IntroductionDiabetesSymptomsComplic

IntroductionDiabetesSymptomsComplicationsRisk FactorsTesting for Diabetes and Pre-DiabetesPreventing DiabetesEating HealthyPhysical ActivityConclusion A healthy diet may help reduce two main risk factors of diabetes: excess weight and high blood cholesterol. A healthy diet includes not only how much you eat but also what you eat. Here are some tips.

Cut down on foods with saturated fat. Saturated fats are found in:
red meats
dairy products
coconut and palm oils


Cut down on foods with hydrogenated fats or trans fats. Trans fats are found in:
packaged foods such as crackers, cookies
fast foods such as French fries
bakery goods such as cakes, cookies, and doughnuts

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

IntroductionDiabetesSymptomsComplicationsRisk FactorsTesting สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและ Pre-DiabetesPreventing DiabetesEating HealthyPhysical ActivityConclusion อาหารสุขภาพที่อาจช่วยลดปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคเบาหวานน้ำหนักส่วนเกินและไขมันในเลือดสูง อาหารเพื่อสุขภาพรวมถึงไม่เพียงเท่าใดคุณกิน แต่ยังมีสิ่งที่คุณกิน นี่คือเคล็ดลับบางอย่าง. ลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว ไขมันอิ่มตัวจะพบใน: เนื้อแดงผลิตภัณฑ์นมมะพร้าวและน้ำมันปาล์มลดอาหารที่มีไขมันเติมไฮโดรเจนหรือไขมันทรานส์ ไขมันทรานส์จะพบใน: อาหารที่บรรจุเช่นแครกเกอร์, คุกกี้อาหารจานด่วนเช่นมันฝรั่งทอดสินค้าเบเกอรี่เช่นเค้ก, คุกกี้, และโดนัท

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

introductiondiabetessymptomscomplicationsrisk factorstesting สำหรับโรคเบาหวานและ pre diabetespreventing diabeteseating healthyphysical activityconclusion อาหารสุขภาพอาจช่วยลด 2 ปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคเบาหวาน : น้ำหนักส่วนเกิน และคอเลสเตอรอลในเลือดสูง อาหารสุขภาพรวมถึงไม่เพียงเท่าใดคุณกิน แต่สิ่งที่คุณกิน นี่คือเคล็ดลับบางอย่าง

ตัดลงบนอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวไขมันอิ่มตัวพบในเนื้อแดง :

นมมะพร้าว น้ำมันปาล์มและผลิตภัณฑ์



ตัดลงบนอาหารที่มีแอลไขมันหรือไขมันทรานส์ ไขมันทรานส์ พบใน :
บรรจุอาหาร เช่น ขนมปังกรอบ คุกกี้
อาหารอย่างรวดเร็วเช่นมันฝรั่งทอด
สินค้าเบเกอรี่เช่นเค้ก , คุกกี้ , โดนัท