You will feel the burn. Gradually r

You will feel the burn. Gradually raise the arms over the head, and make sure the palms are behind you. Then, return the arms to the level of your shoulder, make a pause, and return to the beginning position.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณจะรู้สึกการเผาไหม้ ค่อย ๆ ยกแขนเหนือศีรษะ และแน่ใจว่าฝ่ามือที่อยู่หลังคุณ จากนั้น กลับแขนระดับของไหล่ของคุณ ทำให้หยุดชั่วคราว และกลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณจะรู้สึกการเผาไหม้ ค่อยๆยกแขนเหนือศีรษะและให้แน่ใจว่าต้นปา​​ล์มที่มีอยู่ข้างหลังคุณ จากนั้นกลับแขนไปถึงระดับของไหล่ของคุณให้หยุดและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณจะรู้สึกร้อนใจ ค่อยๆยกแขนเหนือศีรษะ และให้แน่ใจว่า ฝ่ามืออยู่ข้างหลังคุณ แล้วเอาแขนระดับไหล่ของคุณให้หยุด และกลับไปเริ่มต้นตำแหน่ง