of worrying about falling. Set aside dedicated practice time two or three times a week; you can easily incorporate the exercises into a 20- or 30-minute warm-up. Pay attention to how your body feels (sensory feedback) while performing the drills, and practice them frequently. Your new skills won’t become part of your on-the-rock repertoire unless they are natural and familiar. You can accelerate this by attempting these drills on increasingly difficult terrain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อ ทำบน toprope หรือไต่ใกล้พื้นดิน เพื่อให้คุณสามารถเน้นการเคลื่อนไหวแทนที่จะกังวลเกี่ยวกับล้ม กันไว้โดยเฉพาะเวลาปฏิบัติสอง หรือสามครั้งต่อ สัปดาห์ คุณสามารถรวมการออกกำลังกายเป็นการอุ่นเครื่อง 20 หรือ 30 นาทีอย่างง่ายดาย สนใจว่าร่างกายของคุณรู้สึก (รู้สึกคำติชม) ขณะทำการฝึกซ้อม และปฏิบัติได้บ่อย ทักษะใหม่ของคุณจะไม่กลายเป็น ส่วนหนึ่งของละครในร็อคของคุณเว้นแต่จะเป็นธรรมชาติ และคุ้นเคย คุณสามารถเร่งได้ โดยพยายามเหล่านี้ฝึกซ้อมในภูมิประเทศที่ยากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อ? ทำเหล่านี้บน toprope หรือ Bouldering ใกล้พื้นดินเพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวแทนที่จะกังวลเกี่ยวกับการลดลง ตั้งเวลาการปฏิบัติทุ่มเทกันสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์; คุณสามารถรวมการออกกำลังกายเป็น 20 หรือ 30 นาทีอบอุ่นขึ้น ให้ความสนใจกับวิธีการที่ร่างกายของคุณรู้สึก (ข้อเสนอแนะทางประสาทสัมผัส) ในขณะที่การดำเนินการฝึกซ้อมและฝึกบ่อยๆ ทักษะใหม่ของคุณจะไม่เป็นส่วนหนึ่งของละครของคุณบนหินจนกว่าพวกเขาจะเป็นธรรมชาติและมีความคุ้นเคย คุณสามารถเร่งการนี้โดยพยายามฝึกซ้อมเหล่านี้บนภูมิประเทศที่ยากลำบากมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อไร ? ทำเหล่านี้บน toprope หรือ bouldering ใกล้พื้นดินเพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวแทนที่จะกังวลเกี่ยวกับการล้ม โดยเฉพาะเวลาออกไปซ้อมตั้งสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ คุณสามารถได้อย่างง่ายดายรวมแบบฝึกหัดเป็น 20 - 30 นาที หรือการอุ่นเครื่อง ให้ความสนใจกับวิธีการที่ร่างกายของคุณรู้สึก ( และความคิดเห็น ) ในขณะที่การฝึก และ ฝึกบ่อย ๆ ทักษะใหม่ของคุณจะไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของของคุณบนหินละครเว้นแต่พวกเขาเป็นธรรมชาติและคุ้นเคย คุณสามารถเร่งนี้ โดยพยายามเจาะเหล่านี้ในภูมิประเทศที่ยากยิ่งขึ้น